小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

ウォーキング🚶

今日は、陽子先生のウォーキングレッスンに参加してきました😁

 



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毎週金曜日、豊田スタジアムかスカイホールで10時~やってます‼️

ワンコインで🎶

 

ウォーキングレッスンに参加‼️と言っておきながら、私は2周だけ歩いて、あとは好き放題🤭(笑)

でも、1キロちょっとは歩いたかなぁ😏

 

子供たちを誘ってクラップダンス💃やろうと思ったら、

食い付いたのは、陽子先生の長女だけ😂(笑)

 

 

2人で、15分×2セット頑張りました😁

 


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めっちゃ汗かいたし、疲れた😂

 

でも、ウォーキングもクラップダンスもめっちゃ楽しかった~⤴️

 

終わった後は、アキュートストレッチの掛け合いをしたので、疲労も最小限にとどめられてる気がする🤭

 

夕方昼寝(笑)

もはや、昼寝ではない(笑)

夕寝😪💤💤

 

また、陽子先生のレッスン遊びに行こっと😁

 

 


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今日も1日お疲れさまでした😊

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/02/29/🎗️3月のレッスン日程🎗️