食べ放題🍴🆓✨
上の娘を送って行ってから、買い物に行き、帰ってきたらまだ11時前で…
あまりに暇すぎて、友達に連絡✨
急遽遊びに行き、お昼はパスタ🍝とピザ🍕の食べ放題🍴🆓✨に行ってきました😁
最近、会えてなかったので今日会えてよかった🎵
そして、食べ放題は夕ご飯を食べなくてもいいくらい食べてきました😤
お腹いっぱいっす(笑)
またゆっくりお喋りしに行こっと✨
ピースにこだわりがあるらしい下の娘…
『ピーシュあっ、とっれ～‼(ピースはこれ～‼)』
と言ってました(笑)
明日は予定通り市民文化会館サークルあります🙋
9時50分～練習室Aです✨
夏休みも終わって少し賑やかくなりそうです🎵
バレトンは新しい動き、リンパドレナージュは新ポーズ入ってます😃
セット参加お得なんで、ぜひセットでご参加ください😉
9月のレッスン日程✨
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/08/29/★9月のレッスン日程★
今日遊びに行った帰りに、
今年も梅漬かったよ‼と梅干し貰いました😁
毎年もらってる😏
手作り梅干しめっちゃ美味しい😋🍴💕
リンゴはSTRONG ZEROのこのリンゴか 一番好きかな😁
今からマッタリタイム✨
9月になりましたね！
先週金曜日にやっと上の娘もこども園が始まりましたが、すぐ土日😓
明日からやっとこども園開始って感じです！
9月1日に、元々あった豊田のイオンがキレイになってソフトオープンし、GROWレッスンの日と重なり、渋滞に巻き込まれ…😞💨
レッスンには遅れませんでしたが、
いつもの倍の時間がかかりました💦
そして、9月になったので、
THE SLOW®リンパドレナージュも新ポーズを導入😁
ぜひ受けにきてくださいね‼
昨日は娘たち、これで楽しんでました(笑)
で、最近ブログをあんまり更新してませんでしたが、
キュウイ…今年はSTRONGじゃない(￣▽￣;)
去年に引き続き🍎
500缶(笑)
梨のSTRONG出してくれよ‼
と連日相変わらずレギュラー酎ハイと共に飲んでおります😏
金曜日から、CSで水泳のインカレをやってたので、テレビ観戦しました❗
かなり下の後輩になりますが、みんな頑張ってました🎵
私も現役時代もっと頑張ればよかったなぁって今になって思う😁
まぁ、あの頃の自分もいい思い出です🎵
9月のレッスン日程✨
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/08/29/★9月のレッスン日程★
明日のレッスンは休講です💦
明日の名古屋トヨペット土橋店レッスンは休講です💦
9月からは毎週木曜日開催予定なので、みなさまご都合をつけてぜひご参加ください😉
身体が整い、スッキリしますよ‼
昨日は、市民文化会館サークルでした‼
ご参加くださったみなさま、お疲れさまでした＆ありがとうございました🎵
久しぶりに動くー‼とゆう方もいらっしゃいました😁
今日は筋肉痛になったかなぁ😏
来週も練習室Aにて開催するかします‼
夏休み中、なかなか参加できなかった方も、9月からまた身体を動かしていきましょう🎵
上の娘、また蕁麻疹が出始めたので、
明日の午前中は皮膚科に行こうかと😥
まだ完治はしてなかったようで😞💨
朝から予約電話頑張ろっ💦
昨日は汗をたくさんかいたのでこちらを(笑)
今日は、期間限定のこちら❗
でも、リンゴも色々なところから出てて、
1年を通してほぼある気がするので、
最近は目新しさもあまり感じず…
どこの会社も同じ味を出すからなぁ😅
最近はあんまり楽しみがないなぁ😅
9月のレッスン日程✨
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/08/29/★9月のレッスン日程★
★9月のレッスン日程★
🌟GROWレッスン🌟
🔷9月1、8、15、22、29日(金)
●10時～バレトン 1000円
●11時～THE SLOW®リンパドレナージュ 1500円
※両方とも子連れOK🆗👌
※体験後の入会で、入会金&手数料は無料、次回の予約をその場で入れてくださった方には次回以降使える割引券をプレゼントします。
🉐バレトンとリンパドレナージュのセット参加で、通常2500円のところ2000円で受けられます‼
⭕持ち物⭕
(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(リンパドレナージュ)ヨガマットレンタル100円、持ち込みでもOKです！
木の香り漂う癒しの空間で心も身体もリラックスしてみませんか✨
ご予約は直接私か、GROWまで😃
🌟市民文化会館サークル🌟
市民文化会館 練習室AorC
🔷9月5、19、26日(火)
●9時50分～バレトン 600円
●10時50分～THE SLOW®リンパドレナージュ 1200円
(12時退出にご協力ください🙏)
※両方とも子連れOK😆👌❤
※両方とも参加で、合計金額から300円OFF❗1800円➡1500円‼
※リンパドレナージュのみ、お得な回数券も用意してます。
1回あたり1100円。
※希望があれば、バレトンの回数券もありますが、割引はありませんのでご了承ください。
✔セット参加が一番お得です😌
⭕持ち物⭕
(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート
(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。
ご予約は直接私まで❗
LINE＠:http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail:nokiba.s@gmail.com
🌟土曜日サークル🌟
市民文化会館 練習室A
🔷9月23日
(その他の土曜日で、お友達、ご家族とのご参加、または2人以上のご参加で開催可能です。)
●9時50～THE SLOW®リンパドレナージュ 1200円
●11時～バレトン 600円
※両方とも子連れOK😆👌❤
※両方とも参加で、合計金額から300円OFF❗1800円➡1500円
※サークルの回数券使えます。
⭕持ち物⭕
タオル、飲み物、動きやすい格好
🌟名古屋トヨペット土橋店レッスン🌟
名古屋トヨペット土橋店会議室
🔷9月6、13、20、27日(木)
●10時～THE SLOW®リンパドレナージュ 1200円
●11時10分～バレトン 800円
※子連れOK🙆
🉐バレトン➕リンパドレナージュセット参加で合計金額から500円OFF❗
2000円➡1500円‼
⭕持ち物⭕
タオル、飲み物、動きやすい格好
駐車場はOrange Townです！
詳しくはこちらをご確認ください❗
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/05/20/名古屋トヨペット土橋店へ✨
ご予約は直接私まで❗
LINE＠:http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail:nokiba.s@gmail.com
分からない事があれは、お気軽にお問い合わせください🙇
※子供の体調不良や急用で休講になる場合があります。ご了承ください(｡-人-｡)
※当日のキャンセルや当日予約、当日プラっと参加も大丈夫ですよ❗
LINE@:http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail:nokiba.s@gmail.com
久しぶりのプール🏊
上の娘がやる気になった事もあり、今日は豊田スタジアムのプールに行ってきました！
下の娘はオムツが取れてないので、旦那さんとプールの外で見学😁
一緒にはついてきて、受け付け横のキッズスペースでいい子に遊んでました🎵
上の娘とは、久しぶりに2人きりで、
『久しぶりに2人だけで一緒にいられるね！』
と上の娘も喜んでくれたのでよかったです✨
だいぶ、上達しましたよ😁(親バカかなw)
私も、妊娠前まで、子供の水泳指導をしてたので、教えられなくはないんですが、
自分の子供を教えるのはやっぱり大変だなぁと思います😅
今日はまだマシでしたが、
娘も甘えが出るし、私もできるのに何でやらないの‼とイライラする部分もあるしで…
まぁ、毎回は無理だけど、たま～にこんな時間を作るのもいいなぁと思った今日でした🎵
そして、私も少し泳いでみたのですが…
マスターズ出てた以来、ずっと泳いでなかったので…
たぶん10年ぶりに泳いだ😅
ターンしたら、目が回り、50メートル泳いで顔あげたらクラクラ😵💫した(笑)
4種目泳いでみたけど、25メートルずつで沈んでしまうかと思った(笑)
みんなが、マスターズや実業団、都市対抗とか出てるし、
私もまだいけるかなぁなんて思ったけど、
泳げない事はないけど、出て泳いだら担架で運ばれるな‼って思った😏
肌の調子も微妙だったせいもあり、入ったらやっぱり痒くなった😓
塩素が合わないなぁ、やっぱり😥
でも、上の娘も今日はすごく楽しかったとずっと言ってたので、また2人だけの時間を作りたいなぁと思います✨
プール上がった後、私が顔を仕上げてる間、キッズスペースで2人で遊んでました(笑)
水泳部時代は、髪の毛も乾かさず、化粧水すら付けず、もちろん化粧もしない私でしたが、
月日が流れ、30も後半になった今、髪の毛を乾かし、化粧水、クリームを顔と身体にしっかり塗り、日焼け止めを塗り(ファンでは痒くなるので塗れず😅)、つけまつ毛をしっかり付ける人になりました(笑)
誰が見るわけでもないので、100%自己満ですけどね～😏
夜は昨日買ったスパークリングワインを🍷✨
もともと安いこのスパークリングワインですが、
来週までドンキで、さらにお安くなってますよ(^ー^)
来週火曜日は市民文化会館サークルです‼
ぷらっと参加も大丈夫ですよ❗
よろしくお願いします‼
8月のレッスン日程✨
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆
土曜日サークル😃
今日の土曜日サークルは、市民文化会館にて。
来月の土曜日サークルは16日に決まりました❗
いつもとは順番を変え、THE SLOW®リンパドレナージュ➡バレトンの順で行いました🎵
バレトンの後に身体を整えて終わるのもいいですが、
リンパドレナージュで身体を整えてから、バレトンで動くのもよしです😁
私も初めてでした😁
感想としては、身体が動かしやすかったです‼
身体の負担が減る感じ⁉
私の感覚ですが😅
これは私の感覚なので、みなさんがどう感じるかはわかりませんが、
リンパドレナージュ➡バレトンの順番、オススメです‼
とゆう事で、木曜日の名古屋トヨペット土橋店でのレッスンは、
リンパドレナージュ➡バレトンの順番に変更予定です‼
いつから変更かはまた後日アップさせて頂きます‼
来週火曜日、木曜日、金曜日とレッスンあります😁
みなさまのご参加お待ちしてます🙋
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆
今日は旦那さんが、甘そうだけど、コンビニ限定だったから😅と限定酎ハイを買ってきてくれました🎵
予想通り甘かったです(笑)
私もスパークリングワイン🍷✨を買ってましたが、
スパークリングワイン🍷✨は明日に持ち越し😁
明日は旦那さんに下の娘を預けて、2時間ほど上の娘とプールに行く予定です❗
スイミングの今いる級、早く受かりたい‼って言ったので、私には珍しく少し教えてあげようかなぁと思い😅
身体が痒くならない事を祈って…
せっかく娘がやる気になったので、応援したいと思います😁
GROWレッスン✨
今日は今月2回だけのGROWレッスンの2回目でした！
そして、2週間ぶり😃
来週はもぅ9月！(@_@)
お2人キャンセルになってしまいましたが、
バレトン、THE SLOW®リンパドレナージュともにお2人の方がご参加してくれました🎵
本日ご参加くださったみなさま、ありがとうございました＆お疲れさまでした❗
今日は小学生の子供ちゃんたちも途中からバレトンにも参加してくれましたよ❗
上手に動けてました😃
でも、難しいとこもあったみたい(笑)
あれ？あれ？ってなりながらも動いてくれました🎵
汗もかいたようです😁
バレトンは今日から新しい動き😁
レッスンにほぼ毎週通ってくれてるお2人でしたが、動きが新しくなったので、
こちらも、あれ？あれ？ってなりながらも笑顔でついてきてくれました😁
私を見なくても出来るくらい、この動きも長く続けていきますよ😏
そうする事で、意識する箇所をしっかり意識できるようになりますし、
しっかり自分に集中して動くことが出来ますから‼
私のレッスンは頻繁に動きを変えないのですが、変えないからこそ、その日の体調等で気付ける事もあると思います🙋
毎回、自分の身体と向き合いながら体調に合わせて無理せず楽しく動いて頂けたらなぁと思います✨
THE SLOW®リンパドレナージュは、9月から新ポーズを入れていく予定です✨
今日はいつもの動きで身体をほぐしていきました🎵
私も久しぶりにしっかりほぐれました😌
『あっ、少し楽になった！柔らかくなった❗』
とポーズをとった時に反応をしてくれたので、
よかった～😆と嬉しい気持ちになりながら進めていけた今日のレッスンでした🎵
バレトンの後に汗が止まらず、リンパドレナージュもプニョプニョお腹を出してやっちゃいました(笑)
来週もGROWレッスン✨よろしくお願いします🙋
9月のレッスン日程はもぅ少ししたら出したいと思います💦
明日は土曜日サークル✨
急遽、場所と時間が変更です🙏
GROW
⬇
市民文化会館 練習室A
⭕9時50分～リンパドレナージュ
⭕11時～バレトン
です‼
ぷらっと参加も大丈夫です‼
いつもとは逆で
THE SLOW®リンパドレナージュ～バレトンの順番で行います😃
リンパドレナージュでリンパを流し、身体を整えてからバレトンを行うことで、
いつもより汗をかきやすくなり、身体が整う事で、バレトンの運動効果もあがります✌
そして、継続する事で、必ず身体が変わりますよ‼
1回であまり実感できないなぁと思ったとしても、続ける事で、必ず変化を実感できるはず‼
ぜひ、ご参加してみてくださいね😆
8月のレッスン日程✨
来週の火曜日、木曜日レッスンあります‼
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2017/07/21/☆8月のレッスン日程☆
