小野寺沙織 日々ブログ✨

バレトンとTHE SLOW®️リンパドレナージュのサークル、レッスンやってます🎵このブログでは、日常のこと、サークル、レッスンの日程、好きなこと⁉️好きな物⁉️(ほぼお酒😁)を綴っていきたいなぁと思ってます♪

寝落ち😪💤💤

昨日は、ブログを書こうと定位置につき、

 

友達とLINEやり取りをし、

 

『今から書こう‼️』

 

と思った辺りで寝たようです(笑)

 

 

昨日は、市民文化会館サークルでした!

 


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バレトン、昨日で今までの動きが終わりで、

 

4月から新しい動きになります😁

 


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THESLOW®️リンパドレナージュ、before→after✨

 

来週はお休みです🙏

 

4月のレッスン日程は、後日出しますか、

 

4月の2日火曜日は、

 

バレトンとTHESLOW®️リンパドレナージュは休講ですが、

 

🔥16DIET🔥

体験会を開催します‼️

 

🔘10時~ 市民文化会館 練習室A

 

【持ち物】

  • 飲み物
  • タオル2~3枚(汗ふき用、お尻や膝に敷く用)
  • シューズ
  • 動きやすい格好
  • 着替え(必要な方)

 

参加費 今回に限り500円!

 

定員 8名

 

 

🔥16DIET🔥とは

心拍・代謝をあげ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にしするハイインテンシティ・インターバル・トレーニングプログラムです。(HIIT)

このプログラムは、様々な自重中心の筋トレーニングエクササイズとスピーディーに体を動かすカーディオエクササイズを16種類組み合わせたクラスで、″短時間&短期間でダイエットする事ができる″ワークアウトです。


とりあえず、1日体験会をしたいと思います。

 

ご予約はこちらから。

 

LINE@→http://line.me/ti/p/@vzj3712k

G-mai→nokiba.s@gmail.com

 

 

昨日は、スパークリングワイン🍷を✨

 



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美味しく頂きました😃

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

今日は夕方から企業さんでレッスンです😁

 

お迎え前に、夕飯の準備をしなきゃ‼️

 

 

✨手作り布マスク✨

 

この柄売り切れです🙏↓↓


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布マスク 1枚300円、2枚で500円です😁✨