小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

寒っ🥶❄️

ゴミを捨てるのにいつも通り半袖でベランダ出たら、一瞬で体冷えた😂(笑)

 

この時季に半袖で出るのもどうかと思ってはいるのですが、

 

家では夏はノースリーブ、冬は半袖で過ごしております(笑)

 

ガスファン暖かくて…

朝なんて、熱いお茶を飲むので、体の中から熱くなって、ノースリーブになる日もあるくらいです(笑)

 

でも、今日の外は冷え込んでおります❄️

 

そして、明日は一日中寒い予報😱

 

今日の次女のお迎え時間帯は、風が吹いて雪が降って…

 

めっちゃ寒かったのに…

 

明日もかぁ😱

 

そして、明日は18時~隣の部屋でzoomレッスン…

 

リビングダイニングは暖かいけど、隣の部屋は寒いんだよなぁ😂(笑)

 

明日は筋トレガンガンやらなきゃかな(笑)

 

と言っても、昨日、今日の【お正月太り解消HIIT🔥】で筋肉痛です😂

 

そして、体重も減っております😅

 

ほんとに痩せますよ‼️

本気でやったら💪

実際、1キロ痩せてるんで‼️

 

朝昼のご飯の他に、ゆで卵1日2個、プロティン最低1回飲むノルマもこなしてます‼️

(夜は、いつも通りつまみを、少々w)

 

体調も悪くない😆

 

【HIIT🔥】オススメです‼️

 

が、不定期でやってますので、また次回やる時は告知致します😌

 

その告知は、前日だったりもする可能性もありますので、興味がある方はメッセージ頂ければ、個人的にご連絡致します😌

 


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明日は、午前中はこども園の役員定例会、午後一で痛み改善パーソナルセッション!

 

🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 

あっ、お迎え前に体操服のサイズ合わせがあったな‼️

 

18時zoom🖥️

 

明日も1日頑張ろう💪

 

そして、次女も3月には卒園式を迎えます。

 

こども園から、0ヶ月~2歳くらいまでの写真

を持ってきてください。と言われて、今日やる気になったので、その頃の写真を見ていたら、

 

長女と次女、どっちがどっち?(笑)

 

の比較写真が出てきたので、これを夜夫に見せてみました😆(笑)

 

さぁ、どっちが長女だ❓️


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これは、夫正解⭕

 

じゃあ、こっちは❓️


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夫 『これは難しいなぁ🤔』

長女 『えっ、これ2人同じじゃないの?私でしょ⁉️』

 

違います‼️(笑)

 

そして、夫は…

残念、不正解❌(笑)

 

学年は2つですが、年はほぼ3つ離れてる娘たちですが…

 

双子のようにそっくりです(笑)

 


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今日もパソコンの壁紙新しくなってた♪

 

パソコン開いて好みの壁紙が出てくると癒される✨

 

 


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これにもいつも癒される(笑)

 

今日も1日お疲れさまでした❗

 

🟣サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆