講習会✏️

今日は、『16DIET(シックスティーンダイエット)』の養成講座に参加してきました‼️

『16DIET』の紹介動画を見て、

『楽しそう‼️』

と思って😁

ちょうど主人も仕事が休みの日だったし！

実際にレッスン今日やってみて、感想としては、

『きつーい‼️😂』

『でも、何か楽しい‼️😂』

『でも、きつーい‼️』

『でもでも、30分ならやれるかな‼️😂(音楽も含めて、分かりやすいし、楽しいから！)』

『20分レッスンもあるなら、なおいけるかな‼️』

とゆう感じ(笑)

短期間で痩せたい方にかなりオススメ‼️

強度を調節できるし、動きも簡単、音に合わせなくてもいいので、

• 運動苦手な方
• 初心者の方
• 高齢者
• 男性
• 女性…

みなさん、ご参加頂けます‼️

動きに慣れてきたら、音に合わせたり、強度をあげたりできるので、飽きる事なく続けられます‼️

いつもお世話になってます、

(社)日本フィットネスイノベーション協会

代表理事の蟹江さん、

(株)ライフプロデュースジャパン

代表取締役の西口さん。

伸び伸びと講習会を受けさせて頂きました♪

ありがとうございました‼️

『16DIET』、ご興味ある方いましたら、ご連絡ください‼️

私と一緒にやりましょ🎵

まだサークル展開とか考えてなくて、

今のところは、ご要望があればやろうかなぁと思ってますので😃

『16DIET』と合わせて、

『4weeks DIET』

オススメです😁

今日のお昼はお弁当🍱

帰りが遅くなりそうだったので、

夜は出来合いの物になってしまうかなぁと思い、

お弁当を作りました❗

まぁ、お弁当も…出来合いの物を詰めた感はあるけどね😅(笑)

たまにしか作らないから、思ったより時間がかかった😂

朝からバッタバタ😂(笑)

4人分！

洗い物したくないから、使い捨てパックです(笑)

娘たち、少し残してたけど、

そこそこ食べてくれてたので、作った甲斐がありました‼️

ひな祭り🎎なので、写真をパシャり！

今年も元気いっぱいのひな祭りになりました‼️

夜は主人が買ってきてくれた、(私の渡したお金でw😁)

🍷ワイン🍷を頂きました‼️

なかなか好きな味✨

スペイン産🍷

明日は、トヨタフォレスタレッスン☺️

明日からまた、頑張るぞー‼️

今日も1日お疲れさまでした😁

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟