小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

🎗️1月のレッスン日程🎗️

【痛み・不快症状改善パーソナル】‼️

 

その痛み、当たり前になってませんか⁉️

 

▪️腰痛

▪️膝痛

▪️肩こり

▪️坐骨神経痛

▪️変形性膝関節症

▪️変形性股関節

▪️ぎっくり腰

▪️四十肩

▪️五十肩…等で悩んでる方、ご相談ください🤗

 

ご予約可能な日時。

🔴1月15日(水) 9時半~14時

🔴1月9.23日(木) 13時~14時

🔴1月10.17.31日(金) 9時半~14時

 

※1セッション20~30分 4400円(税込)

 


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出張パーソナルも承ってます!

 

 

 

🌟火曜日サークル🌟
 

 市民文化会館 練習室AorC

 

 

🔷1月7、14、21、28日(火)
 

🔘9時50~バレトン 1000円
🔘10時50分~THE SLOW®リンパドレナージュ 1500円(マットレンタル 100円)
(12時退出にご協力ください🙏)
 ※両方とも子連れOK😆👌❤

 

⚠️7日は名古屋トヨペット土橋店での開催となります🙏

🔘10時~バレトン

🔘11時~THESLOW ®️リンパドレナージュ


※両方参加で、2000円‼
 
✔セット参加がお得です✨
 


⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

 (リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオル2枚くらいあるといいです。

(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。

 

 

 

ご予約は直接私まで❗


LINE@➡http://line.me/ti/p/@vzj3712k
 


G-mail➡️nokiba.s@gmail.com


 


🌟土曜日サークル🌟 

名古屋トヨペット土橋店


 

🔷1月18日
 

1️⃣11時~バレトン 1000円
2️⃣12時~THESLOW ®️リンパドレナージュ 1500円 
3️⃣13時15分~16DIET 2000円
 

🉐1️⃣➕2️⃣ 2000

🉐1️⃣➕3️⃣ 2500

🉐2️⃣➕3️⃣ 3200円

🉐1️⃣➕2️⃣➕3️⃣ 4000円

 
子連れOK🆗
 

*️⃣リンパドレナージュ後、14時~15時、パーソナルご予約可能です!

 

 

1セッション、4400円。
体の不快症状、痛み(変形性股関節、膝関節症、座骨神経痛、四十肩、五十肩、腰痛、膝痛等)、ご相談ください🤗

 


 

【16DIET】
 
詳細こちらから↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥


 


☑️短期間、短時間で痩せたい‼️
☑️引き締めたい‼️
☑️キレイになりたい‼️
 


レーニング後も燃え続けるアフターバーン効果抜群‼️

 

✳️ インシューズ必要です!

 

🔷1月25日
 

🔘13時~16DIET 2000円
🔘13時45分~THESLOW ®️リンパドレナージュ 1500円

 

✳️リンパドレナージュ後、15時~、パーソナルご予約可能です😊

 

🉐セット参加は3200円✨

 

 ⭕持ち物⭕

(リンパドレナージュ)ヨガマット(レンタル有100円)

(16DIET)インシューズ

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好


 ご予約は直接私まで😘


 LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k
 

G-mail➡️nokiba.s@gmail.com

 

 


🌟名古屋トヨペット土橋店レッスン🌟
 

名古屋トヨペット土橋店2階部屋
 

🔷1月23、30日(木)
 


🔘10時~THE SLOW®️リンパドレナージュ 1500円 (マットレンタル100円)
※子連れOK🙆
 
*️⃣チェアバレトンやりたい方いましたら、早めにご連絡ください🙏
 

ご予約があれば、⏺️10時~チェアバレトン、⏺️11時~THESLOW®️リンパドレナージュです🙇

 

 

 

🉐チェアバレトン➕リンパドレナージュのセット参加→

1800円!

 

⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオルが2枚くらいあるといいです。


駐車場はOrange Townです!

詳しくはこちらをご確認ください!


http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/オレンジタウン駐車場🅿️

 ご予約は直接私まで❗


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G-mail➡nokiba.s@gmail.com

 

 


 ※子供の体調不良や急用で休講になる場合があります。ご了承ください(。-人-。)
※当日のキャンセルや当日予約、当日プラっと参加も大丈夫ですよ❗


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※当日の急な休講やレッスンのご連絡をLINE@で一番最初に送信させて頂いてます🙏
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