小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

レッスンはお休みです🙏

4月2日の【16DIET】体験会!
 
当初予定していました、10時~は定員数に達しました‼️
 
ご予約まだで、体験会参加したいなぁと考えてる方がいましたら、
 
🔘11時~追加予約承ります😊
 
定員8名です。
 
ご予約お待ちしてます😁
 
【16DIET】→【HIIT】🔥と🔥【アフターバーン効果】🔥について。

 

ざっくり書いた記事がこちら↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥

 

 

 

明日から、群馬に帰省するため、

 

全てのレッスン休講となります🙏

 

今週、金曜日、土曜日、群馬でバレトン、THESLOW®️リンパドレナージュ初開催です♪

 

詳細、こちらになります😊

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/11/群馬で♪

 

今日はトヨタフォレスタレッスン😃

 

今日も会員さんたちと、楽しくじわじわ汗をかいてきました🎵

 

そして、一緒にリラックスしてきました✨

 

4月からはレッスン時間が変わります‼️

 

そして、10年ぶりにアクアビクスレギュラーレッスン開始です😂

 

頑張るぞ💪

 

今日は、主人が仕事が休みだったので、

 

娘たちはお留守番☺️

 

昨日の夜、寝るのが遅かったし、

 

明日から群馬なので、『午前中は家でゆっくりしてな~✨』

 

って言ってたのですが、

 

近所のイオンに行ってマリオカートをしてきたそうです(笑)

 

旅行先で、マリオカートをしてからハマった娘たち!

 

そして、長女がかなり上手いとゆう😁

 

午後からは、私たちがいない間の主人の夕飯の買い出しや、細かな物を買いに行き、

 

4月から異動してしまう、長女のこども園の担任の先生と、退職してしまう園長先生に会いにこども園へ!

 

f:id:dera_noki:20190325225659j:image

長女、ランドセル🎒を見せたいと背負って行きました😃

 

なぜか、次女は風船🎈を持ってった(笑)

 

大好きだった先生にお手紙も渡して、

 

改めて写真も撮れて、嬉しそうな長女でした😊

 

夕方は、スイミング。

 

振替で、試験をしました😃

 

2人とも、今回は受かりませんでしたが、

 

上達してました😁

 

ゆっくりでいいから、上手に泳げるようになろうね~✨

 

夜はこちらを🍷✨


f:id:dera_noki:20190325230432j:image

スパークリングワイン🍷✨

 

飲みやすくて美味しかった😋🍴💕

 

 


f:id:dera_noki:20190325230524j:image

🍍パイナップル🍍も🎵

 


f:id:dera_noki:20190325230624j:image

今日も1日お疲れさまでした!

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟