小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

⭐12月のレッスン日程⭐

【痛み・不快症状改善ストレッチ】‼️ 

 

12月より本格始動です!

 

12月は日時に関しては、要相談です🙏

 

来年1月からは、水曜日、金曜日午前中が主流になります🙇

 

🌟GROW🌟
 

http://grow-toyota.jp/

 
🔷12月13、20日(金)


🔘10時~バレトン 1000円
🔘11時~THE SLOW®リンパドレナージュ 1500円 (マットレンタル 100円)
※両方とも子連れOK🆗👌
 

20日をもちまして、GROW レッスンは終了となります🙇

レッスン継続希望の方は、市民文化会館サークル、名古屋トヨペットレッスンへお越しくださいませ🙏


 

🉐バレトンとリンパドレナージュのセット参加だと、2000円‼ 

 

 ⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

(リンパドレナージュ)ヨガマットレンタル100円、持ち込みでもOKです!


(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。


 木の香り漂う癒しの空間で心も身体もリラックスしてみませんか✨
 


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 ご予約は直接私か、GROWまで😃


LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k
 


G-mail→nokiba.s@gmail.com


 


🌟火曜日サークル🌟

 

 市民文化会館 練習室AorC

 

 

🔷12月3、10、24日(火)

 

🔘9時50~バレトン 1000円
🔘10時50分~THE SLOW®リンパドレナージュ 1500円(マットレンタル 100円)
(12時退出にご協力ください🙏)

 ※両方とも子連れOK😆👌❤


※両方参加で、2000円‼
 
✔セット参加が一番お得です🤣

 


⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

 (リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオル2枚くらいあるといいです。

(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。

 


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ご予約は直接私まで❗


LINE@➡http://line.me/ti/p/@vzj3712k
 


G-mail➡️nokiba.s@gmail.com


 


🌟土曜日サークル🌟 


名古屋トヨペット土橋店


 

🔷12月7、14日

 

 🔘12時~16DIET 2000円 
🔘13時~THESLOW®️リンパドレナージュ 1500円
 
🉐セット参加、3200円
子連れOK🆗

 

*️⃣16DIET 前20分、リンパの後20分、パーソナル受け付けてます!

 

1セッション、4400円。

体の不快症状、痛み(変形性股関節、膝関節症、座骨神経痛、四十肩、五十肩、腰痛、膝痛等)気になる症状がある方、11月がお得です‼️

 


 

【16DIET】
 
詳細こちらから↓↓


http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥


 
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☑️短期間、短時間で痩せたい‼️
☑️引き締めたい‼️
☑️キレイになりたい‼️
 


レーニング後も燃え続けるアフターバーン効果抜群‼️

 インシューズ必要です!

 

🔷12月21日

 

🔘9時50分~THESLOW ®️リンパドレナージュ 1500円
🔘11時~バレトン 1000円

子連れOK🆗👌

 

🉐セット参加2000円‼️

 

 

 ⭕持ち物⭕

(リンパドレナージュ)ヨガマット(レンタル有100円)

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好


 ご予約は直接私まで😘


 LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k
 

G-mail➡️nokiba.s@gmail.com

 

 


🌟名古屋トヨペット土橋店レッスン🌟
 

名古屋トヨペット土橋店2階部屋
 

🔷12月5、12、16日(木)
 

🔘10時~THE SLOW®️リンパドレナージュ 1500円 (マットレンタル100円)
※子連れOK🙆
 
*️⃣チェアバレトンやりたい方いましたら、早めにご連絡ください🙏

 

ご予約があれば、⏺️10時~チェアバレトン、⏺️11時~THESLOW®️リンパドレナージュです🙇

 

 

 

🉐チェアバレトン➕リンパドレナージュのセット参加→1800円!

 

⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオルが2枚くらいあるといいです。


駐車場はOrange Townです!


詳しくはこちらをご確認ください!


http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/オレンジタウン駐車場🅿️


 ご予約は直接私まで❗


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🌟水嶋建設イベントレッスン🌟
 

水嶋建設スタジオ

 

🔷12月4日(水)


🔘10時~バレトン 
🔘11時~ひめトレ➕簡単ストレッチ

※子連れOK😉🆗✨

 


🉐バレトン、ひめトレ各800円、セット参加1500円。

 

⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好


(ひめトレ➕簡単ストレッチ)

ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオルが2枚くらいあるといいです。


 ご予約は直接私でもいいですし、水嶋建設スタッフブログより、ご予約できます❗ 


http://www.mizushimanoie.jp/staff-blog/


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⚠️最後の水嶋建設レッスンとなります。


分からない事があれは、お気軽にお問い合わせください🙇


 ※子供の体調不良や急用で休講になる場合があります。ご了承ください(。-人-。)
※当日のキャンセルや当日予約、当日プラっと参加も大丈夫ですよ❗


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※当日の急な休講やレッスンのご連絡をLINE@で一番最初に送信させて頂いてます🙏
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