昨日、珍しくすごく眠たかったのは…
昨日の最後のレッスンで
【快眠ストレッチ 足のむくみ解消編】
をやったからかもしれないと…
今日思いました(笑)
ほんと、昨日はお酒をそこまで飲んでなくて、パソコンで事務作業をしてる時から瞼が重くて😅
疲れてるせいだなぁと思ったけど…
もちろん、疲れてるのもあったかもしれないけど、 ストレッチ効果が自分にも出てたのかもしれません🤭
レッスンとしてやってるので、私自信はレッスン中、気持ちが高ぶってる部分もあるのですが、
それでも、普段よりものんびりと、ゆっくりと、呼吸法と…やってたのでぐっすり眠れたのかなぁと🤭
自分で実感‼️
快眠ストレッチです😁
昨日は、足のむくみ解消編とゆう事で、足の割合を多くしました😌
自分の足を自撮りして、加工したやつ(笑)
加工ってすごいよね(笑)
夜のレッスンは、個人的にはやってませんが、
『どうしても寝つきが悪くて本当に困ってる…』
とゆう方がいましたら、一度快眠ストレッチやってみますか？
オンラインです。
日時は、私の都合になりますが😅
個人的にご連絡ください😌
今日の午前中は、火曜日サークル✨
リアル+オンラインで🖥️
用事があるから、バレトン2セットで退出します🙇
全然OKです👌
オンラインだと、それが可能なので、便利ですよね😃
移動時間もないので❗
エアコンなしでやったら、めっちゃ暑かった😂
リンパは、今日は久しぶりのマンツーマンだったので、今日の私の失敗事を振り返り、爆笑し…
爆笑してる場合じゃないんですが😂
その他、色々お喋りしながら身体を伸ばしていきました😁
6月最終日が今月最後の火曜日です‼️
サークルあります😁
ご参加お待ちしてます😊
来週は、リアル参加残席1です😌
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
明日の午前中はグアシャ+アキュートストレッチ😊
【痛み改善ストレッチ】
⏺️グアシャとは
『かっさ(グアシャ)』を使い、血流の流れを促進、老廃物の除去を促す。
⏺️アキュートストレッチとは
痛み改善を目的としたストレッチ。
諦めている痛みには、グアシャ、アキュートストレッチ‼️
こんな方にオススメです。
☑️変形性股関節症
☑️変形性膝関節症
☑️ドケルバン病 (狭窄性腱鞘炎)
☑️ヘバーデン結節
☑️ばね指
☑️アキレス腱断裂
等々、痛み改善、術後のリハビリとして。
あげればキリがないですが、痛みとサヨナラしたい方はご連絡ください🙇
夫用に頼んでたマスク。
少し大きめに作ってもらいましたが、値段は一緒😲
いつもありがとう❤️
夫が買ってきてくれました😁
さぁ、今日の娘たち(笑)
次女、マスクの位置違うから(笑)
今日も１日お疲れさまでした😌
