3週間ぶり！

3週間ぶりの名古屋トヨペットレッスン❗

私の都合とお盆休みとで…⁉️

ん⁉️4週間ぶり❓

1ヶ月ぶりって事⁉️😂

みなさん、久しぶり😃✨⤴️って感じじゃなかったので、こんなに空いてるとは思わなかった😂(笑)

今日も涙がちょちょぎれるほど笑いまして😂(笑)

みなさん、楽しい時間をありがとうございました‼️

にぎやかかった😁

当分レッスンで、こんなに子供が集まる事はないだろうなぁ…

なので、子供たちも強制参加で記念撮影(笑)

娘たちも、お友達と遊べて楽しかったようです☺️

久しぶりのチェアバレトンに苦戦しました😂

ちょこちょこ間違える大失態…

を、笑って許してくれるみなさん…

甘やかされてます(笑)🙏

チェアバレトンは、イスに座って行うバレトンなんですが、

姿勢を保ったまましっかりきっちりやろうとすると、普通のバレトンよりかなり筋力を使います‼️

やってみてびっくり‼️

足が上がらなかったりします‼️

ただ、膝の痛み、足の痛み、腰の痛みのある方、高齢者の方、運動を全くしてない方、筋力の弱い方…等々ある方でもやれちゃうエクササイズです。

何故なら、イスに座ってるから！

チェアバレトンは運動を諦めてる方にも、音に合わせて動けてる‼️を感じてもらえるエクササイズです☺️

姿勢を保ったまま行えばキツい部分も出てきますが、

ちょっと力を抜いて、背もたれに寄りかかってもいいんです‼️

寄りかかるだけで、上がらなかった足が上がったり、音についていけたり、全部通しでできたり。

それでいいんです‼️

まずは動く事を楽しみましょう🎵

そして、かなり脳トレにもなるんですよ😁

木曜日、たまに土曜日にチェアバレトンのレッスンを開催してます‼️

運動してみたいけど…マット系じゃなく、ちょっと音楽とか合わせてみたいなぁと思ってる方は、まずはチェアバレトンからどうですか？😊

後半はTHESLOW®️リンパドレナージュ✨

before→afterの変化✨

どんな人向け⁉️効果は⁉️はまた次回😁

合間に、肩の回りが悪い。仕事の関係で慢性的に腰痛があるとゆう方、触らせて頂きました‼️

結果は、

肩が回りやすい‼️

えっ👀⁉️腰、めっちゃ楽‼️めっちゃ楽‼️全然違う‼️

めっちゃ嬉しい😆

四十肩の方がいまして、3回くらい触らせてもらいましたが、今日言ってたのが、

『治った！肩スゴイ動きやすくなったから、バレーのサーブが打てる‼️』

はい♪めっちゃ嬉しい😆

ほんとに⁉️

って思うくらい良くなってくれたみたいで、ホットしました😂

私が触ったから、酷くなったってなったら申し訳ないので😅

そろそろ、本格的にパーソナルもやっていけるように、色々すすめていこうかなぁと思います😊

【新作バッグ👜】

600円ですよ！可愛い！安ーい💴✨👛

柄違いもあります😙

【リメイク子供Tシャツ👚】

ワンピースだったものをリメイク✨

首周りをざっくり&前で結べるように。

娘の要望で、横で結べるタイプに✨

さてさて、明日は何を着るのかな😏

リメイク、かなりお安くやってもらってます❗

リメイクしたい方、いつでもご連絡ください😙

明日も、リメイク子供Tシャツ、新作バッグをアップしまーす😏

9月のレッスン日程、土曜日までに出せるよう頑張ろっ😂

今日も１日お疲れさまでした‼️

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/07/31/🌟8月のレッスン日程🌟