小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

明日は1日休み✴️

12日から、最低でも1日1本レッスンがあったので、明日14日ぶりの1日休みでございます🎵

 

が、きっと娘たちは相変わらずうるさく、夫もゴロゴロし娘たちと遊びに行くような事はないだろうから、私の気の休まる時間などないんだろうなぁ😭

 

でも、極力知らんぷりを決め込んで、自分の時間に浸りたいと思います(笑)

 

今日は、10時から【痛み改善パーソナルセッション・外反母趾】‼️

 

まだ、初期症状なので、早めに対処すればそれほど酷くはならないかなと💦

 

超音波、グアシャ、アキュート、テーピング‼️

 

今日は外反母趾でしたが、反り腰が酷いらしく(見させて頂きましたが、うん‼️結構な反り腰😅)

次回は反り腰改善かなぁと❗

 

忙しい方なのですが、時間を調整してまた来てくださるそうです😌

 

パーソナルの後は、土曜日サークル💪

 

🔥HIIT🔥と🍀THE SLOW®️リンパドレナージュ🍀

 

めちゃくちゃ疲れた後にリラックス✴️

 

今日もかなりハードに動きました🤣

 

サークル後は、【痛み改善パーソナルセッション・右半身編】‼️

 

いつもは、膝や股関節なんですが、右側全体的に(上半身)痛みとダルさがと…

 

ちなみに、コロナの予防接種はしてない方です!

 

目も何か重たい感じがあるとゆう事で、右側グアシャ、アキュートを‼️

 

終わった後は、『かなり目がスッキリして、首も右側も楽になった!』と👏

 

よかった❤️

 

『来週も来たいから、同じ時間でも大丈夫❓️』とご予約もしていただきまして、

 

そして、娘たちに100円ずつお小遣いまでくれました‼️

 

ありがとうございます☺️

 

ちなみに、今日娘たちは1日家に引きこもりでしたが、この100円と、シューズを洗って20円、午後のパーソナル終了後に私が買い物に行ったので、その間に掃除機をかけて、ホコリ取りをしてくれたので【特別手当て】の100円、私をマッサージしてくれたので、長女30円、次女20円で、

 

合計、長女250円、次女240円と、今日1日で先月のお小遣いをすでに上回りました(笑)

 

 


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夫が今日も缶チュウ買ってきてくれたので、こちらをいただいて、

 

 


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いいちこタイムに突入です(笑)

 

夜に、『オリンピック見てる?競泳始まったけど‼️』と陽子先生からLINE&電話😁

 

昨日、夫が勝手に録画しといてくれた【大食い選手権】見てましたゎ(笑)

 

私が大食い見るのが好きなのを知ってて、昨日は私はYouTubeLIVEとオンラインレッスンだったから、撮っといてくれたみたいで😁

 

【大食い選手権】やってた事も知らなかったですが、夫はチェックしてたようです🤭

 

なので、それを楽しく見てました(笑)

 

競泳は、かなりかなりかなーり後輩の子達が出場してるから応援はしていますが…

 

最近はめっきりテレビを見る事が少なくなっていまして💦

 

昼間も仕事だし、ゆっくりテレビを見てる時間もなくて😅

でも、ちゃんと応援はしてます‼️

 

みなさん、頑張れ~👊😆🎵

 

🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 


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https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

今日も1日お疲れさまでした❗