小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

頂き物~♪

パーソナルのお客様から、めちゃくちゃ高そうな【🍓いちごジャム🍓】頂きました♪


f:id:dera_noki:20210404220315j:image

これら、高級食パン🍞を購入しなければ🤭

 

軽く内反小指と、メインは肩‼️

 

ずっと右肩は調子がよろしくないとゆう事で、超音波は使いませんでしたが、

 

グアシャとアキュートストレッチ‼️

 

少し、楽になったとゆう事で、よかったです😃

少し様子を見て頂いて、また調子が悪くなるようであれば、また違ったアプローチも考えていきたいと思います😌

 

🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★



f:id:dera_noki:20210404221141j:image

 

午前中、実家から荷物が届き、次女の入学祝とお菓子、野菜が入ってました😁

 

そして、私の大好きな🍅トマト🍅‼️

 

それも、近所の牛久保農園】の🍅トマト🍅

 

めっちゃ美味しいんです♪

 


f:id:dera_noki:20210404221323j:image

群馬県伊勢崎市国定町にあります‼️

 

群馬県牛久保農園』で検索すれば出てくるはず‼️

 

今日は🍅フルーツトマト🍅を!

 

とりあえず、4つ1人で食べました(笑)

 

新鮮なうちにね🤭

 


f:id:dera_noki:20210404221627j:image

金曜日にレッスン参加者さんに頂いた酎ハイと一緒に🍅

 

夫がゴルフだったので、今日はほんと朝から晩まで適当でした(笑)

 

娘たちも、雨だったし、長女ケガしてるので出かける気が全くなく、パジャマのまま😅

 

『何もないからお昼買いに行くのに、着替えないの❓』って聞いたら、

 

『買ってきて‼️』と…

 

私も面倒くさくなったので、

 

ポチポチっとマックのデリバリー(笑)

 

朝ごはん遅かったから、お昼も遅くて3時くらいにおやつ感覚でマックⓂ️🍔🍟(笑)

 

で、食べ終わったら即お昼寝(笑)

 

夕ごはんは、娘たちは冷凍してあったケチャップご飯、私は🍅トマト🍅(笑)

 

何とも楽な…

 

まぁ、でも明日の朝食準備と、長女がケガをしてる為、お風呂入れてあげるのと、ギブスをはずしたり付けたりがなかなか手間がかかります😅

 

ギブスをはずした時に、痛みが出ない範囲ですでにリハビリ開始してます(笑)

 

ギブス取れた瞬間から手が使えるように(笑)

 

とりあえずは、当分左利きになりますので、本日も左手で字を書く練習もしてました😁

 

長女、自分でやりたい‼️やる‼️と決めたら、かなり張り切ってしっかりやる努力家なんですが…

 

興味がないこと、やりたくない事は怒られても何回言われても右から左へスルー😂(笑)

 

まぁ、やりたい事に努力が出来るし、やりたくない事でもやらなきゃいけない事はあるので、そこは私が口うるさく、この先も言い続ければいいのかなぁ🤣

 

次女も次女でかなりのくせ者(笑)

 

明後日、入学式だけど、小学生になって大丈夫なのかすごく心配😂

 

長女の時は全く心配はなかったんですけどね‼️

 

次女は…

 

負けず嫌いて勝ち気なくせに…

超ヘタレ(笑)

 

小学生になってどう変わっていくか、楽しみでもありますね😁

 

 

明日はトヨタフォレスタレッスン‼️

 

午後は、長女の耳鼻科に行って、夜は企業さんYouTubeライブとオンラインレッスン…

 

たぶん、明日の帰宅22時過ぎるかも😅

 

次の日、入学式だから、飲む量控えないとな(笑)🍶

 


f:id:dera_noki:20210404223958j:image

20度はさ、度数が低いからすぐ終わっちゃうよね‼️

 

やっぱり25度だよね😁

 

 

今日も1日お疲れさまでした!

 

 

🔶パーソナルセッション、サークルご参加、その他諸々のお問い合わせ・ご予約はこちらからお願いします⬇️

 

▪️LINE.com/@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップすればすぐ登録画面に移行します) 

 

▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏) 

 

 

🌕サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

✳️土曜日サークル、10日はバレトンとリンパです。

バレトン、リアル参加は満席🈵です🙏

リンパはリアルOK🆗👌

オンラインは何名様でも大丈夫です‼️