小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

筋トレ💪

今日はGROWレッスン後、近くのスカイホールのトレーニングジムに行ってきました‼️

 

筋トレ💪をしに❗

 

真剣に筋肉を動かすとゆうより、今日は動きの確認だったので、

 

軽い負荷で10回程度😁

 

だったのに、体が重ーい😂(笑)

 

明日の午後も筋トレしに行きます😁

 

スカイホール、時間無制限で300円で使用可能なんです‼️

 

安すぎる~😙

 

明日の午前中は名古屋トヨペット土曜日サークル!

 

🔹10時~16DIET

🔹11時~バレトン

 

です☺️

両方とも予約が入ってるので、開催します‼️

なので、当日ぷらっと参加も大丈夫です☺️

 


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http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/07/03/🌟7月のレッスン日程🌟

 

今日のGROWレッスン✨

夕方からのこども園でのレッスン✨

 

湿気に誘われ、汗が吹き出る😂(笑)

 

バレトンだけでなく、THESLOW®️リンパドレナージュでも汗がでました😅

エアコン付けてましたが😙

 

いい汗かいて、いい笑顔😁


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ほっぺたぐにゅってなった(笑)

 

夏休みに入りますが、来週も通常通りです☺️

 

久しぶりに娘たちを連れてのGROWレッスン❗

 

…それ以外もずっと一緒かぁ…

 

1ヶ月以上も😂

頑張ろっ😂

 


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今日も1日お疲れさまでした‼️