小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

ウォーキング🚶‍♀️

今日は、長女学校、次女こども園で、久しぶりに身軽😁

 

今日も陽子先生の、ウォーキングレッスンに参加してきました‼️

 

いつもは、途中でやめて休憩場所でゴロゴロしている私ですが、今日は珍しく最後まで歩きましたよ😁(笑)

 

おしゃべりしながら、5.5キロ🚶‍♀️

 

マスク着用で、早歩き!

息切れすごい😂(笑)

マスクが吸い付く😂

 

今日は頑張りました‼️

 

歩き終わった後は、テニスボールで下半身リリース🥎

で、足の疲れもかなり取れました‼️

 

ですが、100均で購入したテニスボールは、使用2回目にして壊れました😂

 

ちゃんとしたやつ買いに言ってこよ😅

 

椅子を使用した、ストレッチ&筋トレ💪

に続き、

ボールリリースやりたい人いるかなぁ😌

 

この前、椅子を使用した、ストレッチ&筋トレ💪やりたいなぁと、友達が言ってたけど、

いつやろうか🤔

 

ちょっと考えよ😁

 

 

レッスン日程はこちらから⬇️

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆オンラインサークルのご案内◆

 

オンライン以外にも、2~3名リアル参加のご予約も受け付けてます😌

 

 


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今日の娘たち(笑)

 


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氷結STRONGの🥝キウイ🥝、今年出てくれないかなぁ😂

 

去年は出なくて、落胆した😂

 

一昨年まで発売されてたのに…

 

🥝キウイ🥝は、STRONG  ZERO より、氷結の方が断然美味しいの‼️

 


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今日も1日お疲れさまでした😌

 

明日は、オンラインサークル✨

 

県外の同級生が参加してくれます♪

 

20年以上ぶりの再会です😁

画面ごしだけど(笑)

 

楽しみ~💕