🎗️3月のレッスン日程🎗️
【痛み・不快症状改善
パーソナル】‼️
その痛み、当たり前になってませんか⁉️
▪️腰痛
▪️膝痛
▪️肩こり
▪️坐骨神経痛
▪️変形性膝関節症
▪️変形性股関節
▪️ぎっくり腰
▪️四十肩・五十肩
…等で悩んでる方、ご相談ください🤗
🔴水曜日、金曜日の9時半～14時
🔴その他の曜日は応相談
※1セッション20～30分
4400円(税込)
出張パーソナルも承ってます！
ご自宅までお伺い致します😌
🌟火曜日サークル🌟
市民文化会館 練習室AorC
🔷毎週火曜日
🔘9時50～バレトン 1000円
🔘10時50分～THE SLOW®リンパドレナージュ 1500円(マットレンタル 100円)
(12時退出にご協力ください🙏)
※両方とも子連れOK😆👌❤
※両方参加で、2000円‼
✔セット参加がお得です✨
⭕持ち物⭕
(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオル2枚くらいあるといいです。
(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。
ご予約は直接私まで❗
LINE＠➡http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail➡️nokiba.s@gmail.com
🌟土曜日サークル🌟
名古屋トヨペット土橋店or市民文化会館
🔷3月7日
(名古屋トヨペット土橋店)
🔘11時15分～トランポリン 2000円
🔘12時～THESLOW ®️リンパドレナージュ 1500円
🉐セット参加で3200円。
⭕子供連れOK🆗
【トランポリン効果】
☑️短時間で高い運動効果を見込める
(諸説あるが、5分間跳ぶとジョギング1km相当の運動量に値する)
☑️リンパの流れが向上し、体中の細胞の強さと活力が増す
☑️ダイエット効果がある
☑️ストレス解消
☑️姿勢がよくなる
(トランポリンを跳ぶ事で、下半身を中心に鍛えられ、体幹がしっかりとしてくる)
✳️インシューズあるといいです。
*️⃣リンパドレナージュ後、13時10分～14時、パーソナルご予約可能です！
🔷3月14日
(名古屋トヨペット土橋店)
🔘11時45分～16DIET 2000円
🔘12時30分～THESLOW ®️リンパドレナージュ1500円
🉐セット参加 3200円✨
✳️リンパドレナージュ後、13時40分～14時パーソナルご予約可能です。
【16DIET】
詳細こちらから↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥
☑️短期間、短時間で痩せたい‼️
☑️引き締めたい‼️
☑️キレイになりたい‼️
トレーニング後も燃え続けるアフターバーン効果抜群‼️
🔷3月21日
(市民文化会館)
1️⃣11時～バレトン 1000円
2️⃣12時～暗闇トランポリン 2000円
3️⃣12時45分～THESLOW®️リンパドレナージュ 1500円
✳️THESLOW®️リンパドレナージュ後、13時50分～15時パーソナルご予約可能です。
🉐1️⃣➕2️⃣2800円
🉐2️⃣➕3️⃣3200円✨
🉐1️⃣➕3️⃣2000円✨
🉐1️⃣➕2️⃣➕3️⃣4200円
⭕子連れOK🆗👌
⭕持ち物⭕
(リンパドレナージュ)ヨガマット(レンタル有100円)
(16DIET・トランポリン)インシューズ
(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
⏺️レッスン後のパーソナルは
1セッション、4400円。
体の不快症状、痛み(変形性股関節、膝関節症、座骨神経痛、四十肩、五十肩、腰痛、膝痛等)、ご相談ください🤗
ご予約は直接私まで😘
LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail➡️nokiba.s@gmail.com
🌟名古屋トヨペット土橋店
レッスン🌟
名古屋トヨペット土橋店2階部屋
🔷第２木曜日以外
⚠️すみませんが、今月は3月5日のみの開催になります🙇
3月19日、市民文化会館でトランポリンをやるかもしれないです。
またLINE@で配信致します🙏
🔘10時～THE SLOW®️リンパドレナージュ 1500円 (マットレンタル100円)
※子連れOK🙆
⭕持ち物⭕
タオル、飲み物、動きやすい格好
ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオルが2枚くらいあるといいです。
駐車場はOrange Townです！
詳しくはこちらをご確認ください！
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/オレンジタウン駐車場🅿️
ご予約は直接私まで❗
LINE＠➡http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail➡nokiba.s@gmail.com
※子供の体調不良や急用で休講になる場合があります。ご了承ください(｡-人-｡)
※当日のキャンセルや当日予約、当日プラっと参加も大丈夫ですよ❗
LINE@➡http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail➡nokiba.s@gmail.com
※当日の急な休講やレッスンのご連絡をLINE@で一番最初に送信させて頂いてます🙏
LINE@のご登録をオススメしております！
