寝落ち😪💤💤

昨日は、ブログを書こうと定位置につき、

友達とLINEやり取りをし、

『今から書こう‼️』

と思った辺りで寝たようです(笑)

昨日は、市民文化会館サークルでした！

バレトン、昨日で今までの動きが終わりで、

4月から新しい動きになります😁

THESLOW®️リンパドレナージュ、before→after✨

来週はお休みです🙏

4月のレッスン日程は、後日出しますか、

4月の2日火曜日は、

バレトンとTHESLOW®️リンパドレナージュは休講ですが、

🔥16DIET🔥

体験会を開催します‼️

🔘10時～　市民文化会館　練習室A

【持ち物】

• 飲み物
• タオル2～3枚(汗ふき用、お尻や膝に敷く用)
• シューズ
• 動きやすい格好
• 着替え(必要な方)

参加費　今回に限り500円！

定員　8名

🔥16DIET🔥とは

心拍・代謝をあげ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にしするハイインテンシティ・インターバル・トレーニングプログラムです。(HIIT)

このプログラムは、様々な自重中心の筋トレーニングエクササイズとスピーディーに体を動かすカーディオエクササイズを16種類組み合わせたクラスで、″短時間&短期間でダイエットする事ができる″ワークアウトです。

とりあえず、1日体験会をしたいと思います。

ご予約はこちらから。

LINE@→http://line.me/ti/p/@vzj3712k

G-mai→nokiba.s@gmail.com

昨日は、スパークリングワイン🍷を✨

美味しく頂きました😃

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

今日は夕方から企業さんでレッスンです😁

お迎え前に、夕飯の準備をしなきゃ‼️

✨手作り布マスク✨

この柄売り切れです🙏↓↓

布マスク　1枚300円、2枚で500円です😁✨