小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

久しぶりにパソコン作業🖥️



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壁紙変わってた😁

 

久しぶりのパソコン作業🖥️

今からメニュー作成です💦

 

終わったら、日曜日の分のまとめもしなきゃなぁ😅

 

今日は午前中と午後とパーソナル、夕方企業さんのオンラインレッスン🖥️

 

変形性膝関節症の方、膝の痛みが取れたので、筋トレと、正座をして洗濯物を畳みたい‼️とゆう事で、正座が楽にできるよう、ストレッチを‼️

 

全く出来ないわけではないですが、違和感あるそうで💦

 

今日は最近の中で一番スムーズな感じだったかなぁ😃

 

次回は来週です!

 

午後は【ばね指(親指)】👍

 

今日で3回目‼️

 

『最初の時よりはいいけど、まだ痛いね!』と。

 

でも、今日終わったあとは、『かなりいいかも!』と♪

 

あと1回くらいで普段からの痛みが気にならないくらいまで持っていきたいなぁと😌

 

次回は再来週です!

 

そして、『足が痛くて💦』とSOSのメールを日曜日にくれたママ友。

 

月曜日に即見させてもらって、今日聞いたら、痛みはだいぶいいと‼️

 

なので、来週もぅ1回やって様子見かなぁと☺️

 

痛みを放置せず、早い段階でケアする事ができれば、改善にも時間がかからないのかなぁと思います!

 

今の時点で、違和感や痛みのある方は一度ご相談ください😌

 

🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 


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🌕サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

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安かったから買ってみたけど、あんまり美味しくなかった😂(笑)

 


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さて、メニュー作成とまとめ、頑張ろ‼️

 

今日も1日お疲れさまでした✨