dera_noki’s diary

バレトンとリンパドレナージュのサークル、レッスンやってます🎵このブログでは、日常のこと、サークル、レッスンの日程、好きなこと等々を綴って行きたいなぁと思ってます♪

昨日の話。

昨日のサークル後、友達が市民文化会館内のレストランでお昼を食べて帰ると言ったので、ウチもご一緒させていただきました😁

 

市民文化会館内のレストラン、結構ボリュームあるのに安いんです、そして、なかなか美味しい😁

 

娘たちは日替わり麺の冷やし蕎麦、私は唐揚げカレーライスを🍛

 

最近、昼間の食欲が止まらない私は、娘たちが残した蕎麦とカレーライスを食べても足りなくて…

 

でも、昨日はお財布にお金が入ってなくて…

 

友達とバイバーイと分かれ、レストランから出て、

 

『…あ~、お腹すいたなぁ、帰ってなに食べようなかぁ…』

 

って言ったら、上の娘に、

 

『さっき食べたでしょ‼また食べ過ぎたら夕ご飯食べれなくなるよ!もぅ食べちゃダメだよ‼』

 

と言われた私です😅

 

とゆうのも、一昨日、お昼に猛烈にしょうが焼きが食べたくなり、

 

しょうが焼き丼を作って食べたのですが、

 

汁が多めだったのに、全部ご飯にかけてしまい、

 

しょっぱくて食べられず、

 

ご飯を追加して食べたらお腹がいっぱいになり、夕ご飯ほとんど食べられず(笑)

 

旦那さんにしょうが焼きしょっぱすぎてご飯追加した~って話したら

 

『…バカなの?』

 

って言われました😓

 

私、バカらしいです(笑)

 

 

 

そんなバカな私は、今日掃除機をかけ、ホコリをとった後、

 

1時間半ほど台所の掃除をしてました(笑)

 

『キレイになったでしょ‼』

 

って言ってもわからないような細かい所を(笑)

 

娘たちは2人で勝手に遊んでもらって、

 

もくもくと作業をしました😏

 

旦那さんが帰ってきて、細か~い所を掃除したって言ったら、

 

大掃除にはまだ時期が早くないか⁉😅と言われましたが、

キレイになったじゃん‼と褒めてもらいました😁🎵

 

自己満でもあるけど、台所は1日の中で一番長くいる場所なので、キレイだと気分もいい✨

 

娘のオモチャ入れの整理から始まり、

 

気持~ち家の中がキレイになった今日でした🎵

 

4段あるオモチャ入れの、1段のオモチャとゆうかガラクタがキレイになくなりました😏

 

2~3ヶ月おきに片付けをするのですが、

 

最近は娘がいるいらないをちゃんと選別できるようになってきました!

 

それでも、こうゆう機会を設けないと、どんどん物がたまってしまうのて、また2~3ヶ月後にやらないとなぁ😅

 

 

 

早くSTRONG ZEROの梨が出ないかなぁと思いながら、飲む梨です(笑)


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旦那さんも梨味好きらしい😏

 

金曜日のGROWレッスン、バレトン、リンパドレナージュともまだ予約余裕ありまーす‼

 

動きも変わりますよ!

 

お待ちしてます🙋

 

 8月のレッスン日程✨

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆

 

 

 

 

今週の土曜日は!

今週の土曜日は、月1土曜日サークルin GROW✨です!

 

あと4~5名ご参加大丈夫ですよ~❗

 

11時~バレトン、12時~THE SLOW®リンパドレナージュです😁

 

普段のサークルと時間が違いますのでお間違えのないように(^∧^)

 

 

 

今日は久しぶりの市民文化会館サークル😃

 

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました&お疲れさまでした❗

 

今日からW-UP、メインパートと動きを変えていきました😁

 

そして、

 

金曜日のGROWレッスンも、W-UP、メインパート動きを変えていきます‼

 

金曜日は、ぜひGROWへ✨

 

THE SLOW®リンパドレナージュは9月から🆕ポーズを入れていく予定です✨

 

お楽しみに~😉

 

身体を整えてから身体を動かす‼

運動パフォーマンスも向上し、怪我のない身体に‼

そして、くまなく筋肉を使え痩せやすい身体に‼

 

THE SLOW®リンパドレナージュでそんな身体を作りませんか⁉

 

やった人から身体が変わる‼

みなさん、ぜひご参加ください😉

 

 

来週の火曜日の市民文化会館サークルも練習室Aにて開催予定でーす❗

 

8月のレッスン日程✨

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆

 

 

昨日娘たち、同じ格好して寝てました(笑)


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寝てる時が一番平和✨そして可愛いw

 

明日は久しぶりのサークルです😁

みなさま、お盆休みは満喫できましたでしょうか?

 

お盆休み中に身体なまってませんか??

 

私はおもいっきりなまってまして、

 

昨日の講習会で、約2週間ぶりに動いたら、

 

今日は筋肉痛でございます😂
とっても痛いです…

 

 

明日は、

 

市民文化会館サークル✨

 

9時50分~バレトン

10時50分~THE SLOW®リンパドレナージュ

 

地下1階練習室A

 

ぷらっと参加も大丈夫です‼

 

明日から動きを変えていこうかなぁ😏どうしようかなぁ😁

 

 

バレトンで久しぶりに気持ちよく汗、かきませんか✨

 

そして、リンパドレナージュで身体を整えましょう🎵

 

身体が整った状態でないと、
運動しても、あまり効果を感じられなかったり、身体のために動いてるはずが、どこかを痛めたりしてしまいます‼

 

骨盤の歪みや筋肉バランスを整えなければ、身体のバランスがどんどん崩れ、必ずどこかに痛みが生じ、運動パフォーマンスが低下してしまいます‼

 

バレトンでも、身体が整いますが、リンパドレナージュで固くなった筋肉を伸ばすこと、リンパを流すことで、バレトンだけよりもさらに身体が整い、運動パフォーマンスが向上します‼

 

THE SLOW®リンパドレナージュ

 

今後、身体を壊さず楽しく気持ちよく運動を続けていきたいと思っている方はぜひ、THE SLOW®リンパドレナージュを週に1回受けることをオススメします😃

 

自律神経を整える作用もありますので、身体も心も整うこと間違いなしです❗

 

8月のレッスン日程はこちらをご確認ください😉

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆

 

 

我が家のお盆休みは、旦那さんの実家に行き、温泉、花火、BBQと…

 

娘たちも楽しめたみたいでよかったです✨

 

そして、

 

お盆休み最終日の昨日は、

 

娘たちを旦那さんに1日預け、

 

バレトンとTHE SLOW®リンパドレナージュのブラッシュアップに行ってきました❗

 

バレトンのマスタートレーナーレッスンで筋肉痛の私です😅

 

約2週間ぶりに動いた(笑)

 

軸ブレブレでした😅

 

勉強嫌いの私ですが、バレトンは今年は2回目のブラッシュアップ😆

 

ブラッシュアップに行くと色々復習になったり、新しい事も知る事ができ、色々な先生の話も聞けるので、ほんと貴重な時間だなぁと思います😃

 

そして何より、マスタートレーナーの蟹江さんのブラッシュアップ毎回楽しくリラックスしてウケる事が出来るので、都合が合えば受講したいなぁと思う講習会です🎵

 

バレトンのブラッシュアップでは知り合いの先生もいらっしゃったし、

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リンパドレナージュの方は、大学の後輩も来てました🎵

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去年、10年ちょっとぶりに再会し、めっちゃキレイになってたから全然気付かなかったんだけど、

 

今年は去年会ったばかりなのですぐわかりました😁

 

相変わらず、色白で、小顔で背が高くて…😒

 

うらやましいゎ…

 

キレイでした😏✨

 

たまには、みんなで集まりたいなぁと思いました🎵

 

 


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妹に6缶セットを貰いました!

すぐ飲みきった(笑)

 


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久しぶりのスパークリングワイン🍷✨

 


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なかなか美味しい梅酒✨

 


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早くSTRONG ZEROのダブル梨でないかなぁ😘

 

そろそろ、レギュラー酎ハイ買いに行かなきゃなぁ😌

1週間ぶりかなぁ⁉

たぶん1週間ぶり。

 

もともとの体調不良に加え、漢方薬の副作用で気力体力とも落ちてた今日この頃😅

 

先週末から、新しく貰った漢方薬が効き始めたのか、今度は食欲が止まらない😂

 

ただ今、妊娠5ヶ月並みにお腹がポッコリ中です(笑)

 

太っちゃう~って心配できる幸せ…😁

 

食欲不振と吐き気と下痢等々で…それでも食べなきゃ倒れるだろうと、無理にでも流し込まなきゃいけないとゆう苦痛…

 

食べたいと思っても、食べられないし出ちゃうしで悩んだ先週…

 

でも今週は、食欲が止まらなくて困ってる私…😅

 

食べ過ぎて困る~とゆう悩み事は幸せなんだなぁと思った今日なのでした(笑)

 

 

 

 

ブログを更新してない時に見つけた新しい酎ハイ✨


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まぁ、美味しかったです😁

 

暑い日も続いてたので、


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金麦も飲んだなぁ✨

 

1.8㍑のパックワインと、梅酒➕


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飲むのは止められない私です😏

 

 

13日から旦那さんの実家の下呂に来て、私の母親と妹と合流!

 

恒例のしみずの湯に行ってきました♨


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ばぁばにもしっかり遊んでもらい、

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 (笑)

 

 

今日は雨の中、屋根の下でBBQ✨


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娘たちも楽しそうでした🎵

 

さっき、右腰を痛めた( ̄▽ ̄;)

 

酷くならないように気を付けなきゃっ💦

 

 

とりあえずお腹ポッコリ中だから、筋トレしよっと(笑)

サークル😃

今日のサークルは、市民文化会館の練習室が空いてなかったので、名古屋トヨペット土橋店にて。

 

台風来てたので開催できるか不安でしたが

 

朝起きたら晴れてて、無事に開催できてよかったです😁

 

本日、ご参加くださったみなさま、ありがとうございまさし&お疲れさまでした❗

 

来週はお盆休みを頂きます🙏

 

再来週、22日火曜日、市民文化会館にてサークル開催予定です‼

 

人数によって、練習室AかCか決める予定なので、参加予定の方はご連絡をお願いしまーす🙋

 

8月のレッスン日程✨

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆

 

 

今日は旦那さんがお休みだったので、娘たちは留守番😁

 

帰ったら、洗濯物が畳んであった✌

 

『お昼は、冷やし中華と牛タン食べるかぁ!』

 

と旦那さんが😁

 

旦那さんの知り合いの牛タンやさんに行ってきました🎵


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両方頼んだ😁

 

冷やし中華の方を2つ😏

 

上の娘は、牛タンが美味しいとめっちゃ食べてた(笑)

 

下の娘は、テールラーメンと冷やし中華をたくさん食べてました😁

 

下の娘は、牛タンは食べず😅

 

冷やし中華もテールラーメンもミニ牛タン丼も美味しかった🎵

 

娘たちは、最後にアイスをもらってとっても嬉しそうでした😁


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最近体調と食欲が戻ってきて、

 

特に食欲がかなり出てきて、食べ過ぎてる私です(笑)

 

でも、ほんと食べれなかったので、食べれるの嬉しい😁

 

体重増えすぎたら、その時考えよっと(笑)

 

 

 

今日、サングラスかけたら、右と左の見え方とゆうか、明るさが微妙に違って、

 

グラスが汚いのかと思い拭いたけど変わらず、

 

?何?とうとう目までおかしくなったのかなぁと何回かかけては外しかけては外しを繰り返し…

 

そして気づいた‼

 

レンズが片方なかった😓


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旦那さんが運転してて…

 

鼻で笑われた😒

 

 

あ~、目がおかしくなったわけじゃなくてよかった(笑)

 

 

 

 

今日は暑かったので、夜はまずビールから🍻


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明日は娘ね眼科だ💦

 

混むから早く行かなきゃなぁ💦

 

明日の開催場所は…

明日は市民文化会館サークルの日ですが、

 

練習室が空いてなかったので、

 

10時~名古屋トヨペット土橋店にて開催します🙋

8月のレッスン日程。

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆

 

 

ただ、台風が来てるようなので、雨風強いようなら当日キャンセル全く問題ないので、無理なさらないようお願いします🙇

 

来週はお盆休みを頂くので、出来れば朝には台風過ぎてくれるといいけどなぁ😅

 

 

 

今日は1日調子がよかったなぁ✨

 


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 マッタリします🍵

今日は眼科へ😅

今日は眼科へ!

 

昨日は皮膚科、今日は眼科😅

 

上の娘の左目下がちょっと赤く腫れてたので診てもらってきました。

 

目薬治療で、また来週😅

 

来週も皮膚科と眼科です💦

 

最近、ほんと病院ばっかり行ってるなぁ( ̄▽ ̄;)

 

そんな時もあるか😜

 

 

今日、新しいの見つけて買ってみたけど、絶対甘いなぁと思い、1本飲む勇気がなく旦那さんと半分こ😅


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甘めのカクテル🍸好きな人だったら飲みやすくて好きな味かも‼

 

私にはやっぱり甘すぎて、半分で充分すぎました😅

 

今日は、旦那さんがアサヒスーパードライを買ってきてくれた😁


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ビールはASAHIが好きだなぁ✨

 


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最近、定番化してるこちらも頂きながら…

 

上の娘はこども園からの課題みたいなやつで、夏休み中のお約束を決めて、やれたら色塗りができるってのをやっててぼぼ毎日頑張ってるので、

 

私も何かしてみようかなぁと思い、最近体調も優れないので、

 

『お酒を飲むのは日付が変わるまで。』

 

で、頑張ってみようかなぁと思います(笑)

 

今のところ、あんまり出来てないけど…

 

頑張りまーす🙋

 

8月のレッスン日程も貼り付けときまーす!

 

興味ある方はご確認を😘

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆