小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

トランポリン!

久しぶりのトランポリン!

 


f:id:dera_noki:20200729225121j:image

 

跳んだのは20分くらいですが、汗だくになりました(笑)

 

広い部屋で、全ての窓を全開で、エアコンなし、大きい扇風機2台を回して‼️

 

換気の徹底、ソーシャルディスタンスの徹底です‼️

 

隣の方ともしっかり距離を取って‼️

 

 

やると楽しいトランポリン♪

短時間で脂肪燃焼効果あり‼️

 

個人的には、今やってないんですが、やりたい方がいましたら、お気軽に言ってくださいね‼️

 

ただ、時間は基本は20分です‼️

 

トランポリン、自宅にある方は、オンラインでも出来ますし、持ってない方でやりたい方は自宅にお越し頂きます🙇

 

リアルは2名までです🙏

 

明日は、名古屋トヨペットレッスン‼️

 

次女が、何を思ったのか、『テレビが見たいから留守番してる!』と👀‼️

 

留守番できるようになるのはありがたいですが…

 

初めての留守番が2時間とか心配だゎ💦

最低でも9時半には家を出なきゃいけなくて、で、長女が帰ってくるのが11時半頃…

夫も、『明日はタタと一緒に行きなさい❗』

と(笑)

 

とゆう事で、明日は一緒にトヨペットへ😅

 

でも、こども園で私と離れる時ですら、まだグズグズしてた次女が、1人で留守番する‼️と言った事にビックリだし、ちょっと成長したのかなぁと😌

 

まぁ、とりあえず、初めてが2時間は心配なので、明日は一緒にレッスンへ😁

 

明日は10時~リンパドレナージュです😌

 

あと、1名は入れます。

 

ご参加希望の方は、一度ご連絡よろしくお願い致します🙏

 

 

【痛み改善パーソナル】

 については、対面になりますが、自宅は除菌、換気を小まめに行い、マスク着用で行っています!
出張も行っております。

 

 

アキュートストレッチ&グアシャ。


🟣アキュートストレッチとは?

痛み改善のために考えられたストレッチ。


f:id:dera_noki:20200729224934j:image

 

 

🟣グアシャとは?

「グアシャ(かっさ)」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。

 


f:id:dera_noki:20200729224959j:image

⭕1セッション 4.400円

(1回お試し価格で体験できます。お問い合わせください😌)
 

☑️変形性股関節

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病

☑️ばね指

☑️アキレス腱断裂

 

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。

 

諦めているその痛みや、手術を考えてる方、手術を奨められて…でも手術したくないなぁと少しでも思ってる方は一度ご相談ください🙇

 

*️⃣全てに対応できるわけではないですが、もしかしたらお力になれるかもしれません‼️🙏

 

 

今日は、少し遅めの1人でお疲れさま🥃


f:id:dera_noki:20200729225208j:image

さぁ、明日も頑張ろう‼️

 

そして、明日は、娘たちの英会話忘れないようにしないと😅

 

 

今日も1日お疲れさまでした😌

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆