小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

X'masスペシャルイベント‼️

Xmasスペシャルイベント
【mama fitness 2017】
クリスマスイヴイヴ🎄にまずはママが元気になる!〜

 
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今年もあとわずかですね。
名古屋市豊田市を拠点に活動する
ママさんインストラクター、トレーナーが集結。

2017年12月23日(土)
スカイホール豊田 トレーニングルーム横スタジオ
〒471ー0861 愛知県豊田市八幡町1丁目20

【プログラム】

① 9:00~9:50 ピラティス (yukiko IR)定員20名
疲れや痛みで動かないカラダからしなやかに動くカラダへ!身体の使い方ピラティス。ストレッチも入れつつ無理なく動けるカラダへ導きます。


②9:55~10:25 からだジャンプ®︎ (塩見 奈津子IR) 定員10名
③10:30~11:00 からだジャンプ®︎ (塩見奈津子IR) 定員10名
トランポリンを使って、ジャンプはもちろん!脂肪燃焼効果。バランス力向上。
とにかく楽しいクラスです⭐️


④11:05〜11:50 バレトン®︎ (小野寺 沙織IR) 定員20名
フィットネス、バレエ、ヨガの良いところを凝縮したエクササイズ!
音楽に合わせて楽しく動くだけで、インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えられちゃいます❗


⑤12:00〜12:50 zumba®(高井美里IR)定員20名
とにかく楽しい!
難しいことは抜き!
ラテンの楽しい音楽に合わせて身体を動かすだけで、脂肪燃焼効果もバッチリ!!
音楽が繰り成すZUMBAのパワーと効果をぜひ体感してください!!

⑥13:00~13:50 masaco式ボディメイク (masaco、山内雅子IR)定員20名
コリ、ハリほぐして、骨盤周りを鍛え、整えます。一度で実感‼いくつになっても、ボディは変わる‼
マットの上で、ご自身のペースで自身の身体を変えます‼


⑦14:00〜14:45 ACW~アクティブコンディションワークアウト  (小川朋子IR)定員20名
身体を動かしながら整えるクラス
シンプルな動きでしっかり汗をかきます
トレーナー小川オリジナルクラスです!


【参加費】
1レッスンのみ 各2,000円
複数参加    各1,500円
当日、徴収致します。
返金は致しかねますのでご了承ください。

【申し込み先】
mamafitness2017@gmail.com
(件名)2017ママフィットネス
(本文)・氏名 ←まとめてお友達一緒に申込🆗
・参加希望レッスン

 


その他、12月のレッスン日程はこちらから✨

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/12/02/★12月のレッスン日程★