GROWレッスンです😃
今日は10時～のバレトンにお3方✨
毎回参加してくれる方々なので、
動きはバッチリ😃✌
でも、
何回やってもキツい…😅
しっかり運動できましたよね～😁
簡単な動きの反復で、音楽に合わせて動くので、楽しいし、あっとゆう間の45分です😆
運動初心者の方でも出来ちゃいますよ🎵
興味がある方❕
ぜひ体験してみてください😉
今日はみんな好きなポーズをとってもらいました😁
11時～のリンパドレナージュは残念ながら休講😢
✔ゆっくりとした動きで、体の各リンパ節を刺激していきます。
✔リンパを刺激することで、リンパや血液の流れをよくし、代謝を向上させ体内に溜まった余計な老廃物を排出し、脂肪も燃焼させます。
✔姿勢改善効果や自律神経を安定させる効果もあり、体の不快症状を取り除きます。
⭕運動初心者の方や体の硬い方でも簡単に動く事ができ、とても気持ちいいエクササイズです。
⭕骨盤矯正もでき、産後ママにもオススメです。
⭕普段運動している方も、筋肉をほぐしながら動くので、普段使えてない筋肉を使うことができ、簡単なのに筋肉痛になる場合もありますよ😁
ほんとにオススメなレッスンなので、ぜひたくさんの方に体験して頂きたいなぁと思います❗
来月のレッスン日程出しましたので、ご確認ください😉
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/01/26/2月のレッスン日程✨
今日は上の娘のスイミングのテスト日❗
見事合格しました🈴✨
よかったよかった😁
明日も名古屋🚃
めったに行かないのに、
今月は3週連続名古屋です😜
娘2人も一緒❗
頑張ろ✊
今日もレギュラー酎ハイでまったりです🍀
