小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

🎎ひな祭り🎎

とゆう事をすっかり忘れていまして、

 

今日、ちらし寿司の素だけ買ってきて、混ぜて出しました(笑)

 

で、次女食べて一言、

『ちょっとだけ美味しい…』

 

さらに一口食べて

『もぅいらない👋😞』

 

長女、

『中の具いらないから食べて‼️』

 

…もはや、ちらし寿司じゃない😂

 

ちらし寿司にする必要なかったなぁと(笑)

 

 

 

今日は、火曜日サークル💃

 

お子さま連れOKにしてますが、

コロナもあり、今月はお子さま連れの方はほとんどキャンセルかなぁと。

 

練習室は、壁、床、テーブル等、手が触れそうな所は全て除菌しました😌

 

レッスン中もドアは締め切らず、換気をしながら…

 

今日ご参加くださった方は、それほど気にしてはいませんでしたが、

 

やれる事はやっとかないと💦

 

 


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まぁ、今日は少なかったです😅

 

バレトン、リンパとも3名ずつ😊

 

ありがとうございました😆

 


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リンパドレナージュで、カラダのスッキリ、血液、リンパの流れが良くなり、姿勢も整う✨

 

自律神経も安定します😌

 

終わる前から眠たくなっちゃう💤

 

⭕リンパをやった後はよく寝れる❗

⭕リンパをやった日の夜はぐっすり寝れて目覚めがいい‼️

 

この2つは、よく聞きます😄

 

座位中心の動きで、キツくないのに、

体もぽかぽかしてきます♨️

 

お手軽価格で受けられる、姿勢改善プログラムです😊

 

 

 

痛みでレッスンに出れない…😢💦

 

とゆう方には、

 

【痛み・不快症状改善

        パーソナル】

 

を‼️‼️

 

⏺️坐骨神経痛

⏺️変形性膝・股関節症

⏺️四十肩・五十肩…等

 

とりあえず、痛みがある方ご相談ください😌

 


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午後は、高橋コミュニティレッスン✨

 

こちらも、施設に確認しましたら、

今のところ休講にはしないそうなので、

来週もあります😌

 

高橋コミュニティは、4~7回クールのリンパストレッチです。

 

リンパドレナージュより、種目が少なくなってます😌

 

こちらのお申し込みは、私ではなく、高橋コミュニティセンターにお問い合わせくださいね😃

 

 

 

 


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ママ友に貰った~😍

 

特に何もしてなくて、口だけ動かしてただけなのに~🤭(笑)

 

可愛い❤️

 

1つ食べたら美味しくて、あんまり甘い物食べないんだけど、

 

これは自分で全部食べちゃった(笑)

 

友達のお心遣いに感謝です🍀

 

 

 

今日は、娘たちのスイミングもお休みになりまして、

最近目に見えて分かるくらい太ったので、

20分だけですが、

自宅でトランポリン💃🎶➕軽く筋トレやりました(笑)

 


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娘たちも、私がやってないときに楽しそうに飛んでた🤭

 

まだ足りないな😅

 

ほんと、本気でやらないとこの肉は取れなーい😅💦

 

また時間見つけてやらなきゃなぁ😂

 

 

さて、今日はこれを飲んで

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今日も1日お疲れさまでした😊

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/02/29/🎗️3月のレッスン日程🎗️