小野寺沙織 日々ブログ✨

バレトンとTHE SLOW®️リンパドレナージュのサークル、レッスンやってます🎵このブログでは、日常のこと、サークル、レッスンの日程、好きなこと⁉️好きな物⁉️(ほぼお酒😁)を綴っていきたいなぁと思ってます♪

新作~✨

またまた出ました🎵

 

新作カバン✨

 

ハンカチや、ティッシュ、小さい小物を持ち歩く用かなぁ🎵

 

 


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色指定できます😁

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肩にかけるとこんな感じ✨

 


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350円です😁

 



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ゴールド✖️ブラック。大きめサイズ 1000円🌼

 


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レインボー🌈通常サイズ、ボタン付き
900円🌼

 


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通常サイズ ノーマル 800円🌼

 

🌈レインボー🌈の配色や太さは、その時々で変わります❗

 


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シルバー 通常サイズ 800円🌼

 

 


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🍓イチゴ🍓バック

 

かけるとこんな感じ✨↓↓


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立体的ですごい可愛い❤️

 

500円🌼

 

はい‼️

 

今日も商品紹介から始まりましたが、

 

何度も言うように、私が作ってるわけではありません(笑)

 

他にも、オススメ、ヨガマット入れやプールバック等色々あります😁

 

今度、商品一覧ブログを書こうかなぁ(笑)

 

 

で、

 

今日は、午前中は名古屋トヨペット

 

午後はGROWでレッスンでした!

 

 


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名古屋トヨペットは、THESLOW®️リンパドレナージュ

 

子供もたくさん😁

 

今日は、いつもご参加してくださってる方のご主人も来てくれまして😊

 

来たときより、姿勢が良くなって帰られました🤣

 

ご家族もご自身でも実感してました🎵

 


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次回は、4月4日(木)✨

 

チェアバレトンの体験会やります‼️

 

詳細は、また改めて🙏

 

午後は、GROWで、バレトン、リンパ!

 


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バレトン、4月から新しい動きになりますよ~✨

 

THESLOW®️リンパドレナージュ

 

最後の横になっての瞑想で、

 

 

お2人が、気持ちのいい空間に一瞬飛んでいったようです(笑)

 

私の声が聞こえなくなってました😁

 

一番気持ちいい状態✨

 

リラックスして頂けたようでよかったです💖

 

 


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あ~気持ちよかった😁✨

 

 

GROWは2週間お休み頂きます🙏

 

 

私もかなりリラックスしたのか、

 

娘たちの習い事中、歩きながら寝そうになるくらい眠くて…

 


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タフマン‼️

 

きやすめで飲んでみたけど、

 

結構効いた気がする(笑)

 

 


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キレートレモン🍋でビタミンチャージ(笑)

 

9%が出てた😃

 

元気もりもり(笑)

 

明日は長女卒園式!

 

泣いちゃうかなぁ😃

 


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今日も1日お疲れさまでした🌸

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

🔥16DIET🔥

4月2日に、体験会します😁

 

定員8名ですが、

 

すでに4名の予約が入ってます‼️

 

詳細こちらから。↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/20/寝落ち😪💤💤

 

 

明日の午前中は、名古屋トヨペットレッスン☺️

 

🔘10時~THESLOW®️リンパドレナージュです‼️

 

私事ですが、金曜日卒園式のため、GROWレッスン休講になります🙏

 

そのため、明日GROWで12時~バレトン、13時~THESLOW®️リンパドレナージュ開催します‼️

 

 
 
23日土曜日の名古屋トヨペットサークルは、定員数に達しましたので、プラっと参加不可となります🙏

 

今日は、長女のこども園の園長先生の卒園式でした🌸

 

長女たちと共に、卒園されます❗

 

サプライズの園長先生の卒園式、

 

私たち保護者は、

 

門送りに参加しましたが、

 

並んでる長女に近付いて行ったら、

 

目の回りが真っ赤で、

 

マスクをしてなかったから、

 

『どうしたの❓目痒い⁉️マスクしな~😅』って言ったら、

 

先生が、

 

『園長先生の卒園式で、みんな号泣しちゃって😭』と…

 

担任の先生も、転園してしまうのですが、

 

その事にたいしても、家で泣いていたので…

 

長女、そうゆう事で悲しくなるんだなぁと、今日初めて知りました😅

 

今まで、そうゆう事に鈍感とゆうか、

 

我関せず、みたいなところがあったので、

 

こども園のこの2年で色々な感情が芽生えたんだなぁと🌱✨

 


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園長先生の好きな黄色のお花を1人ずつ渡しました🌻

 

あんなに泣いてたのに、渡し終わったら砂で遊び始めるとゆう😅

 

明後日の卒園式はどんな式になるかなぁ✨

 

 

 

今日、長女、こども園で園児として遊べるのも最後だったので、

 

帰りに久しぶりに少し遊んできました😃

 

もぅ少し遊ばせてあげたかったけど、

 

夕方から企業さんでのレッスンがあったため、

 

30分ほどで帰宅💦

 

片付け、準備をして、早めに出たはずだったのですが

 

 

予想してたより、かなり混んでいて💦

 

渋滞もしてたので、

 

レッスン開始時間ギリギリになってしまいました💦

 

遅刻するかと思って、めっちゃ焦った😭💦💦

 

間に合って一安心😅

 

もっと時間に余裕をもって出なきゃいけないなぁ😅

 

企業さんでのレッスン帰宅後もバタバタ‼️

 

洗い物しながら、


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飲む(笑)

 

 


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アクアシューズ購入しました‼️

 

10年ぶりにアクアレッスンやります😅

 

できるのか⁉️

 

できるのか⁉️じゃなくて、やるんだ、私‼️(笑)

 

まずはシューズ買わなきゃと、ネットで検索‼️

 

購入予定のサイズが在庫切れ💦

 

ないと困るし、

 

素足で履くから、一番小さいサイズでも履けるかなぁと思い、ポチっとしちゃいました😂

 

結果は、全く問題なく履けました(笑)

 

と言うか、

 

大きいくらいだった😮(笑)

 

また足小さくなったかしら(笑)

 

4月からってあと2週間後から、レッスン始まる‼️

 

体験会もあるし、その前に群馬で初レッスン☺️

 

 

入学式に入園式🌸

 

 

今年の春は、いつも以上にドキドキ😵💓ワクワク😃💕ドキドキ😵💓ドキドキ😵💓

 

ドキドキ😵💓の方が強いゎ😂(笑)

 

 


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今日も1日お疲れさまでした!

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

 

寝落ち😪💤💤

昨日は、ブログを書こうと定位置につき、

 

友達とLINEやり取りをし、

 

『今から書こう‼️』

 

と思った辺りで寝たようです(笑)

 

 

昨日は、市民文化会館サークルでした!

 


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バレトン、昨日で今までの動きが終わりで、

 

4月から新しい動きになります😁

 


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THESLOW®️リンパドレナージュ、before→after✨

 

来週はお休みです🙏

 

4月のレッスン日程は、後日出しますか、

 

4月の2日火曜日は、

 

バレトンとTHESLOW®️リンパドレナージュは休講ですが、

 

🔥16DIET🔥

体験会を開催します‼️

 

🔘10時~ 市民文化会館 練習室A

 

【持ち物】

  • 飲み物
  • タオル2~3枚(汗ふき用、お尻や膝に敷く用)
  • シューズ
  • 動きやすい格好
  • 着替え(必要な方)

 

参加費 今回に限り500円!

 

定員 8名

 

 

🔥16DIET🔥とは

心拍・代謝をあげ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にしするハイインテンシティ・インターバル・トレーニングプログラムです。(HIIT)

このプログラムは、様々な自重中心の筋トレーニングエクササイズとスピーディーに体を動かすカーディオエクササイズを16種類組み合わせたクラスで、″短時間&短期間でダイエットする事ができる″ワークアウトです。


とりあえず、1日体験会をしたいと思います。

 

ご予約はこちらから。

 

LINE@→http://line.me/ti/p/@vzj3712k

G-mai→nokiba.s@gmail.com

 

 

昨日は、スパークリングワイン🍷を✨

 



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美味しく頂きました😃

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

今日は夕方から企業さんでレッスンです😁

 

お迎え前に、夕飯の準備をしなきゃ‼️

 

 

✨手作り布マスク✨

 

この柄売り切れです🙏↓↓


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布マスク 1枚300円、2枚で500円です😁✨

 

トヨタフォレスタ🏨

今日はトヨタフォレスタレッスン😃

 

バレトンとひめトレ➕簡単ストレッチ🎵

 

初めての方もご参加頂きまして、

 

レッスンをするにあたり、

 

やはり姿勢って大事なので、

 

動きながらでも、できるだけ正しい姿勢を心がけてもらえるように、

 

声かけをしていきました😃

 

みなさん、いい姿勢‼️

 

気を付けて動いてくれました😁

 

ひめトレ➕簡単ストレッチでは、

 

ひめトレを始める前に、

 

お腹回りをメモリのないただのヒモを使って計測して、

 

ひめトレ5をやった後に、再び計り、違いを見るのですが、

 

今日、ビックリするほど減った方がいまして😮(笑)

 

他の先生で、

 

ひめトレ5後に、お腹回り➖5㎝の方がいた‼️

 

と聞いたことはありました‼️

 

私のレッスンでも、3㎝くらいまでなら減った方が今までいました‼️

 

 

今日、8.7㎝減った方がいました😮‼️‼️

 

ビックリした‼️

 

体も柔らかくなってました‼️

(他の方も、体は結構柔らかくなりますが。)

 

背筋がピンと伸びてらっしゃった♪

 

今日は、みんなでビックリしたひめトレレッスンでした(笑)

 

ひめトレ後は、ペアストレッチを✨

 

なかなか好評です💕

 

来週もよろしくお願いします😁

 

 

 

明日は市民文化会館サークル🎵

 

プラッと参加OKです😁

 

明日、ハンドメイドのマスクがあるかも⁉️

 

私も作ってもらった手作りマスク✨



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先週、『私も欲しい‼️』って言った子がいて、

 

『じゃ、来週数枚作ってくるね‼️』

て言ってたような…🤔

定かではない(笑)

 

でも、もしかしたらあるかもしれないですよ~!

 

余ってたら、私がまた購入しちゃいます😏

 

前回は即完売😁✨

 

注文する事もできますので、

 

ご興味ある方は、言ってくださいね✨

 

 

 

 

今日は、ためにためてた写真の整理をしました💦

 

今日くらいしかやれる日がない💦

 

思いの外、時間がかかってグッタリです😣💦💦💦

 

でも、とりあえず片付いたので…

 

卒園、入学、入園前にやる事をやってしまわなければ😂💦

 



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夕飯準備もバタバタ💦

 

酎ハイをクイっと飲んで、

 


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今日も1日お疲れさまでした!

 

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

バレトン、チェアバレトン!

今日は、バレトンのブラッシュアップ研修でした😁

 

今日は、ファンクショナルトレーニングと

 

『チェアバレトン』!

 

 

ファンクショナルトレーニング。

聞きなれない方もいるかと思います💦

 

直訳すると、

 

 

「身体の機能を高めるためのトレーニング」のこと。

 

立つ、座る、歩く、走るといった日常的動作も身体の機能を高めてあげれば、動作をよりスムーズに、安全に行うことができるようになります。

 

つまり「ケガをしにくくなる。」ということです。

 

機能的な体作りをするときには、ただ体を動かせばいいわけではなく、

 

以下の順番で行う事をオススメします😁

↓↓


体幹部(胴体)を鍛える
②下半身を鍛える
③上半身の柔軟性を高める
④上半身と下半身を繋げる。連動させる。

 

 

そして、『バレトン』は、

 

この順番でコリオが出来ています♪

 

体作りに理にかなっているプログラムなんです😃

 

 

『チェアバレトン』

 

誰でもできます‼️

 

座ってますから‼️

 

膝や足腰に不安のある方にも!

 

老若男女どなたでも🎵

 

  • 動的エクササイズもやってみたいけど、ついていけるか不安😖💧
  • 体を動かしたい、でも、膝が痛くて…
  • 腰が痛くて…
  • 動的エクササイズ、簡単だと言われて出てみたけど、やっぱりついていけなかった…😢

そんな方も、『チェアバレトン』体験して頂きたいです😃

 

頭の体操にもなります😁

 

4月に体験会を開催したいと思ってます‼️

 

 

要チェックです😁

 


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今日は、主人が仕事だったので、娘たちも同行😃

 

もぅ慣れっこの娘たちは、

 

スタジオ外のスペースで、2人で遊んでてくれました😃

 

お昼をはさむので、🍱お弁当🍱を持参。

 

11時半くらいから食べはじめていいよ~と言ってたのですが、

 

スタジオの鏡で遊んでる娘たちがチラチラ見える…

 

11時ちょっと過ぎ…

 

次女が見えた…

 

テーブル上の物を手に取って、お口へ…

 

遊びながら、🍱お弁当🍱食べてた(笑)

 

 

早くないか⁉️

 

と思いましたが、

 

しょうがない(笑)

 


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珍しく、次女も🍱お弁当🍱完食してくれました🎵

 

まぁ、リクエスト品しか入れてないからね😅

 

それでも、完食は珍しい🎵

 

 

講習会後は、

 

注文品のカバンをお届けに待ち合わせ場所へ!

 

時間に少し遅れてしまいまして、ご迷惑をおかけしました🙏

 

使いやすいカバンなので、

 

ぜひとも、ガンガンに使って頂きたいです😁

 


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今日の夜は🍍パイナップル🍍



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明日は、トヨタフォレスタレッスン😃

 

いつも預かってもらってるお友達が都合が悪く、

 

次女、明日は同行です💦

 


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今日も1日お疲れさまでした!

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

片付け‼️‼️

今日の午前中は、市民文化会館土曜日サークルでした😁

 

体調不良でキャンセルありましたが、

 

サークル自体は開催できて、

 

シンプルな動きながら、

 

かなりハードな感じてバレトンやりました😁🎵

 

来週は、名古屋トヨペットで午後からサークル開催予定です😃

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

 

 

午後は、買い物から帰宅後、夕ごはんの準備等々、一通り家事を済ませたあと…

 

 

娘たちのオモチャ入れを整理、片付けをしました‼️

 

畳、1畳にも満たないオモチャスペース…

 

整理、片付けに1時間半かかりました😂

 

ゴミ袋1袋分のゴミと、お友達の弟くんにあげるオモチャ紙袋1袋分😵💨

 

また数日で汚くなる予感…😓

 

長女は、片付けながら、

 

『こうやって片付けるとキレイになって気持ちがいいね✨』と😅

 

そう思うなら汚くなる前に片付けてくださいよ😂

 

1年に2~3回は一斉清掃をしてるのですが、

 

捨てる物、とっておく物は自分で決めさせてます‼️

 

最近長女は、いる、いらないの判断が早くなりました😃

 

ただ、私でも、『それ捨てちゃうの😮⁉️』と思うものも、躊躇なく捨てていく(笑)

 

『それ捨てちゃうの⁉️』と一応確認します😅

 

それでも、『捨てる‼️』と言った物は自分で捨てさせてます!

 

 

そんなこんなで、今日はだいぶスッキリしました😃

 

オモチャ入れだけですが(笑)

 

ついでに、久しぶりに掃除機をかけました!

 

私が自分で😏

 

1年に数えるくらいしかかけない、その1回を今日かけてみました(笑)

 

あっ!

 

私が掃除機かけないだけで、

 

主人がちゃんとかけてるので、

 

汚部屋ではありません😁(笑)

 

珍しく掃除機を頑張ったので、

 

『今日掃除機かけたよ‼️』と

 

どや顔で主人に報告してやりましたよ😏✨

 

 

『スッキリしたし、キレイになってるじゃん❗』

 

と😏

 

今日は、娘たちも私も掃除頑張った1日でした😁

 

明日は、バレトンブラッシュアップ😃

 

1月に行く予定でしたが、

 

次女の発熱のため行けず、

 

明日に変更!

 

明日は行けそうです‼️

 

娘たちも連れて行くのと、お昼をまたぐので、

 

明日は娘たちの🍱お弁当🍱を簡単に作ろうかと!

 

 

今日の夜は🍎



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サントリーSTRONG ZEROシリーズ好きです😃

 


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今日も1日お疲れさまでした😁

 

 

あと3回‼️

『あと3回だよ‼️』

 

こども園の帰り道に、長女に言われて…

 

全く分からず、

 

『何が⁉️』と聞き返したら、

 

こども園、あと3回で終わり‼️』

 

と。。。

 

来週、金曜日が卒園式で、

 

前日木曜日が🎌祝日🎌だから…

 

ほんとだ‼️

 

もぅ、この道を通うのもあと3回かぁ…😭

 

と、寂しくなる…

 

事もなく…😑

 

長女が卒園すると同時に、今度は次女が入園するため、

 

あと2年、この道通うのかぁと思ってたとこだったので、

 

何だか、卒園とゆう実感があまりない😅

 

でも、長女にとってはあと3回‼️

 

そして、卒園‼️

 

どんな、卒園式になるのかなぁ😃

 

やっぱり泣けちゃうかなぁ😂

 

ハンカチは忘れないようにしないと😁

 

卒園式前日の21日は、

 

午前(名古屋トヨペット THESLOW®️リンパドレナージュ)、午後とも(バレトン THESLOW®️リンパドレナージュ)レッスンです💪

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

 

本日は、GROWレッスン☺️

 

🌟バレトン🌟


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初めての方も♪

 

今日もみんなで楽しく気持ちいい汗をかきました😏

 

 

🌟THESLOW®️リンパドレナージュ🌟

 


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おしゃべりもしながら、ゆっくりカラダをほぐしていきました🎵

 

before→after✨
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1回で違いを実感できます😁

 

来週の金曜日は、卒園式のため、休講です🙏

 

前日の木曜日12時~振替でレッスンやります‼️

 


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院長先生からのホワイトデー🎵

 

めっちゃ可愛いチョコレート🍫

 

娘たちが喜んで食べてました(笑)

 

私の分は無いようです😂(笑)

 

 


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昨日お風呂に入ってて受け取れなかった、

 

父親からのお返しを今日受けとりました😁

 

こちらも、まだ食べてないけど娘たちだけの物になるようです(笑)

 

私は気持ちを受けとるとゆう事で(笑)

 

 




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久しぶりに見つけた、氷結マスカット✨

 

缶酎ハイは、サントリーを買うことが多いのですが、

 

氷結シリーズで、マスカットとキウイ🥝は氷結が大好き💓♥️❤️

 

久しぶりのマスカット、美味しかったです👌

 

さてさて、明日の午前中は、市民文化会館土曜日サークル✨

 

🔘11時~バレトンです😁

 

プラッと参加もOKです!

 


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今日も1日お疲れさまでした😁