小野寺沙織 日々ブログ✨

バレトンとTHE SLOW®️リンパドレナージュのサークル、レッスンやってます🎵このブログでは、日常のこと、サークル、レッスンの日程、好きなこと⁉️好きな物⁉️(ほぼお酒😁)を綴っていきたいなぁと思ってます♪

合格😆

今日は、娘たちスイミングのテストだったのですが、

 

2月から1番下のクラスにいる次女…

 

ばた足をやってるのですが、全く受かる気配がなく…

 

今月始めに、こども園の代休で、私のレッスンに同行し、

 

私のアクアのレッスン中、プールで1人遊んでいた次女…

 

そこから一気にやる気になり、

 

今日やっと合格いたしました‼️😂

 

本人もとっても喜んでいました😊

 

お祝いに(大げさw)、

コンビニで(コンビニかい!w)

 

好きな物を買っていいよと言ったら

(合格してないけど、長女にも😊)、

 


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レンジで温めて食べるアイス😮✨

 

いいお値段しますね(笑)

 


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真剣に吸い込んでました(笑)

 

 

夏休み中は、週1回私のレッスン中に練習ができるので、

 

長女も次女も上達するかなぁ‼️

 

頑張れ~💪

 

 

そして、今日の午前中は名古屋トヨペットで火曜日サークル😁

 


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子連れOK🆗👌

写ってませんが、今日は男の子が2人😁

 

ずーっとくっついてました🎵

 

癒された✨

今日の癒し😁💕

 

 

バレトン、THESLOW®️リンパドレナージュ、来週も名古屋トヨペットでの開催になります‼️

 


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before→after違いを感じて頂けました❗

 

バレトン、THESLOW®️リンパドレナージュのセット参加をオススメしてます😁

 

ヨガマットない方でも、レンタル(100円)ありますので、お気軽にお越しくださいね😊

 

6月のレッスン日程!↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟     

 

 

 


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今日も1日お疲れさまでした!

 

 

リメイクTシャツ🎽✨

今日のリメイクTシャツはこちら😙


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ワンショル✨

 

好きな型なんです😏

 

これから暑くなるので、涼しくていい🍀

そして形が好き💕

 

明日は何にしようかぁ🤔

 

 

今日の午前中は、トヨタフォレスタレッスン❗

 

先週はお休みを頂きました‼️

 

少し空いたせいか、

 

1つ、動きを度忘れしてしまい、スクワットしながらフリーズ…😂

 

思い出して、無事にできました😂

 

バレトン→ひめトレ➕簡単ストレッチ→アクアビクス➕企業レッスン❗

 

と月曜日、朝から頑張ってます💪

 

もちろん、他のよう日も頑張ってますよ(笑)

 

明日は火曜日サークル(名古屋トヨペット)

高橋コミュニティレッスン✨

 

🔹バレトン

🔹THESLOW®️リンパドレナージュ

🔹リンパストレッチ

 

午前中のサークルはぷらっと参加大丈夫です😊

 

みなさまのご参加お待ちしてます🌼

 

6月のレッスン日程!↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟

 


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今日も1日お疲れさまでした!

 


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オフ✨

今日はオフだったので、のんびり起きてそのまま漫画を読み…😁

 

娘たち、日曜日なので朝はパン食で、

 

自分たちで勝手に食べてました🍴

 

ありがたい😁

 

午前中はダラダラゴロゴロして、

 

お昼を食べてからちょこっと出かけてきました‼️

 

…お金が入ってなくてビビった(笑)

 

何とかなったけど、、、

 

出かける前に確認しなきゃいけないね😅

 

明日はトヨタフォレスタレッスン🍀

 

先週は、用事で代行を立てたので久しぶりのフォレスタです😙

 

そして、夕方からは企業レッスンで、今週は日曜日までビッチリです‼️

 

頑張ろっ💪

 

6月のレッスン日程!↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟

 

昨日の🔥16DIET🔥に出てくれた方がお友達に話したら興味を持ってくれたようで😁💕

 

勝手にハマってます、私と一緒に

🔥16DIET🔥

やってくださる方募集中😁

 

一緒に楽しく、結果も出しましょ‼️

 

昨日のブログに、どんな事をするの?🤔

書きました‼️

↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/06/22/🔥16DIET🔥


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来年、子供向けにやるかも‼️

 

 

その前に、要望あればやりますが😁(笑)


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今日も1日お疲れさまでした!

 

久しぶりにホコリ取りした😁

 

🔥16DIET🔥

今日の午後は、名古屋トヨペット土橋店で

 

土曜日サークルでした😁

 


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『今日はお洋服お揃いにしようよ♪』

と朝から2人で話ながら服を決めてました😁(笑)

 

今日のレッスンは、

 

🔹チェアバレトン

🔹THESLOW®️リンパドレナージュ

🔹16DIET

 

🔘チェアバレトン🔘

椅子に座って行うバレトンです。

 

誰でもご参加頂けます‼️

脳トレや筋トレにもなります。

 

座って行いますが、筋肉はしっかり使えますので、気持ちいい疲労感がありますよ♪

 

チェアバレトンは、木曜日と土曜日に主に開催してます❗

 

 

🔘THESLOW®️リンパドレナージュ🔘

 

ゆっくりとした動きで、体の各リンパ節を刺激していきます。

通常のリンパドレナージュ違う点は、骨格が整うとゆう事です。

ゆっくりと深い呼吸を心がける事で、自律神経も安定していきますので、体の不快症状も軽減されます。

 


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体の変化を感じて頂けました🎵

 

 

🔘16DIET🔘


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個人的にハマってまして、

ご予約ない日も1人もしくは、娘たちとやってます😁(笑)

 

🔥【16DIET】🔥とは

 

心拍・代謝をあげ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にしするハイインテンシティ・インターバル・トレーニングプログラムです。(HIIT)

このプログラムは、様々な自重中心の筋トレーニングエクササイズとスピーディーに体を動かすカーディオエクササイズを16種類組み合わせたクラスで、″短時間&短期間でダイエットする事ができる″ワークアウトです。

 

アフターバーン効果抜群‼️

アフターバーン効果とは↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥

 

 

今日は、お久しぶりの方が参加してくださいまして、

4月の体験会も気になってたけど、仕事で来れずで、今日やっと来れた‼️

と😆

 

初めての参加&久しぶりでしたので、今日は軽めに!

それでも、十分汗はかきますし効果もありますよ😁

 

  • やれなくないんだけど…
  • ちょっとさぼっちゃいたい…
  • あっ😅ちょっとさぼっちゃったけど、効いてるのわかる‼️
  • めっちゃやりきった感ある~⤴️
  • できるじゃん
  • 動けるじゃん

くらいの強度を提供してます😁

 

体験会はキツすぎたようで…😅🙏

 

今はこんな感じでやってます‼️

 

『楽しかった~⤴️』

と言って頂けてよかったー!

 

そして、子供向けにやる方向で話が進みそうです♪

来年あたり、今のところ1回のみです😅

 

出会いに感謝✨

繋がりに感謝🍀

 

16DIET、次回は7月かなぁ…

 

🔥16DIET🔥

ダイエットにもとてもいいのですが、

終わった後も体の中から温かさが持続し、指先、足の指先まで温かいんです‼️

(そんな感想頂いてます。そして、私も感じてます。)

 

これから、冷房で冷える体を温めるのにもとてもいいです‼️

 

冷えにお困りの方、一度体験してみてください!

 

7月のレッスン日程近々出します🙏

 

 

6月のレッスン日程こちらです!↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟

 

 

 

🍀NO BRAND infinity🍀

新作ウェア!

注文期間は明日までですよ‼️

https://deranoki.nbinfinity.com/

 


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✨新作バッグ✨も出てます😁


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オーダー品✨

この色合いが可愛い❤️

 


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🍉スイカ🍉バックの仕切りあり✨

 


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500のペットボトルが横にピッタリ入るくらいの大きさ!

ちょこっと出かける用にちょうどいい‼️

 


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巾着型‼️

可愛い❤️

 


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ボタン付き✨

オシャレです!

 


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流行りの、麻のバッグ✨

 

他にも色々あります‼️

商品一覧作ると言って作ってない😅

そのうちに…🙏

 


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今日も1日お疲れさまでした!

 

2年ぶり‼️

今日は、妊娠、出産でお休みしてた方が、

 

お子さまを連れて、2年ぶりにレッスンにご参加してくれました🎵

 

お子ちゃまも、初めての場所なのにとーってもご機嫌で、

 

私たちを応援してくれたり(まだ喋れないけどw)、一緒に踊ってみたりと、

 

ご機嫌さんでした😍

 

一息ついた時に、『あっ、また行ってみよう‼️』と気軽に思ってもらえる場所ってステキだなぁと思います✨

 

その中でまた選んでもらえるレッスンになるように、そして、『また久しぶりに会いに行くかっ!』って思ってもらえる人になりたいなぁと思った今日でした😁

 


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本日はバレトンのみ❗

 

インナーマッスル、アウターマッスルをバランスよく鍛えられるエクササイズです❗

 

来週もバレトンのみの開催になります🙏

 


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前とインナーやズボンを変わってます😁

 

 

🍀NO BRAND infinity🍀

新作ウェア、23日までです‼️

 

https://deranoki.nbinfinity.com/

 

明日は土曜日サークル!

名古屋トヨペット土橋店にて、

 

🔹12時~チェアバレトン

🔹13時~THESLOW®️リンパドレナージュ

🔹14時10分~16DIET

 

です。

 

みなさまのご参加お待ちしてます😁

 


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今日も1日お疲れさまでした!

🌻新作🌻‼️‼️

またまた新作‼️‼️

 

今日の新作はー❗


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久しぶりのバックでーす😍


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可愛いでしょ💕
 
この2つは↑↑、もうお嫁に行く事が決まってるの😙

 

ちなみに、お値段は、

本体価格が1000円で、

中の仕切り用のポケットは、大きさにより金額変わります!

100円~

 

上記2つは、1400円です😊

 


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こちらも、すぐお嫁に行きます(笑)

 

本体価格、1000円で、ボタン付➕100円、内側ポケット400円=1500円です♪

 



 


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小さいバージョン✨

 

本体価格、800円➕内側ポケット200円=1000円です😁

 


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たくさん入ります‼️

巾着型✨

 

1200円です😆

 

 


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手直し完了です❗

(私が作ってるわけじゃないですが😅)

 


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実物見たら欲しくなるやつ😁

 

500円✨

 


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こちらは、違う紐で作ってあります😁

 

1200円✨

 


と、新作出てますよ🌼

 

手に取って見てみたい方がいらっしゃいましたら、ご連絡くださればレッスンに持っていきますよ~☺️

 

 

そして、

リメイクTシャツ🎽✨


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今日は旧作ウェアをリメイクしてもらったものを🎵

 

 

明日は何にしようかなぁ😃

 

 

今日は、名古屋トヨペット土橋店レッスン❗

 


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本日もありがとうございました🎵

 

レッスン途中のお喋りで、ドクタースランプあられちゃん♪の話になり、

 

その中のニコちゃん大王の話で大爆笑😂(笑)

 

笑いすぎて涙出た😂(笑)

 

思いだし笑いが止まらない(笑)

 

今からYouTubeで、ニコちゃん大王見ます(笑)

 

来週もあります‼️

 

チェアバレトンとTHESLOW®️リンパドレナージュ

と楽しいお話(笑)

 

ご参加お待ちしてます😆

 


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明日はGROWレッスン🍀

 

当日予約まだいけます‼️

 

 

6月のレッスン日程!↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟

 

 

🍀NO BRAND infinity🍀

新作ウェア、注文は23日までです!

https://deranoki.nbinfinity.com/

 

 


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今日も1日お疲れさまでした!

 

新作ウェア追加注文しようかなぁ😃✨

今日は月に1回の水嶋建設レッスンでした!

 

キャンセルが出てしまい、参加者さん2名でしたが、

 

少なければ少ないなりの楽しみ方もありますね😁✨

 

今日もみなさん笑顔🌼

 

楽しく動けました🎵

 


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かわい子ちゃん🐰💕

 

癒された🤗

 

次回は7月17日(水)です❗

ご予約承り中😁↓↓

 

直接、水嶋建設さんでもOK🆗👌↓

http://www.mizushimanoie.jp/staff-blog/

 

私の方にご連絡していただいても大丈夫です👌

 

 

サポーター契約してます、

🍀NO BRAND infinity🍀

新作ウェア、23日までです!

 

23日以降はご注文頂けません🙏

少しでも気になってる方はこちらからご覧くださいね😁↓↓

https://deranoki.nbinfinity.com/

 

私も追加でこちらを注文しようかと😁


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合わせて着たら可愛いかなぁと😙

 

Tシャツリメイク、どんな形にしようかなぁ😆

 

 


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手元にある新作レギンス✨

 

これ、最近のお気に入り😁

ほぼ毎日履いてるかも(笑)

 

フィット感もいいし、動きやすい‼️


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汗かいても、サラッとしてる😊

 


リメイク新作Tシャツも、お気に入りで…

 

今日も着てしまった(笑)


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明日は何を着ようかなぁ🤔

 

リメイクしてもらった、旧作のも着たいなぁ😃

 

 

明日は、名古屋トヨペット土橋店レッスンです😁

 

🔹10時~チェアバレトン

🔹11時~THESLOW®️リンパドレナージュ

 

6月のレッスン日程はこちらから↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟

 

 

 

明日は、次女のこども園に地元ケーブルテレビの取材が来るみたい❗

 

『明日ひまわり君が来るんだよ~❗…でも、会いたくない、行きたくない、映りたくない🙁』

 

と言ってる次女(笑)

 

園に行ったら先生やお友達と楽しく過ごしてるみたいですが、

 

寂しがり屋で、毎朝離れるのが嫌で、

『行きたくない、やりたくない❗』と毎日言ってます😅

 

さてさて、明日次女は笑顔で映れるのでしょうか😁(笑)

 

 


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あっ、前にもらったこのキャラメルを食べてみたした❗

 

味はね…

そーだね、うん…そーだね😅

表現できません(笑)

 

 

で、キャラメル食べて、夜は企業レッスン✨

 

初めての場所だったので、

みなさんの様子を見ながら無理のないようゆっくりすすめていきました😊

 

 

少人数でしたのて、お1人ずつお話もできてよかったなぁと❗

 

 


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レッスンから帰宅し、階段を上がってたら、

クワガタがいました‼️

 

オス見るの久しぶり~❗

 

娘たちに見せるのに、家に持っていこうかなぁと一瞬思いましたが、

 

私、クワガタなぜかいつもうまく持てず、指挟まれるのでやめました(笑)

 

なので、写真を😂(笑)

 

娘たちに見せたら、『今から持ってきて‼️』

 

と言われましたが…

 

スルー(笑)

 


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今日も1日お疲れさまでした😉