小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

🌟3月のレッスン日程🌟

🌟GROW🌟

http://grow-toyota.jp/

 

🔷3月1、8、15日(金)


●10時~バレトン 1000円
●11時~THE SLOW®リンパドレナージュ 1500円 (マットレンタル 100円)

※両方とも子連れOK🆗👌

 

◇3月21日(木・祝日)

🔘12時~バレトン
🔘13時~THESLOW®️リンパドレナージュ

 

 

※体験後の入会で、入会金&手数料は無料、次回の予約をその場で入れてくださった方には次回以降使える割引券をプレゼントします。

 


🉐バレトンとリンパドレナージュのセット参加だと、2000円‼


⭕持ち物⭕


(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(リンパドレナージュ)ヨガマットレンタル100円、持ち込みでもOKです!
(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。

 

木の香り漂う癒しの空間で心も身体もリラックスしてみませんか✨

 


💖新レッスン💖


第2.4木曜日(今月は第1.2週目の7、14日です🙏)


🔘13時~14時


『THESLOW®️ブレスウォーク😃』

 


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呼吸、ピラティス、ウォーキングの三種類を組み合わせたセルフ美容整体のプログラムです。アップテンポの音楽に合わせて動くのではなく、リラクゼーション音楽空間の中で、ゆっくり、使う筋肉を意識しながら動くので、運動に慣れてない方でも安心してご参加でき、しっかりと効果を出すことができる内容です。

 

普段から呼吸や姿勢、歩き方を意識できるようになります✨


ご予約は直接私か、GROWまで😃


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LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k

 

G-mail→nokiba.s@gmail.com

 

 

🌟市民文化会館サークル🌟


市民文化会館 練習室AorC
 

🔷3月5、12、19、日(火)


●9時50分~バレトン 600円(4月から値上げします🙏)
●10時50分~THE SLOW®リンパドレナージュ 1200円(マットレンタル 100円)

(12時退出にご協力ください🙏)

 

※両方とも子連れOK😆👌❤

※両方参加で、1500円‼

✔セット参加が一番お得です🤣


⭕持ち物⭕


(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

 

(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオル2枚くらいあるといいです。

(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。


ご予約は直接私まで❗

 

LINE@➡http://line.me/ti/p/@vzj3712k

 

G-mail➡️nokiba.s@gmail.com

 

 

🌟土曜日サークル①🌟


名古屋トヨペット土橋店


🔷3月2、9日
 

(バレトンなら、お友達、ご家族とのご参加、または2人以上のご予約があれば開催可能です、または、THE SLOW®️リンパドレナージュorセット参加であれば1人~開催可能です。)
 


🔘12時~バレトン 800円
🔘13時~THESLOW®️リンパドレナージュ 1200円 
 
※土曜日は、内容や時間が変更になる事が多いため、ブログ、LINE@(登録必要)を必ずご確認ください🙏

 

LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k

 

※子連れOK😆👌❤

 

 

 

🌟土曜日サークル②🌟


豊田市市民文化会館


🔷3月16日
 
⚫11時~バレトン

 
※9時50分~THESLOW®️リンパドレナージュ参加希望の方はご連絡ください🙏
(マットレンタル 100円)


⭕持ち物⭕


(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオル2枚くらいあるといいです。

 

ご予約は直接私まで😘

 

LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k

 

G-mail➡️nokiba.s@gmail.com

 

🌟名古屋トヨペット土橋店レッスン🌟


名古屋トヨペット土橋店2階部屋


🔷3月14、21日(木)

 

●10時~THE SLOW®️リンパドレナージュ 1200円 (マットレンタル100円)
●11時10分~バレトン 800円
※子連れOK🙆

 


🉐バレトン➕リンパドレナージュセット参加で、1500円‼


 
⭕持ち物⭕


(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオルが2枚くらいあるといいです。

 

駐車場はOrange Townです!


詳しくはこちらをご確認ください!

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/オレンジタウン駐車場🅿️

 

ご予約は直接私まで❗

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G-mail➡nokiba.s@gmail.com

 

 

 

🌟水嶋建設イベントレッスン🌟


水嶋建設スタジオ


🔷3月6日(水)


●10時~バレトン 500円
●11時~ひめトレ➕簡単ストレッチ 500円


⭕持ち物⭕


(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

(ひめトレ➕簡単ストレッチ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオルが2枚くらいあるといいです。

 

ご予約は直接私でもいいですし、水嶋建設スタッフブログより、ご予約できます❗ 

 

http://www.mizushimanoie.jp/staff-blog/

 

LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k

 

分からない事があれは、お気軽にお問い合わせください🙇

 

※子供の体調不良や急用で休講になる場合があります。ご了承ください(。-人-。)
※当日のキャンセルや当日予約、当日プラっと参加も大丈夫ですよ❗


LINE@➡http://line.me/ti/p/@vzj3712k

 

G-mail➡nokiba.s@gmail.com

 

※当日の急な休講やレッスンのご連絡をLINE@で一番最初に送信させて頂いてます🙏
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