小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

パソコンの調子が😱

事務作業してたら、急に調子が悪くなった😱

 

何しても動かなくなったから、強制終了💦

 

再起動で何とか動きました💦

 

まじで焦る😱💦

 

事務作業も無事に終了🖥️‼️

 

今日の午前中は、トヨタフォレスタレッスン。

 

バレトンとひめトレ+ストレッチの2本。

 

帰宅後、すぐにパーソナルの準備をして、【痛み改善パーソナル】😌

 

変形性膝関節症で通い始められて、もぅ膝は伸びるし痛みはないとゆう事で、筋トレ+足の甲の痛みや足の不快感があるとゆう事で、そちらの超音波からのアキュートストレッチ&グアシャ❗

 


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外反母趾もある…

『1つ良くなったら次の痛みが気になるし、キリがないね!』と😅

 

でも、放置しておくとまたどんどん悪化しますからね…

 

それでも、前回足の甲の痛みを訴えてましたが、今日はそこまで痛みもないし大丈夫だと!

 

早く全てが改善できるよう、私も頑張ります‼️

 

🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 


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今月は、勝手に【ばね指】・【眼精疲労・後頭部頭痛・首回り不快感】改善月間‼️

とゆう事で、お値打ち価格で体験できます‼️

 

🔹ご予約・お問い合わせはこちらから⬇️

 

▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb

▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com

 

来月は、【ドケルバン病(腱鞘炎)】…と何かにしようかなぁと!

 

もしかしたら、【ドケルバン病】だけかもしれないけど(笑)

 

また、来月のお楽しみで!

 

夜は企業さんオンラインレッスン🖥️

 

レッスン後、娘たちを寝かしつけた後、夫のパーソナル😓

 

慣れない事務作業で、眼精疲労と肩こり・首こりが酷いようで…

 

私もまだ家事も残ってましたし、お風呂も入ってなかったので、所要時間10分‼️

 

ですが、ここ最近立て続けにやっているせいか、かなり改善はしてきているようで、本人曰く、あともう少しかなぁと(笑)

 

今日は、快眠用に+α…

グーグー寝てます(笑)

 

ほんと、来月のお小遣いから施術代引いとかなきゃだ‼️(笑)

 

明日は火曜日サークルと高橋コミュニティレッスン‼️

と、娘たちのスイミング…

娘たちの習い事の送り迎えが一番大変😂

 


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明日発売のいいちこ下町のハイボール GORDEN BLEND】

 

昨日すでに、リカーマンに陳列されてた(笑)

 

1度お試しあれ‼️

 


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今日も1日お疲れさまでした✨

 

🌕サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆