ルンルン😃🎵
今日はGROWレッスンDay😌
本日ご参加くださった方、ありがとうございました＆お疲れさまでした(人´ｴ`*)♪
久しぶりの10時～は、
普段サークルに参加してくれる方が、お友達と5人で来てくださり、
とっても賑やかに楽しくレッスンが出来ました🎵
GROWの2階は、暖房なしなのに、床暖房入ってないのに、ポッかポカで、汗ビッショリでした😁
普段、市民文化会館サークルとは違った動きで、そして、結構キツメだったので、
『キツーイ！』
と言う嬉しいお言葉を頂きました😁
キツいけど、全部がキツいわけではありませんよw
簡単に音楽に合わせて動くので、
キツい中でも楽しめちゃう👌
動きは反復なので、動いてるうちに動きも自然に覚えられます❗
10時～は終わった後に、お喋りしてたら、
写真を撮り忘れてしまった😵💧
せっかくの、10時～の盛況ぶりを…
残念😫
今日は、久しぶりの2本連続レッスン✨
11時～は
忘れずに撮影しました👀📷✨
今日はウチの娘たちは呼ばすに(笑)
お一人の方はお久しぶりでしたが、
とってもスムーズに動けてましたよ🎵
お3方は、先週に引き続き✨
娘さんにも応援されながら、
ママたちバッチリ動けてましたよー😆
そして、汗だく👕💦w
いつもありがとうございます
(*´∀人)
またよろしくお願いしまーす🙋
そして、
今日はレッスン後に、
ザ・スローリンパドレナーシュ✨
の、
プレレッスンを松村先生と陽子先生の前でやってきました😁
まだ間違えるので、
しっかり練習しなきゃ😅
最近、
☆姿勢が悪いな〜
☆シミ、シワが目立ってきたな〜
☆なんかカラダが重たい
☆肩こりがひどいなんて感じたことありませんか？
このまま何もしないと、ドンドン肌は老化し、ドンドン姿勢が悪くなり、リンパや血液の流れが悪くなり、老廃物が溜まり、最終的には、病気になってしまうかもしれません。
ザ・スローリンパドレナージュのクラスは、
ゆっくり動きながら、体の各リンパ節を刺激していきます。リンパ節を刺激することで、リンパや血液の流れを良くし、代謝を向上させ、体内に溜まった余分な老廃物を排出し、脂肪も燃焼させます。また、姿勢改善効果や、自立神経を安定させる効果があり、カラダの不快症状を取り除きます。運動初心者の方や、体が硬い方でも簡単に動くことができ、とても気持ちのよいエクササイズです。
近々、体験レッスンを予定しています🙋
日にちが決定次第またアップします😃
今月26日(土)のサークルですが、
場所がそんなに広くはないので、
定員を設けております！
定員は8名です‼
今のところ、確実参加の方が5
名、もしかしたらの方が2名ほどなので、早めのご予約をオススメします🙋
よろしくお願いします🍀
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2016/10/21/11月のレッスン日程✨
