小野寺沙織 日々ブログ✨

バレトンとTHE SLOW®️リンパドレナージュのサークル、レッスンやってます🎵このブログでは、日常のこと、サークル、レッスンの日程、好きなこと⁉️好きな物⁉️(ほぼお酒😁)を綴っていきたいなぁと思ってます♪

後期スタート❗

長女、今日から後期がスタートです‼️

 

私自身は、小中高校と3学期制だったので、

2学期制は変な感じがしますが、 

 

とりあえず、長女今日から新学期です✨

 

 

昨日は、パーソナルトレーナー養成講座の復習会‼️

 

復習会と言いながら、新しい事を知る事ができ、

曖昧な所もしっかりと教えてくれるので、

 

ほんと時間があっとゆう間‼️

 

濃い濃い時間‼️

 

ありがとうございました‼️

 

次回も楽しみです😆

 


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今日も仲良し(笑)

 

今日の昼間は、市民文化会館と高橋コミュニティレッスン✨

 

みなさんが、私を甘やかす~😆

 

『髪型似合ってる‼️』って😏(笑)

 

 

 

市民文化会館キャンセルありましたが、

 

無事に開催✨

 


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今日も頑張りました😁

 


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柿も頂きまして、今日もみんなで楽しくLet′s エクササイズ✨でした😁(笑)

 

 

来週は、即位礼正殿の日で祝日🎌のため、レッスンもお休みにしちゃいました!

 

次は再来週‼️

 

再来週は、🎃ハロウィン🎃仮装Dayにしますので、何か1個アイテム持参頂けると嬉しいです😁

 


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そろそろ家にある500缶、なくなります😅

 

でも、350缶はまだある(笑)

 


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今日も1日お疲れさまでした😁

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/09/30/🌟10月のレッスン日程🌟

🍁スマイルフェス🍁無事終了✨

台風の影響で、当日朝まで開催できるかどうか…の【スマイルフェス✨】ですが、

 

無事に開催する事ができました❗

 

台風の被害にあわれた方々、地域の早い復旧を願っております🙏

 

群馬の実家も雨漏りしたって言ってたけど…

雨漏りですんでよかったのかなぁ💦

 

 

 

時より風が強く吹いて、物が飛ばされるハプニングもありましたが、

 

テントが飛ぶほどの風ではなくてよかったかなと!

 

今回が第1回目の開催‼️

 

準備のために、早めに行きましたが、

 

何をどう準備するのか分からず、聞きながらお手伝いを😅


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ラグビーのイタリア選手が泊まってる、トヨタキャッセルホテルの向かいでの開催だったため、

ホテルから選手が出てくるところが見れたり、

選手が前を通ったりと、

生選手も見られちゃいました😆

 


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久しぶりに駅前に行きましたが、色々変わっててびっくり新鮮😁(笑)

 

徒歩圏内ですが、なかなか来ないので😅

 

 

いつもレッスンに参加してくださってる方やママ友も来てくれて、めっちゃ嬉しかったです😆🌼

 

ブースでは、チェアバレトを、

 

ステージ(と言っても、広いスペースでのレッスン❗)では、バレトンと16DIET😁

 

楽しんでもらえたかなぁ😅

 

第2回目もあるかも♪

 

今回、来られなかった方も、ぜひ次回はご参加頂ければなと✨

 

 


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娘たち2人で撮りましたが、私も入りたくなって

 


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入れてもらった(笑)

 

 

会場まで足を運んでくださったみなさま、ありがとうございました‼️

 

そして、スタッフのみなさま、お疲れさまでした‼️


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娘たち、スタンプを貯めてくじ引きをし、

 

2等、3等を当てました😆


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気が緩んだのか、私は帰宅後、眠たくなったのて、30分ほど仮眠を😪💤💤

 

娘たちも、早起きしたので、今日はいつもより早めに寝かせました😏

 

で、2人仲良く😁


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明日はパーソナルトレーナー復習会♪

 

明日も娘たちも一緒に!

 

明日もお友達が来て、一緒に遊べるので楽しみにしてます(笑)

 


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梨ダブル✨

買いだめしてあるので、まだ当分楽しめます😁

 



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今日も1日お疲れさまでした‼️

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/09/30/🌟10月のレッスン日程🌟

通知表✨

そういえば、

 

長女、昨日初めての通知表✨を持って帰ってきました‼️

 

うちの市は2学期制のため、昨日が前期終了式!

 

 

A~Cの3段階評価で、Cはなく、BよりAの方が多く、

長女も喜んでました😁

 

後期開始は火曜日から!

 

この3日間が秋休みです🍁

 

 

そして、今日は台風の影響で、サークルも休講になったわけですが、

 

うちの辺りは、とりあえず今のところ全く被害もなく、

 

いつ酷くなるんだろ💦と思ってましたが、

今日1日、少し風が吹いてるかなぁ🤔くらいの雨の日でした☂️

 

今日は、1日何も用事がなかったので、

 

明日のスマイルフェスの準備を‼️

 

スマイルフェス、強風だと開催できないため、

 

開催するかの最終判断は、明日の朝になるそうです💦

 

が、今のところ風もないので、できるんじゃないかと‼️

 


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インボディだと解りづらいとゆう事で、

 


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体質測定入れましたわら

画数多くて難しかった😂(笑)

 


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バレトンの説明が小さくなっちゃってますが、

久しぶりに自分のチラシを作った😅

 

簡単な作りになってますが、

 

明日来てくれた方で、興味のある方が持ってってくれるといいなぁ😙

 

 

明日のバレトン、チェアバレトンの動きも考えられたし(忘れる可能性大😂w)、色々準備もできて、良かったです!

 

そして、今から緊張😂

 

明日、頑張ろ‼️

 


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今日は、娘たちのリクエストで夜は秋刀魚🐟

 

美味しかったです😋

 


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今日も1日お疲れさまでした‼️

 

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/09/30/🌟10月のレッスン日程🌟

 

 

嬉しいなぁ😁

『似合ってるね!』

『可愛い』(これは幻聴だったようですw)

『誰かと思った(笑)』

『いいね!』

 

髪型が変わって、今日会うみなさんに言われました😁(笑)

 

ちなみに、娘たちは、『タタ、すごく可愛い❤️』

って言ってくれます😏

 

娘たちは、私が新しい物を身に付けたり、何かが変わるといつも可愛い❤️と言ってくれます😁(笑)

 

しつこいくらいに😁(笑)

 

娘たちが一番私を甘やかしてくれる(笑)

 

 

今日はGROWレッスン‼️

 

バレトンは先週から新コリオ😙

 

先週お休みした方々は初めての動き💃

 

それでも、バレトン、ベテランのみなさんは、少し動いたら動きを覚えちゃう👍

 

しっかり動けてました‼️

 

お久しぶりの方もご参加くださいました‼️

 

息子くんがご機嫌斜めで、あまり動けてなかったなぁと思いましたが、

 

久しぶりだったから、それでも足がガクガクしたもよう😁

 

みなさん、ご参加ありがとうございました‼️


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THESLOW®️リンパドレナージュは、2週間ぶりのご参加で、体が固くなってました!


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が、10分後くらいには柔らかくなりました😊

 

🍀THESLOW®️リンパドレナージュ🍀

簡単に説明すると↓

 
ゆっくりとした動きで体の各リンパ節を刺激していきます。
セルフストレッチで、骨格を整え、からだ循環を良くしていきます。
ゆっくりとした呼吸を意識する事で、自律神経を安定させ、身体の不快症状を軽減させていきます。

 

通常のエステのリンパドレナージュ、60分で6000円~8000円😮

 

THESLOW®️リンパドレナージュエステのリンパドレナージュと同じ効果もあり、セルフ整体で骨格が整う付きで、1500円‼️

 

ぜひぜひ、体験してみてください♪

 

 


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GROWレッスン、来週は休講です🙏

 

 

 

 

13日の豊田市参号館前、スマイルフェス開催予定です‼️


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チラシには載ってないですが、

 

ランニング教室、10時半~の他に、11時45分~、13時45分~も開催致します‼️



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今日も梨✨

 

明日は、名古屋トヨペットサークルの予定でしたが、

 

台風の影響で、トヨペットさん、全店臨時休業のため、サークル休講となります🙇💦

 

来週は、開催予定ですので、よろしくお願い致します🙏

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/09/30/🌟10月のレッスン日程🌟

 

 

台風…

 

大丈夫かなぁ💦

 

明日は家に引きこもりだな‼️

 

 

 


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いつもこの時季になる夏バテ☀️😵💦

 

今年は夏バテないなぁ🤔

 

元気らしい😏

 

今日も1日お疲れさまでした‼️

久しぶりの美容院②✂️💇✨

久しぶりの美容院✂️💇✨

 

今回は自分の💇

 

1年半⁉️ぶりくらいになります(笑)

 

今日のレッスンが休講になって、そして、昨日電話したら美容院の予約も取れたので♪

 

急に行く事にしたので、どのくらい切る、どんな髪型にするは何も考えずに…😅

 

結局、30㎝くらい切りました😁(笑)

 

担当の方と話してて、『縛れる程度の長さで、ちょこっと縛れればよくて…せっかく切りに来れたし、バッサリ行こうかなぁ🤔』

 

と思い、バッサリきってもらいました😁

 

ほんと10年以上ぶりにこんなに短くしたかも😙

 

頭が軽い(笑)

 

また当分美容院には行かないかなぁ(笑)

 

 

 

昨日は、午後から陽子先生の家で筋トレ💪

 

今日は大胸筋、筋肉痛💪

 

夕方からは、新しい企業さんで、メタボ改善エクササイズ✨

 

初めての場所で、かなり緊張😂

始まる前はドキドキ😵💓が止まらない😂

 

始まってもドキドキ😵💓は止まりませんでしたが、

 

みなさんの反応が悪くなかったので一安心です😅

 

 

 

明日はGROWレッスン✨

 

バレトンは残席1名です❗

 

台風来てますね💦

 

12日の土曜日サークルは、状況に応じて休講になる可能性があります🙇

 

13日の日曜日は、

 

第一回豊田スマイルフェス✨

 

天気は大丈夫そうなので、開催予定です‼️


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ぷらっと遊びに来てください♪

 

 

 


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主人が梨をもらってきました!

 

すごい大きい‼️

 

珍しく娘たちも食べてました😁

 

でも、梨は食べるより飲む方が美味しいなぁ😏(笑)

 


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今日も1日お疲れさまでした‼️

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/09/30/🌟10月のレッスン日程🌟

パーソナルストレッチ。

今日は市民文化会館火曜日サークルと、高橋コミュニティレッスン✨

 

今日は高橋コミュニティでのレッスン前に、

 

参加者さんから、

『体が固くて、あんなポーズやこんなポーズができなくて、他のレッスンの時にほとんどやれるものがない。』と。

 

話を聞くと、変形成膝関節症と股関節に痛みがあるとの事で…

 

ほんとに、レッスンが始まる前なのであまり時間をかけてやる事はできませんでしたが、

 

少しストレッチ等々、かけさせていただきまして、

 

『何か楽になったかも♪』

と言っていたので、良かったなぁと✨

 

レッスンとは別に、少しずつパーソナル(ストレッチやトレーニング)の時間を作っていこうと思ってます‼️

 

 

午前中の市民文化会館サークルでは、

 

バレトン、先週から動きが変わったのですが、

 

1つ今日からまた変更を😅

 

頭も体もフル回転して頂きました(笑)

 


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レッスン後、みなさんスッキリ爽やかな笑顔でしょ😏(笑)

 

 

リンパでは、最後寝そうになるくらいのんびり、ゆっくり体も心もリラックス🍀

 


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膝の高さ、変化が出てました😊

 


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腕の長さが違ってる😙

 

終わったあとは、『あ~楽になった🌼』と✨

 

THESLOW®️リンパドレナージュは、セルフストレッチですが、体の変化をよく感じられると思います。

 

今週は木曜日が休講になりましたので、

 

金曜日、GROWレッスンで体験できますよ😏

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/09/30/🌟10月のレッスン日程🌟

 

 

明日の午後は陽子先生と筋トレ💪

 

夕方からは始めて行く企業さんでレッスン❗

 

ドキドキ😵💓します😂

 

 


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次女のヤクルトと共に(笑)

 


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今日も1日お疲れさまでした‼️