dera_noki’s diary

バレトンとリンパドレナージュのサークル、レッスンやってます🎵このブログでは、日常のこと、サークル、レッスンの日程、好きなこと等々を綴って行きたいなぁと思ってます♪

ビックリギックリ( ̄▽ ̄;)

昨日の健康診断行くときに車に乗ったら、右腰に痛みが…

 

健康診断中は全然痛くなかったのに、帰ろうと車に乗ったら、また右腰痛い😵💥

 

午後から出かけて、歩いてる時はいいけど、車に乗ってると痛い💦

 

夜になるにつれて、座ってられないくらい痛い😱

 

寝れば治るかなぁなんて思ってたけど、寝返りできないくらい痛い😢

 

朝…起き上がれなーい😅

 

旦那さんはすでに仕事に行っていていない…

 

娘に『今日はこども園休むか!』って言ったら、

こども園行きたいー!』

そりゃそうだよね😅元気ですもんね😂

 

で、旦那さんに電話して一瞬帰ってきてもらう事に!

 

痛いながらも起き上がり、ゆっくり準備をすすめ、9時に送り出しました❗

 

お迎えは同じクラスのお友達のうちに頼みました❗

ほんと助かりました!

ありがとう✨

 

あまりの痛さに、骨に異常がないか一応レントゲンを撮ってもらおうと整形外科に…

 

1週間前から換気扇が壊れてて、午前中は業者の方が取り付けに来るとゆうことだったので、午後行ってきました💦

 

運転辛かった😂

めっちゃ背筋伸ばして運転した(笑)

 

骨に異常はなく、まぁぎっくり腰かな😅

 

金曜日、土曜日と痛みがほとんどなかったから、張り切って腹筋背筋をしたのもまずかったな…😅

 

痛み止めの注射を腰に2本と痛み止めをもらって帰ってきました‼️

 

注射が痛くて、『痛ーい‼️』って叫んだら、娘と先生、看護師さんに笑われてしまった(笑)

 

そしてお会計の時に、お財布に思ったよりお金が入ってなくて、『えっ😱💥お金がない‼️どこで、何に使ったんだろ⁉️全然入ってないんだけど!』とゆう心の声が、普通の声の音量で独り言として喋ってて、受付の人に笑われるとゆう…😅

 

まぁ、よくある事なんですが😁

 

薬局では、痛み止めを貰ったので、いつものようにアルコールは摂取していいかの確認を😤

『量はどのくらいですか?1缶くらい?』

 

『4、5缶です!』

 

『あっ…』

 

『量は頑張れば多少減らせます‼️』

 

『…なら大丈夫かな😅』

 

飲んでもいいそうです😏

 

 


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梨、レギュラー酎ハイを張り切って頂きますよ😎

 

コルセットも巻いて、朝よりは痛みが引いてきました!

 

先生も、軽くなら動いてもいいかなぁと言ってくれたので、市民文化会館サークルは予定通り開催します😉

 

練習室Aです!

 

もしかしたら、ちょっと窮屈になるかも…

微妙なところです😅

よろしくお願いします😁

 

11月のレッスン日程😃

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/10/28/☆11月のレッスン日程☆ 

昨日はGROWレッスンでした♪

今日は雨だったし、何もしない1日でした(笑)

 

昨日はGROWレッスン✨

バレトン、THE SLOW®️リンパドレナージュともに開催!

 

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました&お疲れさまでした🤣

 

3ヶ月集中コースの方々は目に見えて変化が出てます‼️

 

THE SLOW®️リンパドレナージュには、赤ちゃんを連れたママも参加してくれて、

 

ウチの娘は赤ちゃんに興味津々😁

ずーっと見てました(笑)

 

バレトンは写真を撮り忘れた😅



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娘は大好きなMさんの膝の上😀

 

いつもMさんの所にいる😁

 

バレトン、THE SLOW®️リンパドレナージュとも、運動初心者の方からご参加頂けます😉 (足、膝、腰等に痛みがある方はご遠慮ください🙏💦)

 

楽しくノリノリで動きたい方はバレトンに!

のんびり座って行いたい方はTHE SLOW®️リンパドレナージュに!

リンパドレナージュも身体が熱くなります😁汗も多少かくかなぁ✨

 

みなさまのご参加お待ちしてまーす😉

 

11月のレッスン日程👌

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/10/28/☆11月のレッスン日程☆

 

 

明日は健康診断!

 

金曜日から禁酒の予定でしたが、無理でした‼️(笑)

 

飲んじゃいけないと思えば思うほど量が増えるー( ̄▽ ̄;)

 

今日は我慢しました😤

 

明日の夜が楽しみだ😙

 

今日は寒かった💦

今日は朝、外に出てビックリ‼️

 

寒かった😅

 

服のチョイスを間違えた( ̄▽ ̄;)

 

でも、レッスンでは汗がジワジワ❤️

 

バレトンで身体を温め汗をかき、THE SLOW®️リンパドレナージュで身体をほぐしました☺️

 

本日ご参加くださったみなさま、ありがとうございました&お疲れさまでした‼️

 

緑区から来てくれた方がいて、遠くからのご参加、本当にありがとうございます😃⤴️✨

リンパドレナージュでは、効果をすぐに実感頂けたようでよかったです🎵

 

 

そして下の娘は、今日もLove背筋(笑)

汗だくになってたので、下着1枚にしました😂

 

明日はGROWレッスンです❤️

 

当日参加、当日予約も、大丈夫ですよ!

11月のレッスン日程😃

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/10/28/☆11月のレッスン日程☆

 

 

日曜日に健康診断があるので、今日から禁酒する予定でしたが…

 

無理でした( ̄▽ ̄;)

 

明日から絶対禁酒だそ‼️私‼️

 

今日もレギュラー酎ハイと大好きな『梨ダブル✨』


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赤ちゃんとママたち😊

0歳児を持つママたちのサークル、ウキウキサークルに出張バレトンレッスンに行ってきました❗

 

こども園のママ友が代表をしてて、声をかけてもらいました☺️

 

今日は30分のレッスン✨

 

30分でも結構汗をかきました!

 

子供たちが動き回ったり、泣いちゃったりする中、ママたち頑張って動いていました😝

 

これを機に、運動を週1でも月1でも継続してもらえるといいなぁと思います!

 

今日はありがとうございました❗

 

こども園の同じクラスのママたちが最近、市民文化会館サークルに継続して通ってくれてるのですが、運動が徐々に習慣になってきてる!みたいな話を聞きました😀

 

嬉しいです🎵

 

またバレトンやってとママサークルの方で声をかけてもらったので、来年また出張レッスンできそうです🤣

 

 

 

明日は名古屋トヨペットレッスン✨

 

今日予約を頂き、今週も開催決定です😃💕

ぷらっと参加も大丈夫です😀

 

11月のレッスン日程😃

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/10/28/☆11月のレッスン日程☆

 

 

 


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今日もドンキで買ってきました😁

初の出張レッスン!

今日は市民文化会館サークルでした!

 

本日、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました&お疲れさまでした🤣

 

今日は雨で寒かったですが、練習室は熱気ムンムン😁

みんなで汗をかきました😏

 

汗をかきにくいこの時季、脂肪を溜め込みやすいこの時季😅

 

バレトンで汗をかいてスッキリしませんか⁉️😁

子連れOKです😃💕

 

バレトンのあとは、THE SLOW®️リンパドレナージュ

 

疲れた身体をリラックス✨

少し筋トレ系もあるので、身体がポカポカ、汗も少し出てきます‼️

 

運動初心者の方にオススメです😃💕

運動を継続的に行ってる方でも、いい疲労感あり👌

身体のメンテナンスになりますので、ぜひ体験してみてください😊

 

 

明日は初のママサークルへの出張レッスン!

(家の近所😀)

 

この時季、体調崩すおこちゃまも多いようで、欠席多いようですが、参加してくれる方と一緒に楽しんでこようと思います🎵

 

出張レッスン承ってます‼️

 

 

 

木曜日は名古屋トヨペットレッスン!

ご参加予定の方はご連絡をお願いします(。-人-。)

 

11月のレッスン日程😃

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/10/28/☆11月のレッスン日程☆

 

 

 

午前中は市民文化会館😆

今日も市民文化会館へいってきました😁

 

今日はレッスンではなく、いつも使ってる練習室で、『子供の心と体の伸ばし方講座』に✨

 

行きなれてるところだったので、場所見知りを少しする娘たちもすんなり入っていって、私にもベッタリにならずに遊んだりできてました☺️

 

子供たちとリズム遊びにパネル遊び、同じ部屋内で軽い託児があり、大人たち講座の時は、親と離れても大丈夫な子はそちらで遊ぶ感じで、ウチは長女が大丈夫なら、それについていく次女なので、2人仲良く遊んでました!

 

短い時間でしたが、もっとゆっくり詳しく聞きたいなぁとゆう内容だったので、また機会があれば勉強したいなぁと思いました😊

 

なかなか警戒して動かない長女も、保育士『たかま』先生のパネル、リズム遊びにかなり興味津々声を出しながら一緒になって楽しそうに動いてました!

 

そんな『たかま先生』のリズム&パネル遊びはYouTubeから見れるとの事で、早速見てみたら、楽しそうにまた動いてました‼️ 

 

気になる方は、YouTube『たかま』でヒットしますよ❗

 

 

 

 

 

午後からは買い出しへ。

 

リカーマンに行ってレギュラー酎ハイを買い、大好きな『梨ダブル✨』も買ってきました😁


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今週は、水曜日に初の出張ママサークル😀🎵

めっちゃ近所に(笑)

 

ドキドキ楽しみです🎵

 

11月のレッスン日程😃

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/10/28/☆11月のレッスン日程☆

風邪引いた💦

朝起きたら声が出なかったー( ̄▽ ̄;)

 

 娘たちが、ずっと風邪を引いていて、ついにうつったみたいだったけど、

 

もぅ、治った様子😁

 

娘たちと旦那さんは加勢が長引きますが、私は1日もしくは数日ですぐなおります😤

気合いです(笑)

 

数日、ブログを書きながら寝落ちしてた私です😂

 

木曜日は、名古屋トヨペットレッスン!

珍しく、子連れの方がいなかったので、娘は1人、大好きな背筋をずっとしてました(笑)

 

金曜日はGROWレッスンDay!

 

子供さん、ご自分の体調不良でご無沙汰だった常連さんも、お久しぶりのご参加😆⤴️💓


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ご参加くださったみなさま、ありがとうございました&お疲れさまでした☺️

 

GROWレッスン、バレトンのあとは、THE SLOW®️リンパドレナージュ

 

毎回写真を撮り忘れますが、開催してます

(^-^;

 

バレトンの後に、身体をほぐしましょう🎵

セット参加がおすすめです‼️

 

 

そして、今日は市民文化会館にて土曜日サークルでした✨

 

身体を動かしたいのに平日仕事があってなかなか参加できない方におすすめです🎵

子連れOKです‼️

 

土曜日サークルは、今のところ月1回ですが、3人以上~ご予約を受け付けてますので、決定してる日以外でもやりたいなぁと言う方がいましたらご相談ください😊

 

11月のレッスン日程😃

 http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/10/28/☆11月のレッスン日程☆

 

 

明日も市民文化会館(笑)

 

レッスンではなく、『子供の心と体の延ばし方』講座に娘たちと行ってきます😉

 

娘たちも、50分くらい動く時間があり、親も40分ほどの講座があり、どんな事をするのか楽しみです🎵

 


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レギュラー酎ハイと共に、好きすぎる『梨ダブル✨』をほぼ毎日飲んでる今日この頃😏 

(季節限定品‼️1日1本で飲むのが私流w1本以上は飲みません🙅‍♂️)

 

1日数本飲むのは、定番のレモン🍋に限ります😅

 

でもでも、『梨』愛は止まない私です😂