小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

◆サークルのご案内◆

オンラインサークル開催のお知らせ😌

 

もぅ、すでにオンラインサークルにご参加頂いた方、ご予約入れて頂いてる方もいらっしゃると思いますが、

 

改めて、時間、金額等の詳細のご連絡をさせて頂きたいと思います😊

 

オンラインサークルは、zoomアプリを仕様して行います。

 

zoom cloud meeting


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アプリを落として頂くだけてOKです!

 

パソコン、携帯、タブレット何でも大丈夫です!

 

 

パソコンはこちらです⬇️


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画像荒くてすみません😅

 

 

落として頂いてから、ご希望の参加の曜日、一回参加の方は参加日をご連絡ください。

 

参加日前日までにURLをお送り致しますので、そこからお入りください😌

(急に参加したくなった場合、当日10分前までであれば対応できます!)

 

入室後のミュート、カメラなどの細かい設定は、

 


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オンラインサークルは、回数関係なしの

月謝制となります。


【都度払いをご希望の方は前日までに振込(振込手数料はご負担ください)orクレジット決済をお願いします。毎週参加する予定の方は月謝の方がお得です。】

 

(月の中で、振替可能な日があれば、同じレッスンであれば振替可能ですが、振込後、決済後の払い戻しは致しかねます。。ご了承ください🙏)

 

月謝は、前払いで、毎月25日にクレジットの方には請求書をお送り致します。


振込の方もクレジットの方も、月末までに決済の完了をお願いします😌

 

⚠️レッスン中のご自身の行動、事故、怪我等の責任は負いません。

自己責任を同意の上、ご参加、ご予約をお願い致します🙇

 

🔥バレトン、16DIETは動的エクササイズ(汗だく系)😁

🍀THESLOW®️リンパドレナージュは静的エクササイズ(マット系)😌です。

 


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【痛み・不快症状改善
        パーソナル】‼️

その痛み、当たり前になってませんか⁉️

 

☑️変形性股関節

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病

☑️ばね指

☑️アキレス腱断裂

 

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。


随時受付してます‼️

 

痛みのある方、手術しようか悩んでる方(ばね指、変形性)、一度ご相談ください😌

 

*️⃣変形した骨を治す事は出来ませんが、痛みを改善するお手伝いをする事は可能です。

   


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⭕1セッション 4400円

 

【アキュートストレッチ】※①

【グアシャ】※②

 

※①アキュートストレッチとは?

痛み改善のために考えられたストレッチ。


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※②グアシャとは?

「グアシャ(かっさ)」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。


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⏺️サークル開催日

 

🔹火曜日🔹(リアル参加、先着2名まで。)

🔥▪️10時~バレトン45分 月謝3000円 

 (都度払い 1回1000円)

🍀▪️11時~THESLOW®️リンパドレナージュ60分 

        月謝5000円
  (都度払い 1回1500円)


☑️セット参加 月謝7000円
 (都度払い 1回2000円)


🔹水曜日🔹(リアル参加、先着2名まで。)

🔥▪️11時半~バレトン30分 月謝2000円
 (都度払い 1回800円)

 

🔹木曜日🔹

名古屋トヨペットにて、リアルレッスン😌

 

✨10時~【痛み改善パーソナル】

     1セッション 4400円

 

🍀10時半~THESLOW®️ボールリリース

     月謝5000円
 (都度払い 1回1500円)

 

 

🔹土曜日🔹


⚠️土曜日に関しては、学校行事等入るとお休みが多くなる月があるため、あくまでも目安で、その月によって変動があります🙏

土曜日参加の方には毎月ご連絡をささて頂きますね🙇

 

〈第1、3週目〉(リアル参加、先着2名まで)

🔥▪️11時~バレトン45分 月謝1500円
 (都度払い 1回1000円)

🍀▪️12時~THESLOW®️リンパドレナージュ60分 

     月謝2500円
 (都度払い 1回1500円)

 

☑️セット参加 月謝3500円
(都度払い 1回2000円)

 

〈第2、4週目〉(リアル参加、先着2名まで)

🔥▪️11時15分~16DIET 月謝3000円
 (都度払い 1回2000円)

🍀▪️12時~THESLOW®️リンパドレナージュ60分 

     月謝2500円
 (都度払い 1回1500円)

 

☑️セット参加 月謝5000円
 (都度払い 3200円)

 

 

🍀*️⃣THESLOW®️リンパドレナージュは土曜日毎週開催してますので、

リンパのみ参加の場合は、

☑️毎週の場合 月謝 5000円

☑️月2回(週はお選び頂けます)の場合 

        月謝    2500円 

    

となります。

 

 

 

分からない事などありましたら、お気軽にお問い合わせください😌

 

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