dera_noki’s diary

バレトンとTHE SLOW®️リンパドレナージュのサークル、レッスンやってます🎵このブログでは、日常のこと、サークル、レッスンの日程、好きなこと⁉️好きな物⁉️(ほぼお酒😁)を綴っていきたいなぁと思ってます♪

初のGROW代行レッスン!

GROWでは金曜日にレギュラーレッスンさせて頂いてるのですが、

 

今日は急遽代行でバレトンさせて頂きました‼️

 

写真撮り忘れた😅

 

金曜日のレッスンに参加してくれるお二方と院長先生の奥さんも参加してくれました😆

 

めっちゃ久しぶりに奥さんに会えました♪

 

奥さんはバレトン初でした‼️

 

初のバレトン!ちょっとキツめ(笑)

 

でも、しっかり動けてましたー⤴️

 

その場から動かず、足の動きは1歩前or横or後ろに、数回反復するので動きにも慣れやすく初めての方もしっかり動けちゃう😏

 

気持ちいいほど汗が出ますよ♪

 

ぜひぜひ、バレトンやってみましょっ🎵

 

今日はバレトンのみでしたが、金曜日はバレトンの後は、THE SLOW®️リンパドレナージュ

 

リンパ液を流して身体のむくみもスッキリ、➕姿勢改善ができちゃうプログラム✨

 

こちらもぜひ‼️

 

 

レッスン後は厄払いへ!

 

今年後厄なんで!

 

無事に厄払いもすみ、これで私も家族も健康で平和に過ごせる事を祈るばかりです😁

 

 

明日は市民文化会館サークルです(^ー^)

 

こちらから、時間、持ち物ご確認くださいね😝

1月のレッスン日程✨

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/12/30/★1月のレッスン日程★

 

 

上の娘も今日から元気にこども園に登園しました‼️

 

先週学級閉鎖してた娘のクラス😅

 

担任の先生が、『こんなに治癒証明をもらうのは初めての経験ですー😂』と言うくらいみーんな治癒証明を渡してました(笑)

 

娘のクラスはインフルB型が充満したのですが、他のクラスでA型が出たようで…

 

移りませんように🙏💦

 

 

 

関東の方は雪がスゴいみたいですね💦

 

今日は寒かったけど、夕方から家の中でずっと半袖だった私です(笑)

 

朝起きて半袖、夕方から半袖が日課になってる(笑)

 

家、暖かいんです✨

寒いの嫌いだからスゴくありがたい、今の家😎

 

ぬくぬくしながら、焼酎緑茶割りでーす🍶


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2㍑の緑茶を買ってたけど、重たいから今日から緑茶を沸かす事にした😁

 

もともと、急須で緑茶を入れて飲んでたのでお茶葉はあったので、お茶葉を入れるパックを買ってヤカンで沸かしてみた😄

 

全然いける‼️

 

とゆう事で、今後はお茶で重たいおもいはしなくてよさそうだ\(^-^)/

 

明日は焼酎を買いに行かないとなぁ😜

 

 

 

THE SLOW®️リンパドレナージュ体験レッスン!

今日はマスタートレーナーのTHE SLOW®️リンパドレナージュのレッスンを受けてきました✨

 

すごく気持ちよかった🍀✨
そして、すごくリラックスできました✨

 

早速進め方等々、自分のレッスンにも反映させていきたいと思います‼️

 

火曜日サークル、リンパドレナージュありますからね~😁

 

そして、1時間のレッスンだったし、今日は晴れてたので、娘たちも一緒に着いてきて、スポーツクラブの横にある公園で遊んでました‼️

もちろん、保護者(旦那さん)付で(笑)

 

公園遊びが楽しかったようで、終わって公園に行ったら、まだ遊びたい‼️と言われ、追加で遊んできました😅

 

身体をほぐしてリラックスしたけど、すぐ疲れた😂


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みんなでブランコ~🐷(笑)

 

疲れたようで早く寝てくれたので、まったり焼酎中です🍶✨

 

 

明日は急遽GROW代行入りました‼️

陽子先生ダウン中😅

 

9時15分~バレトンやりまっせ‼️

 

普段のGROWレッスンの時の動きとは違いまーす♪

 

ぷらっと来ちゃってもいいですよー❤️

 

 

明日は朝イチお祓い行く予定でいたので、レッスン後に行ってこよーっと‼️

 

先週レッスン出来なかった分、今週頑張るぞー👊✨

 

1月のレッスン日程✨

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/12/30/★1月のレッスン日程★

 

今週も土曜日サークルありますよ❗

 

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急遽決まった土曜日サークルですが❗

今までの土曜日サークルの中でも一番の賑わいでした😁

 

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました&お疲れさまでした‼️

 

バレトン、THE SLOW®️リンパドレナージュともに、賑やかで楽しい時間でした🤣

 


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今日も身体スッキリしましたね~✨…しましたよね⁉️(笑)

 

私のバレトン&リンパドレナージュ、初めて参加の方もいらっしゃいました🎵

 

バレトンは他でも受けた事があるとゆう事で、やっぱり動きにキレがありました😀

 

リンパドレナージュは全く初めて!

 

人生初のポーズ!こんなポーズをするとは⁉️とビックリしてましたが、身体がしっかり伸びたようで、リラックスもしていただけてよかったです✨

 

土曜日サークル、今月は2回‼️

 

来週もあります😃

 

ただ、来週はレッスンの順番が変わってます!

 

⏺️9時50分~THE SLOW®️リンパドレナージュ

⏺️11時~バレトン

です‼️

お間違えのないようよろしくお願いします🙇⤵️

 

 

THE SLOW®️リンパドレナージュのレッスンを始めて1年✨

 

レッスンに参加してくれる方も増えてきました😊

 

嬉しい限りです😁

1回で身体の変化を感じられるとても魅力的なプログラムです(^ー^)

ぜひ、1度体験して頂きたいです!

 

 

明日は、THE SLOW®️リンパドレナージュの考案者、マスタートレーナー蟹江さんのレッスンを受けに行ってきます😆

 

楽しみです😁

 


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12月~3月の間、1ヶ月に2本届くワインが今日届きました🍷✨

 

その中の1本を今日頂きました🍷

イタリア産✨

これは飲みやすかったです‼️

私の好きな味でした💕

 


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で、今は最近の大好き焼酎『しろ』の緑茶割りです♪

 

今日また1本買ってきた(笑)

ドンキで❗

 

そして、ドンキで久しぶりの友達に会った😆

そしてそして、近いうちに飲みに行こうと誘ってみた(笑)

 

飲みに行こうと言って全く行けてなかったので、今年こそは行きたいなぁ✨

 

 

1月のレッスン日程✨

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/12/30/★1月のレッスン日程★

 

こちらからレッスン情報をいち早く確認できます‼️

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急な休講等のご連絡もこちらに一斉送信させて頂いてます🙇

 

サークル、レッスンにご興味ある方はご登録をオススメしております。

よろしくお願いします😃

 

GROWレッスン✨

今日からレッスン再開しました‼️

 

無事に娘の治癒証明書ももらい、月曜日からはこども園へ行けそうです😁

 

今日のGROWレッスンは、キャンセルが出たのでバレトンもリンパドレナージュも久しぶりのマンツーマン😀

 ちゃんと動けた😂


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白く加工しました(笑)

 

久しぶりに汗かいたー❗

やっぱりたまには汗かかないとね😃

気持ちよかった🍀✨

 

そしてリンパでほぐしてさらに気持ちよし🍀✨

最後は寝ちゃいそうでした(笑)

来週もありますので、よろしくお願いします😃

 

 

明日は市民文化会館で土曜日サークルやりますよ❗

 

9時50分~バレトン、10時50分~リンパドレナージュ

 

ぷらっと参加も大丈夫です😁

 

みなさまのご参加お待ちしてます!

 

1月のレッスン日程✨

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/12/30/★1月のレッスン日程★

 

 

静養3日目。

2日目抜けてるし(笑)

 

昨日はほんとに何もない1日だったので(笑)

 

明日はGROWレッスン✨

 

約1週間ぶりのレッスンです😂

 

楽しみ‼️そして、動けるか心配でーす😁

 

まだ空きがありますので、当日ぷらっと来ちゃっても大丈夫ですよ👌

 

 

土曜日も市民文化会館で土曜日サークルやっちゃいます‼️

 

どなたでもご参加OK🆗👌

子連れOK🆗✌️

 

⏺️9時50分~バレトン

⏺️10時50分~THE SLOW®️リンパドレナージュ

 

練習室Aです。

 

みなさまのご参加お待ちしてます♪

 

 

 

今日は1ヶ月半ぶりに絶不調で、久しぶりに娘たちに、

 

『調子悪すぎるから横になる‼️』

 

宣言をしました😂

 

 

誕生日前日に救急に行って以来、調子がいい日が続き、1日1回寝込むこともなくなってたのですが…(インストラクターらしからぬ発言です😂)

 

今日はいつもの漢方と➕αの薬を飲んで寝たらだいぶ良くなりました😁

 

原因は分かってるので、明日からはまた落ち着いてくるかと思ってます😂

 

夕御飯の買い物に行く予定だったので、夕方買い物に出かけ、



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最近は酎ハイをあまり飲んでないのですが、

 

限定品あったので、買ってきました❗

 

アセロラ

 

サッパリ飲みやすかったです😁


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で、これ付いてた!

 

まだやってないけどね~❗

 

 

➕最近のメインのお酒‼️


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『しろ』の緑茶割りでーす🍶✨

 

 

一昨日買ってきたのに、気付いたらなくなってて(笑)

 

箱買いした方がいいかしら、『しろ』(笑)

 

ここ数日ゆっくり寝てたけど、明日はレッスンあるから、今日は早寝しなきゃなぁ…

 

出来るかなぁ😅

 

1月のレッスン日程✨

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静養1日目。

娘がインフルエンザになってしまったので、

今日から3日間レッスンを休講させて頂きました(>_<)

 

ご参加予定だった方には本当に申し訳ないです🙇💦

 

今日は静養初日。

朝の登園もないし、ゆっくり寝てようね~って言ってたのに、娘たちはいつもより早く起床してました( ̄▽ ̄;)

 

私はいつもよりゆっくり寝てやったぜ(笑)

 

インフルエンザにかかった娘は、昨日すでに熱が下がっており、今日は朝から元気いっぱい…

 

下の娘も感染した感じもなく、こちらも元気いっぱい‼️

 

出かけられないし、とりあえず掃除をしてみました!

 

細かい所まで😁

 

そして、娘たちも外に遊びに行けない分、掃除を頑張ってもらいました(笑)
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ウェットシートで床を拭いてもらいました😁

 

上の娘はその後、雑巾がけをしたいと言って、自分で雑巾を絞って床を拭いてくれてました😏

 

そして、『私、シンデレラみたいでしょ⁉️』と嬉しそうに言ってました(笑)

 

私は『継母かー‼️』(笑)

 

棚の上からテレビ台まで掃除機をかけ、キレイになりました😜

 

明日は、久しぶりに頼まれてたママサークルへの出張レッスンを休む事になり本当に申し訳ない思いでいっぱいです💦

 

明日も掃除をしようかなぁ…

 

約1週間身体を動かさないので、軽く筋トレを始めた私です😅

 


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今日は口にマスクはあったんだけど、ズレてました(笑)

 鼻水が付くからと、マスクの中にティッシュを入れてたのが、ズレて見えてる(笑)

 

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休講です🙏💦

土曜日の午後、昨日の夜と微熱が出た上の娘…

 

風邪は引くけど、あまり熱を出さないし、園でもインフルエンザが流行ってきてるので、一応検査をしに朝一病院へ🏥

 

ほんとは、今日は私の眼科予定でしたが、しょうがない😅

 

結果は…

 

インフルエンザでした😭

 

明日から木曜日まで急遽レッスンお休みとさせて頂きます🙏💦

参加予定だった方には本当に申し訳ないです🙇

金曜日、土曜日はレッスン開催予定です‼️

急遽決まりました20日土曜日は、市民文化会館、練習室Aにて、9時50分~バレトン、10時50分~リンパドレナージュです❗

よろしくお願いします🙇⤵️

 

 

 

 

娘のクラスはインフルエンザが充満しまして、明日から金曜日まで登園自粛になりました😨

 

娘は熱も下がり元気ですが、やっぱりいつもより少し体力ダウン中かな😅

 

このまま回復に向かいますように🙏

 

 

 

 

今日は旦那さんがお休みだったので、午前、午後と私の病院のはしご予定で、午前中眼科は行けませんでしたが、午後は予定通り内科へいってきました。

 

健康診断で引っ掛かった眼圧と肝機能😅

 

最近、眼圧がよく引っ掛かる😅

 

肝機能はほぼ毎年D判定(笑)

 

『今すぐ治療が必要です‼️』

 

最初にこの判定を見た時は絶望的で、悲壮感漂わせながら病院へ…

 

でも、お酒を飲んでるから出るとこの数値は至って正常‼️

 

健康診断の時に限って、総ピルビリンってとこがいつも数値が高くて😅

 

体質性黄疸らしく、私は疲れてると数値が高くなりやすいみたいで、毎回引っ掛かって、毎回病院へ行くから先生に、

 

『ここの数値が引っ掛かっても、もぅ来なくていいよ!』って言われる始末😂

 

と言うことで、あとは眼圧を診てもらいに行かなきゃなぁ…

 

でも、去年10月に診てもらって問題なかったんだよなぁ😅

 

まぁ、診てもらって何もなければまた安心だもんね‼️

 

とりあえず、今週は木曜日まで静養です🙄

 

咳が出てるので、マスクをして寝てねって言ったら…


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えっ⁉️

そこじゃないんですけど…