快眠ストレッチ 足のむくみ解消編✨

昨日、珍しくすごく眠たかったのは…

昨日の最後のレッスンで

【快眠ストレッチ　足のむくみ解消編】

をやったからかもしれないと…

今日思いました(笑)

ほんと、昨日はお酒をそこまで飲んでなくて、パソコンで事務作業をしてる時から瞼が重くて😅

疲れてるせいだなぁと思ったけど…

もちろん、疲れてるのもあったかもしれないけど、　ストレッチ効果が自分にも出てたのかもしれません🤭

レッスンとしてやってるので、私自信はレッスン中、気持ちが高ぶってる部分もあるのですが、

それでも、普段よりものんびりと、ゆっくりと、呼吸法と…やってたのでぐっすり眠れたのかなぁと🤭

自分で実感‼️

快眠ストレッチです😁

昨日は、足のむくみ解消編とゆう事で、足の割合を多くしました😌

自分の足を自撮りして、加工したやつ(笑)

加工ってすごいよね(笑)

夜のレッスンは、個人的にはやってませんが、

『どうしても寝つきが悪くて本当に困ってる…』

とゆう方がいましたら、一度快眠ストレッチやってみますか？

オンラインです。　

日時は、私の都合になりますが😅

個人的にご連絡ください😌

今日の午前中は、火曜日サークル✨

リアル+オンラインで🖥️

用事があるから、バレトン2セットで退出します🙇

全然OKです👌

オンラインだと、それが可能なので、便利ですよね😃

移動時間もないので❗

エアコンなしでやったら、めっちゃ暑かった😂

リンパは、今日は久しぶりのマンツーマンだったので、今日の私の失敗事を振り返り、爆笑し…

爆笑してる場合じゃないんですが😂

その他、色々お喋りしながら身体を伸ばしていきました😁

6月最終日が今月最後の火曜日です‼️

サークルあります😁

ご参加お待ちしてます😊

来週は、リアル参加残席1です😌

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

明日の午前中はグアシャ+アキュートストレッチ😊

【痛み改善ストレッチ】

⏺️グアシャとは

『かっさ(グアシャ)』を使い、血流の流れを促進、老廃物の除去を促す。

⏺️アキュートストレッチとは

痛み改善を目的としたストレッチ。

諦めている痛みには、グアシャ、アキュートストレッチ‼️
 

こんな方にオススメです。

☑️変形性股関節症

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病 (狭窄性腱鞘炎)

☑️ヘバーデン結節

☑️ばね指

☑️アキレス腱断裂

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。

あげればキリがないですが、痛みとサヨナラしたい方はご連絡ください🙇

夫用に頼んでたマスク。

少し大きめに作ってもらいましたが、値段は一緒😲

いつもありがとう❤️

夫が買ってきてくれました😁

さぁ、今日の娘たち(笑)

次女、マスクの位置違うから(笑)

今日も１日お疲れさまでした😌