小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

左目が…😏

二重になりました😏

 

まぁ、今年の年末も二重になったー‼️って思ったら、一週間で戻ったから何とも言えないけど😅

 

付け睫、アイプチを始めて10年くらい…

 

右目はすぐ二重になりました❗

(薄ーい感じの二重ですw)

 

左目はなかなかならず今日に至る…

 

右目に合わせてアイプチで二重にしてたけど、

 

ここ数日、勝手に二重になってます😀

 

今回は続くかしら😏

 

 

明日は朝方には台風通りすぎそうなので、園は通常通りありそうだなぁ😅

 

一応お弁当の準備はしといたけど…

 

いっその事、休みになってゆっくり寝てたいなぁ(笑)

 

 

今日はレギュラー酎ハイを買いに行ってきました❗


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➕で林檎ダブルを🍎

 

林檎はサントリーが一番好きなのです😁

 

火曜日は市民文化会館サークルです❗

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/10/01/★10月のレッスン日程★

 

台風🍃🌀☔

月曜日は台風の影響で給食が中止になりお弁当です😨

 

あんまり、被害がなければいいけど💦

 

 

今日も出先で、お久しぶりの方にお会いしました!

 

最近、お久しぶりの方にお会いすると言われるのが、

 

『痩せたよね❓』

『顔がほっそりした❗』

 

体重はあんまり変わってません‼️

 

もしかしたら、むくみがとれたのかもです😀

 

少なくても、週1回バレトンとTHE SLOW®️リンパドレナージュをやってるので、それもあると思います☺️

 

友達もバレトン始めて2㎏痩せたって言ってたし、

 

THE SLOW®️リンパドレナージュは顔のむくみを取る動きも含まれてるので、

 

効果が出てきてるんだなぁと思いました😁

 

ご興味のある方はサークル&レッスンにご参加してみて、くださいね🎵

10月のレッスン日程✨

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/10/01/★10月のレッスン日程★

 



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明日の午前中、レギュラー酎ハイを買いにいかなきゃな❗

予防接種💉

今日は、娘2人と私の3人でインフルエンザの予防接種をしてきました💉

 

上の娘も、打つ前に少し泣いただけでしたが、下の娘が全く泣かずだったのでビックリ(笑)

 

私は打ったあとの方が痛い😨

 

娘たち2回目は11月10日です❗

 

 

今日はGROWレッスン✨
本日ご参加くださったみなさま、ありがとうございました&お疲れさまでした😉✨
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涼しくなってきましたが、バレトンレッスン、熱気ムンムン、汗かいちゃいますよ😁

 


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THE SLOW®️リンパドレナージュ、今日初めての方もいらっしゃいました❗

 

続ければ続けるほど、体が楽になりますので、継続して頂けるといいなぁと思います😊

 

 

 

月曜日台風の影響で、こども園お弁当になりました( ̄▽ ̄;)

 

ほんとに、来るのか❓台風よ⚡🌀☔

 

 

レギュラー酎ハイなくなりそうだから買いに行かなきゃ💦


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とりあえず、ドンキで補充😅

 

10月末にサントリーの梨ダブルが出る‼️

めっちゃ楽しみ😁

 

 

 

10月のレッスン日程です✨

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/10/01/★10月のレッスン日程★

 

カメムシが😨

ウチのマンション、大量発生中です😨

 

昨日、管理会社の方がキレイにしてくれたのに、朝、扉を開けたらたくさんいました😱

 

昼間もはしっこの方にたくさん戯れてました…

 

鳥肌たつくらい戯れてました😓

 

早くいなくなれ~💦と思う毎日です😢💦

 

 

今日は名古屋トヨペット土橋店レッスンでした!

雨の中、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました&お疲れさまでした😉✨

 

最近、寒くなってきたのもあり、体調を崩してしまってキャンセルも出てしまいましたが、

 

開催できた事を嬉しく思います🎵

 

ちょっとしたハプニングもありましたが、

 

今日、バレトン、THE SLOWR®️リンパドレナージュ、楽しくできましたよ😀

 

来週からは、名古屋トヨペット土橋店開催は変わらずですが、お部屋が変わる予定です❗

 

会議室からちょっとお洒落なこちらの部屋に✨


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今日は会議があったので、テーブル、イスがありますが、レッスン開催時はありませんよ❗

 

来週のご予約も随時受付中です😃

 

10月のレッスン日程✨

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 今週は忙しくてレギュラー酎ハイを買いに行く時間がなくて、なくなりそうな今日は、とりあえずこちらを購入しました😅


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今週はなかなか忙しい💦

 

明日はインフルエンザの予防接種💉

 

土曜日はゆっくりしよう😂

 

 

明日はGROWレッスンです😁

 

まだ余裕がありますので、当日予約&当日ぷらっと参加も大丈夫ですよ😆👌❤️

機種変…

機種変、無事に終了しました!

 

思ったより簡単に色々と引き継ぎができたのでよかったですが、

 

機種変するにあたり、店頭で色々説明を聞いていたら、途中から何も聞こえなくなりました😐

 

BGMのようにただただ流れていく音声…

 

機械系を新しくするのが本当に苦手な私は、今日はかなり疲れました😓

 

自分の病院から始まり、機種変、スイミング…座ってばっかりで腰が痛くなりました😨

 

明日動いてスッキリしよ~✌️

 

明日は名古屋トヨペット土橋店レッスンです😁

ぷらっと参加、子連れOKです🆗✌️

 http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/10/01/★10月のレッスン日程★

 

9月に誕生日だった妹に誕生日プレゼントをまだ送ってない😵💦

 

早く送らなきゃ~💦

 

 

サントリーのリンゴ🍎が一番好きです❗


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文茶@市民文化会館喫茶店✨

今日は市民文化会館サークルDay😁

 

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました&お疲れさまでした❗

 

今日もバレトン&THE SLOW®リンパドレナージュとも開催できました🎵

 

久しぶりにお友達がリンパに参加してくれて、

 

終わってそのまま市民文化会館内の喫茶店『文茶』に😏✨

 

ランチしました😁

 

そして、店長さんが出てきて少しお喋りをしたら、

 

来週、小さいながらも、ボールプールを用意してくれるそうです🎵

 

元々キッズスペースもあって、子連れの方でもゆっくり食事もできるし、

 

ボールプールあったら、子供たち結構テンションあがるのでは⁉(笑)

 

上がりすぎてボール投げ出したら、親たちゆっくりできないけど😅

 

興味のある方はランチがてら覗いてみてください😉

 

市民文化会館サークル、来週も開催予定です❗

 

木曜日は名古屋トヨペット土橋店レッスン✨

 

みなさまのご参加お待ちしてまーす😘

 

10月のレッスン日程✨

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/10/01/★10月のレッスン日程★

 

 

明日はいよいよ機種変です💦

 

明日は、LINEもFacebookもブログもLINE@も反応できなくなる可能性があります( ̄▽ ̄;)

 

レッスン参加のご連絡等は明日の午前中までに連絡頂けると嬉しいです😅

 

 

 


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今日もこれ🍸✨

 

なかなか好き…でもちょっと甘めだから1日1本だな😁

 

あとはレギュラー酎ハイです‼

 

そろそろレギュラー酎ハイ買いに行かなきゃ‼

 

 

 

下呂。

今日明日、下呂にいます。

 

田起し予定でしたが、雨で出来ず、旦那さんがお義父さんの車を直したり、お米を精米したり、袋詰めしたりしてました!

 

娘たちは風邪気味で、私もやたらと眠たかったので、お昼を食べた後にお昼寝してました😪💤💤

 

それにしても寒いです💦

 

こたつに入って暖まり中✨

 



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旦那さんがかごに入れたワイン🍷✨

 

一口飲んで甘くて、あまり癖がなく誰でも飲めそうな味だったのでラベルを見たらやっぱり国産でした😏✨

 

氷結レモンと久しぶりに見たSTRONG ZEROのダブルリンゴ🍎でマッタリ中✨

 

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火曜日は市民文化会館サークルです😁

 

娘たちの体調が悪化しない事を祈るばかり😅

 

今のところ開催予定です😁