昨日は、ブログを書こうと定位置につき、
友達とLINEやり取りをし、
『今から書こう‼️』
と思った辺りで寝たようです(笑)
昨日は、市民文化会館サークルでした！
バレトン、昨日で今までの動きが終わりで、
4月から新しい動きになります😁
THESLOW®️リンパドレナージュ、before→after✨
来週はお休みです🙏
4月のレッスン日程は、後日出しますか、
4月の2日火曜日は、
バレトンとTHESLOW®️リンパドレナージュは休講ですが、
🔥16DIET🔥
体験会を開催します‼️
🔘10時～ 市民文化会館 練習室A
【持ち物】
- 飲み物
- タオル2～3枚(汗ふき用、お尻や膝に敷く用)
- シューズ
- 動きやすい格好
- 着替え(必要な方)
参加費 今回に限り500円！
定員 8名
🔥16DIET🔥とは
心拍・代謝をあげ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にしするハイインテンシティ・インターバル・トレーニングプログラムです。(HIIT)
このプログラムは、様々な自重中心の筋トレーニングエクササイズとスピーディーに体を動かすカーディオエクササイズを16種類組み合わせたクラスで、″短時間&短期間でダイエットする事ができる″ワークアウトです。
とりあえず、1日体験会をしたいと思います。
ご予約はこちらから。
LINE@→http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mai→nokiba.s@gmail.com
昨日は、スパークリングワイン🍷を✨
美味しく頂きました😃
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟
今日は夕方から企業さんでレッスンです😁
お迎え前に、夕飯の準備をしなきゃ‼️
✨手作り布マスク✨
この柄売り切れです🙏↓↓
布マスク 1枚300円、2枚で500円です😁✨
