小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

復活‼️

月曜日、トヨタフォレスタの朝イチバレトンが復活しました‼️

 

コロナで、退会されてしまった方、新規で入った方、メンバーの顔ぶれが少し変わった最近のレッスンですが、

 

約8ヶ月ぶりに、バレトン復活‼️

 

で、8ヶ月ぶりにお会いする方も‼️

 

初めてバレトンをする方、今まで参加してた方も久しぶり、そして、マスク着用で行うため、

 

強度はかなり下げてありますが…

 

かなりの汗と…

マスクで息切れ半端ない😅

 

それでも、みなさん自分のペースで出来る範囲で無理なく行ってくれました😌

 

筋力アップ、体幹強化、柔軟性アップに自律神経の安定

 

と、バレトンの効果は様々あります♪

 


f:id:dera_noki:20201012233558j:image 

明日は、火曜日サークル✨

 

珍しく、リアル参加1名キャンセル出ましたので、あと1名入れます😌

 

オンラインは何名まででもご予約承ってます😁

 

🟣サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

明日から、地味ーに忙しい日が続きます😅

 

ちなみに、明日は地味ではなく、いつ夕飯作ろうか💦とゆうくらい忙しいです😂

 

とりあえず、乗り切ろう💪

 


f:id:dera_noki:20201012234207j:image

昨日は、【黒子のバスケ🏀】を見ながら

 

スパークリングワイン🥂

 


f:id:dera_noki:20201012234340j:image

今日は氷結STRONG りんご🍎

 

…今年は悲しい事に😭😭😭

もぅ、泣けてきちゃう😭😭😭

 

毎年楽しみにしてた、

大好きな、SUNTORY STRONG ZERO 梨ダブルが発売される気配がなーい😱

 

 

悲しすぎる😭😭😭

 

どんどん、私の好きな味の酎ハイが販売されなくなる😭😭😭

 


f:id:dera_noki:20201012234709j:image

今宵もiichikoに慰めてもらいます😂(笑)

 

今日も1日お疲れさまでしたー😌

 

🟢痛み改善パーソナル詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★