何にしようかなぁ🤔
って考えてた数分で寝てました(笑)
昨日の事です(笑)
昨日は、午前中GROWレッスン、夕方から企業さんでのレッスンで、
レッスン合間に、行く所、やる事がなかなか多くて😅
で、帰宅後
赤のスパークリングワイン🍷✨
飲みやすい🌼
この後、焼酎1杯飲んで眠たくなりました😂
昨日のGROWバレトン‼️
湿気に誘われ、雨でいつもより気温が低かったわりに、
汗がすごい😂
みんなで、楽しく気持ちよくダラダラと汗をかきました😁
THESLOW®️リンパドレナージュは眠たくなるほどリラックス🍀✨
before→afterの変化も😊
今日もGROW🍀
今日はスタジオレンタルさせて頂きまして、
土曜日サークル開催しました！
THESLOW®️リンパドレナージュ✨
ぎっくり腰になりそう💦
変な違和感がある‼️
とおっしゃってた方に、
パーソナルストレッチを少々😁
(今だけです😏)
腰痛、良くなったとゆう方も、リクエストに答えて、ハムストリングのストレッチを😙
before→afterの違いもでました！
数枚撮ったのに、これ↑以外、before、afterの写真どちらか1つ、ぶれてた😱
けど、身体の変化はご自身で実感されてました🎵
サークル後は、筋トレ💪😁
陽子先生とスカイホールへ💪
陽子先生の娘2人と、うちの娘2人、
私たちが筋トレしてる間、
仲良くトレーニングルーム外で遊んでくれてました‼️
慣れっこたち‼️
ほんと助かる～😁
いつもありがとう❗
GROWでは院長先生に遊んでもらい、
お友達とも遊べて、楽しかった🎵と大満足な娘たちでした‼️
明日は1日オフ✨
さあ…
ダラダラするのか⁉️私⁉️
どうする⁉️私⁉️(笑)
明日、目を開けてから考えよう(笑)
今日も１日お疲れさまでした‼️
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/07/31/🌟8月のレッスン日程🌟
