小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

愛校作業。

今日は小学校の愛校作業でした!

 

草むしり🌿

 

朝から暑くて、予定時間より早めに終わりましたが、

 

それでも、結構汗かいた💦

 


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私は完全防備(笑)

 

娘たち、長袖着させればよかったなぁ😅

 

愛校作業から帰宅して、お昼を食べて

 

午後からは市民文化会館でサークル♪

 

16DIETバレトン✨

 

今日は2つともマンツーマン😁

 


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16DIETは様子を見ながらすすめました‼️

 

『達成感あるね‼️』

と😏

 

🔥アフターバーン効果🔥も抜群‼️

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥

 

来週は🔹10時~開催します😁

 

バレトンは話に夢中で、写真を取り忘れましたが、

 

久しぶりに参加の友達♪

 

『やっぱりバレトンいいね~❗』

 

と言ってました🎵

 

嬉しいなぁ😏

 

バレトンも来週ありますよ😃

🔹11時~です😁

 

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟

 

 

レッスン後は、長女のダンススクールへ💨

 

待ち時間は次女と近くの公園へ⛲

 


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水遊び😃

 

暑かったので、気持ちよかったって言ってました😁

 

 

家に帰ったら主人が北海道のお土産をもらってきてました🎵
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甘いのあまり食べませんが、

昔から六花堂のバターサンドは大好きで、

 

こそっと食べちゃいました(笑)

 


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今日は🍏青リンゴ🍏✨

 

明日は朝から名古屋へ講習会✏️

 

主人が休みなので、娘たちは1日お留守番です‼️

 

🍱お弁当🍱作るから、早起きしなきゃっ💦

 


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今日も1日お疲れさまでした❗