🔥体験会🔥
今日は急遽、【16DIET】体験会をしました🔥
🔥【16DIET】🔥とは✨
心拍・代謝をあげ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にしするハイインテンシティ・インターバル・トレーニングプログラムです。(HIIT)
このプログラムは、様々な自重中心の筋トレーニングエクササイズとスピーディーに体を動かすカーディオエクササイズを16種類組み合わせたクラスで、″短時間&短期間でダイエットする事ができる″ワークアウトです。
音に合わせても合わせなくてもいいし、
自分のできる範囲で行って頂いていいので、誰でもご参加できます😁
ただ、今日は、『痩せたいの‼️』とゆう方々が集まりましたので、
音に合わせて、かなり必死にやってもらいましたよ😏
終わった後は、みんな放心状態でした(笑)
みんな頑張りました💪
写真、2部のを撮り忘れてしまった😵💧
1部は、このメンバーで🎵
場所が狭いので、2部制でやりました😃
めっちゃ体が痛い😂(笑)
家で動きの確認、1部レッスン、2部レッスンで…
かなり疲れた今日でした(笑)
4月2日(火)、10時～市民文化会館でまたまた体験会やりますよ‼️
詳細こちら↓↓
🔘10時～ 市民文化会館 練習室A
【持ち物】
飲み物
タオル2～3枚(汗ふき用、お尻や膝に敷く用)
シューズ
動きやすい格好
着替え(必要な方)
参加費 今回に限り500円！
定員 8名(4名予約あり。)
です。
一緒に痩せましょ😏
【アフターバーン効果】抜群です‼️
【アフターバーン効果】って❓🤔
はまた後日改めて書きたいと思います🙏
マンション前の家の🌸桜🌸が咲き始めました✨
他の桜よりいつも1週間くらい早く咲き早く散ります✨
木につかまってるつもりらしい(笑)
帰宅後は、マニキュア💅を塗り直してみました！😁
夜は、サントリー、『まるごと白ぶどう』✨
美味しいです😃
今日も１日お疲れさまでした！
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟
