小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

いいちこがない…

買い忘れた😱

 

あと1杯分しかない…😭

 

しょうがないから、なくなったら今日は缶チュウを飲もう😢

 

とゆうか、明日もこども園に早く行かなきゃいけないので、早く寝よう😂

 

 

 

今日は、グアシャ+アキュートストレッチ😌

 


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①アキュートストレッチと
②グアシャ😌
 

①アキュートストレッチとは?

痛み改善のために考えられたストレッチ。

 

②グアシャとは?

「グアシャ(かっさ)」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。

 

☑️変形性股関節

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病

☑️アキレス腱断裂

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。

 

今日の方は、痛みとゆうよりは、体のダルさがあり、グアシャからのアキュートストレッチ。

 

毎回、体が軽くなる、楽になる、柔らかくなりますと感想頂きます✨😌✨

 

痛み、不快感、諦めている痛み、一度ご相談ください😌

 

⏹️1セッション 4400円

 

 

 

午後は、用事があり外出したのに…

いいちこ買い忘れるって…

最悪だ…😞💨

 

 

明日の午前中は名古屋トヨペットレッスンです‼️

 

⏺️10時~リンパやります‼️

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 


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パイナップル🍍の他に、今日はレモンも飲もう🍋

 


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もぅ、入ってない😭

 

今日も1日お疲れさまでした😌