小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

相変わらずの😁

お酒ばっかりです(笑)


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飲んだらもらえるキャンペーン✨の酎ハイ❗

 

忘れた頃に、残りの2箱が届きました😁

 

 

届いたけど、

 

今日ドンキに用事があったので、

 

こちらも購入😏


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ドンキのパイナップル🍍今出てるので終わりかなぁ…

 

また買いに行かなきゃっ😁

 

 

そして、

 

友達の甥っ子ちゃんから、

 

バレンタインのお返しにと、娘たちにこちらが届きました🎵


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可愛いお弁当グッズ😆

 

早速使おっかなぁ🎵

 

 

 

 

 

昨日は急遽😁

昨日は、あまりにも暇すぎて、

 

近くの友達に急遽メールして、

 

遊びに行ってきました😁

 


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上の子、下の子ともに同級生😆

 

仲良く遊んでました🎵

 

楽しかったみたいで、上の娘が『明日も遊ぶ~⤴』って言ってました😅

 

また、遊びに行こう😏

 

 

そして、

 

昨日、花粉症に赤ちゃん用ワセリンがいいとゆう記事を見つけ、

 

効果がある人ない人いるかもしれないけど、

 

1度試してみるのもありかなぁと思い、花粉症だと言う友だちに報告✨

 

ネットでも、『花粉症 ワセリン』

 

で調べると載ってました!

 

赤ちゃん用に限らず、ワセリンなら何でも良さそうです❕

 

友達に試してもらって、効果があるかないかをまた聞きたいと思います😁

 

 

昨日は、私と娘たちに、私の父親からホワイトデーが届きました❗

 

1日遅れた理由は…

 

前日、サークル終了後に電話が…

 

宅配➡『楽天さんからチョコレートが届いてますが、転居されました?』

 

私➡『…いつの話じゃ‼転居って、ここ6年は今の家だし、そんな電話、かかってきた事もないし…』と思いながら、

 

私➡『ちなみに着払いですか?』

 

宅配➡『元払いです!』

 

とりあえず今の住所に送り直してもらう事にしたら、翌日届くとの事!

 

で、

 

3月14日だし、誰かがホワイトデーで送ったんだろうなぁと思い、

 

ホワイトデー➕楽天…で、

 

思い付いたのが父親😅

 

確認のため電話してみたら、

 

やっぱり、そうでした😅

 

楽天に私の過去の住所等を3つくらい登録してあるそうで、

 

間違えたそうです😅

 

覚えもないのに、お届け物がありますが、とか言われたら、ほんと怖いわ💦

 

変なのを送りつけられたのかと思いました💦

 

そんな事がありながら、届いたのがこちら❗


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私の分も娘たちが食べちゃうんだろうなぁ(笑)

 

1個くらい貰おっと!

 

 

金曜日はGROWレッスンです🍀

 

木の香りに癒される空間で、心も身体もリフレッシュしませんか✨

 

ご予約お待ちしてます😃

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/02/23/3月のレッスン日程✨:

 

http://grow-toyota.jp/

 

LINE@:http://line.me/ti/p/@vzj3712k

 

 

 

 

今日はサークルDay😌

今日は久しぶりに1日動きました(笑)

 

普段は午前中はあんまり動かないんで😅

 

午前中は、市民文化会館サークル✨

 

今日は‼

 

キャンセルもありましたが、

 

前日予約に、当日プラっとの方々が😂

 

めっちゃ嬉しかったです🎵

 

今日は、初めてのご参加の方も含め、

 

バレトン、リンパドレナージュともご参加頂けました🎵

 

本日、ご参加くださった方、ありがとうございました&お疲れ様でした‼

 

今日も、汗ダラダラ💦

 

キツかったですね😅

 

『キツいようであれば、負荷をご自分で調節してもらっても大丈夫です!』

 

と伝えましたが、みなさんすごい頑張ってくれてました!

 

私より運動強度が高かったような…!

 

私もみなさんに負けじと頑張らなければ(笑)

 

 

今日は、旦那さんがお休みで、娘たちを見ててもらったので、

 

娘たち不在だったのですが、

 

『あれ?今日おチビちゃんたちは?

 

『居ないと何か寂しいね。』

 

と言ってもらえて…

 

 

毎回騒がしい娘たち😥

 

そう言ってもらえて、ほんと有り難いなぁと思いました😢

 

優しいみなさまに支えられて開催できるサークルです🍀

 

ありがとうございます🎵

 

 

今日は、私が集中して出来たかも😁

 

でも、相変わらずバレトンでは、フラフラしてましたけどね😁

 

 

そして、リンパドレナージュ

 

みなさん、今日も何かしら体の変化に気付いてもらえたようで良かったです😆

 

『久しぶりに受けたら、体が軽くなったような🎵』

 

坐骨神経痛っぽい症状があったのですが、体をほぐしたからか、何だかんだ調子がいいです🎵』

 

と言って頂けて本当に良かったです😆

 

そして、私もなんですが、

 

今日の朝、右腰が痛かったのですが、

 

バレトンとリンパドレナージュやったら、

 

痛みがなくなりました👀‼

 

レッスンキツくて、足はガクガクですが(笑)

 

頑張った分、体重も減ってたので、

 

この足のガクガクもよしとしよう(笑)

 


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こちら頂きました🎵

 

めっちゃいい匂い✨

美味しそう🎵

 

ゆっくり頂きます✨😌✨

 

で、

 

サークル終わった後は、

 

ちょっとした買い物からの上の娘のスイミング🏊

 

来週の旅行の行き来に見るDVDを借り、

 

一旦帰って旦那さんは病院、私たちはスーパーに寄って帰宅🏠🚗💨

 

 それでも、今日はとっても調子がいいです🎵

 

 

午前中、サークルから帰ってきたら


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娘がくれました😁

 

ホワイトデーらしいです❗

 

旦那さんが買ったみたいですが、娘がこれがいいと選んだようです(笑)

 

『一緒に食べる?食べようか?食べようね‼』って何回も何回も言われます(笑)

 

可愛いゎ(笑)

 

食べたいならあげますよ😁

 

 

 旦那さんが、病院帰りにこちらを買ってきてくれたし😃


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左のスパークリングワイン🍷✨

 

美味しかった😌❤

 

右の『Rela』は私が買ってきました(笑)

 

こちらは、明日飲む事にしました😁

 

 

 

明日の午前中は、ぐうたらしよっと(笑)

 

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/02/23/3月のレッスン日程✨

 

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明日のサークルは✨

またキャンセルのご連絡が来てしまいましたが、

 

予定通り開催します😃

 

なかなかみなさん忙しいのかなぁ💦

 

何だかんだまだインフルエンザも流行ってるみたいだし、気を付けましょうね!

 

明日はホワイトデー💕

 

とゆう事で、

 

またいつもと少し違った物を用意させて頂きました😁

 

と言っても、ほんとたいした物じゃないんですが😅

 

みなさんのご参加お待ちしてまーす🎵

 

明日はウチの娘たちいないので、多少静かにできるかも(笑)

 


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今さらですが、今月のチラシです(笑)

 

 

 


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上の娘に、『これ捨ててきて‼』

 

と言われ、素直に捨てに行く下の娘…

 

完全にパシリです(笑)

来週は✨

来週は、

 

和歌山に2泊で旅行に行ってきます🎵

 


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私はあんまり下調べをしないんだけど、

 

旦那さんが1ヶ月前くらいに買ってきて、

 

旦那さんと娘はよく見てる(笑)

 

➕旦那さんは家にある地図をよく確認してる😁

 

毎年、伊勢鳥羽に旅行に行くのが定番でしたが、

 

4月から長女も入園するし、

 

平日旅行がなかなか出来なくなるかなぁとゆう事で、

 

今年は2泊で、少し遠出をする事にしました❗

 

楽しい旅になるといいなぁ✨

 

まずは、風邪を引かせないようにしなきゃ😜

 

 

朝が苦手な私は、

 

今日も午前中は動けず、

 

午後からいっぱい動きました😅

 

今日は暖かかったので、

 

長女は自転車、次女は三輪車(まだこげないので私が押して❗)で、薬局まで行ってきました!

 

家の周りで自転車の練習をしても、

 

すぐ違うことをして遊んでしまうので、

 

出かけるのが一番‼

 

何回か通った道なので、だいぶ普通にこげるようになってきたけど、

 

ビビりなので、ちょっと坂があって、

 

普段よりスピードがあがると、すぐブレーキをかけて、歩いてる私より遅い…

 

私の娘とは思えません😒

 

補助輪が外れる日が来るのか不安です😅

 

 

 

14日(火)、市民文化会館サークル開催しますので、都合の合う方はぜひご参加くださいね~🎵

 

お待ちしてまーす😃

 

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たまにはいいよね😁

今日は友達とランチ☀🍴

 

と言っても、外で何か買ってきて、

 

ウチで食べておしゃべりってな感じで😁

 

たまにはいいよね!家でマッタリお喋りも✨

 

今年に入って初めてだったけど、

 

1ヶ月に1回はランチに行くお友達✨

 

よく考えたら、1ヶ月に1回のランチをし始めて、

 

6年くらいになるんじゃないかな!

 

出産前後が空いたり、予定が合わず2ヶ月空いたりとかはあるけど、

 

ほんと仲良くしてもらってる同い年のお友達❗

 

お喋りしたり、ぼーっとしたり、携帯いじったり、気楽にできて毎回ほんと楽しい時間を過ごしてます(笑)

 

今日は娘たち、私たちがお喋りしたり、ぼーっとしたり、携帯いじったりしてる間は、

 

昨日録画したラプンツェルを見たり、遊んだり😁

 

3回は流してました(笑)

 

私も途中途中真剣に見入ってました(笑)

 

ディズニーのプリンセスシリーズは結構好きな乙女チックな私です😏

 

当分、上の娘はラプンツェルに夢中だな😁

 

 

 

今日の夜は、旦那さんが飲み会とゆう事で、

 

夕飯は娘の希望でピザを作り、

 

私はピザの気分ではなかったので、

 

旦那さんを送り届けた後にLAWSONに寄り、

 

からあげ君とキムチを買い晩酌を🎵

 

娘たち、寝かせ付かせて引き続きのリラックスタイムですが(笑)


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パイナップル🍍やめれません(笑)

 

左側のやつは、ドンキオリジナルらしいです!

 

88円と安かったのでついでに買ってみました!

 

無駄遣いばっかり~❗

 

でもやめられません(笑)

 

 

 

14日(火)、市民文化会館サークルあります!

 

久しぶりに娘たち不在なので、多少静かかと😅

 

ウチの娘たちが一番うるさい😱💣

 

毎回ほんと申し訳ありません💦

 

そして、いつも暖かく見守って頂いていて、

 

ありがとうございます🙇

 

ご都合合う方はぜひ、バレトン、リンパドレナージュ共々ご参加してみてくださいね😊

 

お待ちしてます😃

 

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IDOBATA SUMMIT🎵

今日は産業文化センターで開催された、

 

『IDOBATA SUMMIT』

 

に参加してきました!

 

数日前にたまたまポスティングしてあった、

 

豊田市の情報紙『ぶらりん』に記載があって、

 

興味があり、子供同伴OKとも書いてあったので、

 

どんな事をやるのかも全然わからない状態でしたが、

 

行きたいなぁと思い、

 

金曜日はいつもはGROWレッスンですが、

 

予約が入ってないとゆう事だったので、

 

前日に休講にしてもらい、

 

本日行ってきました‼

 

豊田市の市長さんも来てました😁

 

ひまわりTVも来てた!

 


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女性起業家の方たちの話や、ディスカッション、

 

働き方なとの話を聞いてきました❗

 

私もサークルをやったりしてるので、

 

みなさん、どうゆう風に、仕事をすすめているのかなぁと思い参加しましたが、

 

またこうゆう会に参加したいなぁと思えるSUMMITでした🎵

 

 

最後1時間は、交流の時間になってて、

 

スピーカーの方やパネラーの方たちと話す時間があったのですが、

 

そうゆう時間があるとも知らず、

 

それに、どんな方が今日のスピーカーやパネラーかも知らなかったので、

 

何を聞きたいか、何の話をしたいかも特になかったので、

 

今日は雰囲気を楽しんで帰ってきました😁

 

ただ‼

 

上の娘も、特に下の娘の時には担当助産師さんだった方がスピーカーでいて、

 

その方には、私共々娘たちもお世話になった事を伝えに、声をかけさせて頂きました!

 

ちゃっかり、自分のレッスンもアピールしつつ(笑)

 

ただ今、第3子を妊娠中との事で、元気に産まれてくる事を楽しみに思います😆

 

バレトンは前から興味があったようで、

 

産後にお子さんと一緒に参加して頂けるかな⁉😏

 

今月末で、病院を退職し、

 

開業するそうです❗

 

スゴいなぁ😃

 

応援してます📣

 

 

そして、あともぅ1人、とっても目を引く方がいらっしゃしました!

 

この方、なんか見たことあるような気がしたのですが…

 

恥ずかしがり屋で内気な私は声をかけることができませんでした😜

 

ご縁があれば、またとごかでお会いできるかしら😅

 

 

 

 

 

そして、家に帰ってきてからは、

 

私も眠たかったので、娘たちを巻き込んでお昼寝を😁

 


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一緒に寝よって言ったのに、

 

娘たち、2人で寝てました😂

 

母、寂しいなぁ😅

 

 

 

次回の市民文化会館サークルは14日(火)です!

 

14日は、久しぶりにウチの娘たちは欠席しますので、

 

少し静かな環境でレッスンができます(笑)

 

3月&4月はリンパドレナージュ、セット参加がお得ですので、ぜひご参加してみてください😌

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/02/23/3月のレッスン日程✨

 

LINE@:http://line.me/ti/p/@vzj3712k