今日の市民文化会館サークル❗
今日はキャンセルが重なりました😓
それでも、最近そこそこ集まってもらえるようになって、
賑やかなサークルが出来てます🎵
本日ご参加くださったみなさま、ありがとうございました＆お疲れさまでした‼
今日はこども園のママ友で、バレトン初めての方も参加してくれました🎵
『途中で挫けそうになったゎ(笑)でも、みんなが頑張ってるから私も頑張らなきゃって頑張れたよ❗』
と笑顔で帰っていきました😁
また参加してくれるそうです😃
バレトン、途中でキツくなったら休憩しながらやってもらって大丈夫👌
ご自分のペースで楽しくやって気持ちいい汗をかきましょっ😉
その後のTHE SLOW®リンパドレナージュはいつものメンバーで🎵
新しい方もどんどん来てくれるといいなぁ😌
身体がほぐれて、とーっても気持ちいいですよ✨
顔、足、腕のむくみもスッキリ‼
ぜひぜひ、体験してみてください😉
次回は7月18日火曜日です😌
今週のレッスンは金曜日のGROWがありますよ～❗
7月のレッスンはこちらから❗
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
昨日は結局ビールとこちらを頂きました🍻
レギュラー酎ハイと共にマッタリ時間を満喫しました😁
最近、ホタテのバター醤油焼きにハマってて
1週間に1回はホタテを買ってしまうなぁ(笑)
昨日も食べた！
ほんと美味しい😏
毎日暑い🔥☀
最近、毎日蒸し暑いですね…😥
私、2週間前くらいに、軽い熱中症を起こしました💦
汗の量が半端なく、足がガクガク、目が霞む…
身体に熱が籠る感じがずっとあり、
身体を冷やして水分もたくさん取りましたが、
全快するのに2日かかりました💦
みなさんも、熱中症には気を付けてくださいね‼
明日は、子連れOK、市民文化会館サークルです😁
持ち物、時間等はこちらをご確認ください😉
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
練習室A➡練習室Cに変更です😌
広い部屋なので、当日ぷらっと参加も大丈夫です👌
お子さま連れの方は、おやつやオモチャがあるといいですよ😃
昨日はリカーマンに😁
毎週通ってます(笑)
レギュラー酎ハイとその他諸々✨
行ったら余計な物も買ってしまうなぁ😅
木曜日に行った知り合いの居酒屋さんで、
旦那さんがこれ美味しい‼と言った
韓国風やっこ✨
作り方教えてもらったから早速作ってみた❗
これをつまみにビールを頂き、
氷結のグリーンアップル🍏とレギュラー酎ハイでマッタリしました🎵
今日は何を飲もうかなぁ😌
白ぶどう⁉
パイナップル🍍⁉
キュウイ⁉
迷いますな😏(笑)
そっくりだった(笑)
昨日、GROWでよーこ先生に、
『旦那さん、クレヨンしんちゃんの園長先生に似てるよね！』
と言われ、顔が思い出せないから後で調べてみよって思ったら、
レッスン終わりによーこ先生がプリントアウトして持ってきてくれました😁
そっくりで笑えた(笑)
夜になると微熱が出てた上の娘…
昨日は本格的に熱が出た💦
39度近くあったなぁ😅
保冷剤で冷やしまくり、
朝になったら下がってたけど、
今日は家で1日ゆっくりしました😌
ゆっくりとゆうより、ずっと寝てた(笑)
朝ごはん食べて、10時半～15時半まで母子3人ずーっと寝てましたw
3人して疲れが溜まってたのかなぁ！
よく寝れた😁
そして、そんなに寝たのに娘たちはいつもの時間に就寝✨
月曜日からまた元気にこども園に行けますように～⤴
火曜日は市民文化会館サークルです😌
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
GROWレッスン✨
毎週金曜日はGRレッスン✨
バレトンは写真を撮り忘れてしまいましたが、
何か用事がない限り、毎週必ず参加してくださるお2人😃
いつもセットでご参加してくれます😌
THE SLOW®リンパドレナージュは、
今日初めての方も🎵
バレトンでは、今日も気持ちよく汗をかきました🎵
そして、今日お話をしてる中で、
『汗活』
とゆう言葉が出てきました！
私は知らなかったのですが、
汗をかく事で、加齢臭が少なく⁉とゆう表現なのか、体臭が薄くなると言った方が分かりやすいのか…
とりあえず、臭いが減るんですって‼
バレトンで汗をかいて『汗活』しませんか😉
THE SLOW®リンパドレナージュでは、
リンパを刺激しながら、
身体を気持ちよく伸ばし、
リラックスしました❗
初めての方の感想として、
身体が伸びて気持ちよかったです🎵
でも、筋肉痛にもなりそう😅
そうなんです‼
運動苦手な方でも出来てしまう簡単な動きなのに、筋肉痛にもなるんです😁
しっかりとしたエクササイズですよ🎵
ぜひぜひ、体験してみてくださいね‼
7月のレッスン日程はこちらから❗
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
上の娘、一昨日から夜になると微熱が…
咳も出てきたので、今日の夕方病院に💦
ただの風邪とゆう事だったけど、
今日も少し熱が…
明日明後日はゆっくりしようかなぁ💦
新レッスン‼名古屋トヨペット土橋店❗
今日から新レッスンが始まりました❗
8月までは月2回の開催です！
9月から毎週開催しようかなぁと思ってます😃
名古屋トヨペット土橋店にで、
バレトンとTHE SLOW®リンパドレナージュ✨
新レッスン初日は…
無事に予約も入り開催する事ができてよかったです😁
バレトンは市民文化会館サークル、GROWレッスンとはまた違った動きです👌
普段参加してる方も楽しめるプログラムとなっておりますので、ぜひぜひみなさんご参加くださいね‼
次回は7月20日(木)です😌
時間、持ち物、参加費はこちらをご確認ください😉
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
今日は旦那さんがゴルフで、
夜は飲みに行くとゆう事で、
娘の英会話のお迎えついでに送っていって、
そのまま帰るつもりでいたのですが、
やっぱりちょっと顔だしてこーと思って
娘たちと一緒に寄ってきました😁
家でご飯食べさせるのが面倒になり、
娘たちの夕飯もそこで済ませちゃいました😏(笑)
家に帰ってお風呂に入れるだけでしたが、
帰って来て何だかんだバタバタしました😅
娘たちを寝かせつけてから、
日課のまったりタイム✨
明日はGROWレッスン✨
バレトン、THE SLOW®リンパドレナージュともにまだ余裕がありますので、
当日予約も大丈夫ですよ😁
水嶋建設イベントレッスン✨
今日は水嶋建設のイベントレッスンでした🎵
水嶋建設スタッフブログに今日の様子を載せて頂きましたよ😁
http://www.mizushimanoie.jp/staff-blog/
バレトンとひめトレ➕血流改善😌
少しキャンセルも出たので少人数でしたが、
少人数だからこそ、できる事もあり、
今日は身体の変化をしっかり確認して頂けました🎵
ふ～💦はぁ～💦 (笑)
との声も漏れながら楽しくバレトン😁
みなさん、きつーいと言いながら笑顔でした(笑)
ジワジワ汗をかきましたよ😏
そして、ひめトレ➕姿勢改善では、
まず、ひめトレで身体の変化をしっかり実感して頂けました🎵
足があげやすくなった、横を向きやすくなった、肩が軽く上がる、身体が柔らかくなった、ウエスト1㎝ほど細くなったetc‼
今日はかなり実感して頂けました😆
5分間の座ったまま行う簡単な体操✨
息切れなんて一切しません‼
座ってるだけなので、誰でも出来ちゃう🎵
それなのに、身体が変わっちゃうんです‼
そして、続けて血流改善のレッスンで身体を伸ばしリセット✨
ひめトレは今のところ、水嶋建設イベントレッスンでしか開催してないので、
気になった方は、水嶋建設イベントレッスンにご参加ください😉
来月はレッスンはないので、
9月のレッスンをお楽しみに😁
明日は名古屋トヨペット土橋店レッスンです❗
時間、持ち物等はこちらからご確認ください🙏
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
駐車場はオレンジタウンです！
明日は駐車場に余裕がありますので、ぷらっと参加も大丈夫ですよ😁
みなさまのご参加お待ちしてまーす🙋
暑くなってくると、1杯目はキンキンに冷やしたビールが飲みたくなる😏
旦那さんの誕生日プレゼントに、私の母が送ってくれたエビスビール🍻
私もちゃっかり頂いてます(笑)
レギュラー酎ハイとジーマを添えて…
もぅ少し飲みますか😁
豊田市市民文化会館サークル✨
毎週火曜日は、豊田市市民文化会館で子連れOKのエクササイズサークルを開催しています🎵
娘、私の体調不良以外は開催していますよ～😁
最近、毎週通ってくださる方も増えてきました❗
運動は継続する事が大事です🎵
週に1回はバレトン、THE SLOW®リンパドレナージュを😉
本日、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました＆お疲れさまでした😌
今日はサークル始まって以来の大盛況でした！
ありがとうございました‼
気持ちよくたくさん汗かけましたよね～😏
THE SLOW®リンパドレナージュでも、私もみなさんと一緒に気持ちよく身体を伸ばしました😏✨
バレトンとTHE SLOW®リンパドレナージュで心も身体もリフレッシュしましょう😘
火曜日の他にも、水曜日、木曜日、金曜日、土曜日とレッスンありますよ！
水曜日、木曜日、土曜日は今のところ毎週ではないので、日程はこちらをご確認ください😉
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/06/24/★7月のレッスン日程★
明日は水嶋建設イベントレッスンです❗
当日予約もまだ大丈夫ですよ☺
昨日ベルギービールを見つけて買っちゃいました😁
キンブルで激安でした(笑)
普通に美味しかったです🎵
今日は私の母が旦那さんの誕生日プレゼントで送ってくれたエビスビールを😏
夏は冷たいビールが飲みたくなる🍻✨
➕でリカーマンで買ってきたグリーンアップル🍏とレギュラー酎ハイも飲んで、
結局夜ふかししてしまった😅
まぁいつもの事だけど…(笑)
今日はパイナップル🍍を頂いてます😜
今日も汗かいたし…
適度に飲みますかっ！😜
