スポーツケアGROW✨
毎週金曜日は、248沿いにある、
スポーツケアGROWでレッスンです😁
今日はバレトンのみでした😃
継続的にご参加してくれてるお2人で、
レッスン開始前から、身体を柔らかくするには⁉の話に！
10時～バレトン開始ですが、
10分くらいオーバーして、
ストレッチをする時のポイントを話してました(笑)
10分遅れでバレトン開始😁
いつもと順番を変えて進めてみました😏💕
楽しくしっかり汗を流しましたよ🎵
来週は、バレトン、THE SLOW®リンパドレナージュとも予約が入り始めてます🎵
バレトンは残席少なくなってきてますので、
お早めのご予約お待ちしてまーす🙋
写真を撮り忘れ、娘の写真(笑)
バランスとるのなかなか難しいんだけど、
とっても上手に乗ってました❗
下の娘は、お姉ちゃんより運動神経がいいと思う😏
レッスン後は、お昼ご飯を食べた後、
今日も娘とお昼寝しました(笑)
お昼寝日課になってる😜
で、
今日はこちらをお友だちに頂きました🍻
こども園に行こうと車に乗ったらエンジンかからなくて歩いてきたと、朝会った時に言ってたので、
旦那さんに電話して時間があったら見てもらう事に💦
お迎え時間くらいに都合がつくとゆう事で、待ち合わせをしてお友達の家に🚗💨
で、ついでに私と娘もついていって、家にお邪魔させてもらい、遊んできました(笑)
お礼にとお茶とお酒とつまみを貰いましたー⤴
まぁ、暑い中旦那さんが車を見てくれてたので、
貰った酎ハイを奪うことはしてません(笑)
でも、旦那さん、もも🍑は飲まないから、私が飲もうかなぁ😏
来週は火曜日、木曜日、金曜日、土曜日レッスンありますよ～🎵
みなさんも、どこかの曜日でバレトン＆THE SLOW®リンパドレナージュやりましょー‼
時間、持ち物等はこちらから❗
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
ご予約、お待ちしてまーす🙋
GROWレッスンです😁
明日は金曜日✨
GROWレッスンです😁
●10時～バレトン
●11時～THE SLOW®リンパドレナージュ
✨木の香り漂うステキな空間で心も身体もリフレッシュしませんか？✨
明日は今のところちょっと寂しい予約状況です😢
当日予約もぷらっと参加も大丈夫です！
みなさん、明日は来てくれるかな⁉
『いいとも～❗』(笑)
ご参加お待ちしてます😁❤
今日もプール参観があったけど、
娘が、
『タタ(私の事)、暑い中見てると体調悪くなるから、今日は見なくていいよ～❗』
と言われました😅
お言葉に甘えて今日は帰るゎ😏と帰ってきました(笑)
優しい娘だこと🎵
そーいえば、もぎたてシリーズ、
必ず貰えるキャンペーンが始まった❗
当分レギュラー酎ハイはもぎたてだな(笑)
STRONG ZEROもこれやってるんだけど、
30枚くらいやってるけど、当たる様子がない😅
洋梨、ちょっと甘めだったなぁ😅
けど、ドンキ行ったらまた買ってしまった😅
ザ、無駄遣い(笑)
プール参観🏊
今日、明日はこども園のプール参観🏊
暑いから見たくないと言ったら、
見てってよ‼と娘に言われたので仕方なく見ていきましたが…
暑すぎて汗だくになりました😥
そして、たぶん軽い熱中症になったっぽく、
とーっても体調が悪くなり、
お昼ご飯の後お迎え時間まで、
下の娘とお昼寝しました😅
飲み物持参しなきゃいけなかったな💦
明日も見てって欲しいと言われ…
明日は途中で帰る予定…
暑いもん😒
雨降れば中止なんだけどなぁ～(笑)
最近、肌の調子がよかったので、
クレンジングをそこら辺の安いオイルクレンジングにしたら、
肌がめっちゃボロボロになった😓
今日違うのを急いで購入しに行きました💦
やっぱり、私の肌にはオイルクレンジングは合わないらしい😓
今日、ドンキに行ったら、新しいの出てたのですぐ購入(笑)
さてさて、洋梨はどんな味なのかなぁ😁
昨日はパイナップル🍍を頂きました🍻
今週金曜日のGROWレッスン、
予約が入りましたが、まだ寂しい感じなので、
お時間ある方もない方も、ない方は調節して頂いて(笑)ぜひご参加してくださーい🎵
レッスン時間等、こちらから確認できます🙋
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
今日の市民文化会館サークル❗
今日はキャンセルが重なりました😓
それでも、最近そこそこ集まってもらえるようになって、
賑やかなサークルが出来てます🎵
本日ご参加くださったみなさま、ありがとうございました＆お疲れさまでした‼
今日はこども園のママ友で、バレトン初めての方も参加してくれました🎵
『途中で挫けそうになったゎ(笑)でも、みんなが頑張ってるから私も頑張らなきゃって頑張れたよ❗』
と笑顔で帰っていきました😁
また参加してくれるそうです😃
バレトン、途中でキツくなったら休憩しながらやってもらって大丈夫👌
ご自分のペースで楽しくやって気持ちいい汗をかきましょっ😉
その後のTHE SLOW®リンパドレナージュはいつものメンバーで🎵
新しい方もどんどん来てくれるといいなぁ😌
身体がほぐれて、とーっても気持ちいいですよ✨
顔、足、腕のむくみもスッキリ‼
ぜひぜひ、体験してみてください😉
次回は7月18日火曜日です😌
今週のレッスンは金曜日のGROWがありますよ～❗
7月のレッスンはこちらから❗
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
昨日は結局ビールとこちらを頂きました🍻
レギュラー酎ハイと共にマッタリ時間を満喫しました😁
最近、ホタテのバター醤油焼きにハマってて
1週間に1回はホタテを買ってしまうなぁ(笑)
昨日も食べた！
ほんと美味しい😏
毎日暑い🔥☀
最近、毎日蒸し暑いですね…😥
私、2週間前くらいに、軽い熱中症を起こしました💦
汗の量が半端なく、足がガクガク、目が霞む…
身体に熱が籠る感じがずっとあり、
身体を冷やして水分もたくさん取りましたが、
全快するのに2日かかりました💦
みなさんも、熱中症には気を付けてくださいね‼
明日は、子連れOK、市民文化会館サークルです😁
持ち物、時間等はこちらをご確認ください😉
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
練習室A➡練習室Cに変更です😌
広い部屋なので、当日ぷらっと参加も大丈夫です👌
お子さま連れの方は、おやつやオモチャがあるといいですよ😃
昨日はリカーマンに😁
毎週通ってます(笑)
レギュラー酎ハイとその他諸々✨
行ったら余計な物も買ってしまうなぁ😅
木曜日に行った知り合いの居酒屋さんで、
旦那さんがこれ美味しい‼と言った
韓国風やっこ✨
作り方教えてもらったから早速作ってみた❗
これをつまみにビールを頂き、
氷結のグリーンアップル🍏とレギュラー酎ハイでマッタリしました🎵
今日は何を飲もうかなぁ😌
白ぶどう⁉
パイナップル🍍⁉
キュウイ⁉
迷いますな😏(笑)
そっくりだった(笑)
昨日、GROWでよーこ先生に、
『旦那さん、クレヨンしんちゃんの園長先生に似てるよね！』
と言われ、顔が思い出せないから後で調べてみよって思ったら、
レッスン終わりによーこ先生がプリントアウトして持ってきてくれました😁
そっくりで笑えた(笑)
夜になると微熱が出てた上の娘…
昨日は本格的に熱が出た💦
39度近くあったなぁ😅
保冷剤で冷やしまくり、
朝になったら下がってたけど、
今日は家で1日ゆっくりしました😌
ゆっくりとゆうより、ずっと寝てた(笑)
朝ごはん食べて、10時半～15時半まで母子3人ずーっと寝てましたw
3人して疲れが溜まってたのかなぁ！
よく寝れた😁
そして、そんなに寝たのに娘たちはいつもの時間に就寝✨
月曜日からまた元気にこども園に行けますように～⤴
火曜日は市民文化会館サークルです😌
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
GROWレッスン✨
毎週金曜日はGRレッスン✨
バレトンは写真を撮り忘れてしまいましたが、
何か用事がない限り、毎週必ず参加してくださるお2人😃
いつもセットでご参加してくれます😌
THE SLOW®リンパドレナージュは、
今日初めての方も🎵
バレトンでは、今日も気持ちよく汗をかきました🎵
そして、今日お話をしてる中で、
『汗活』
とゆう言葉が出てきました！
私は知らなかったのですが、
汗をかく事で、加齢臭が少なく⁉とゆう表現なのか、体臭が薄くなると言った方が分かりやすいのか…
とりあえず、臭いが減るんですって‼
バレトンで汗をかいて『汗活』しませんか😉
THE SLOW®リンパドレナージュでは、
リンパを刺激しながら、
身体を気持ちよく伸ばし、
リラックスしました❗
初めての方の感想として、
身体が伸びて気持ちよかったです🎵
でも、筋肉痛にもなりそう😅
そうなんです‼
運動苦手な方でも出来てしまう簡単な動きなのに、筋肉痛にもなるんです😁
しっかりとしたエクササイズですよ🎵
ぜひぜひ、体験してみてくださいね‼
7月のレッスン日程はこちらから❗
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
上の娘、一昨日から夜になると微熱が…
咳も出てきたので、今日の夕方病院に💦
ただの風邪とゆう事だったけど、
今日も少し熱が…
明日明後日はゆっくりしようかなぁ💦
