小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

みかん🍊

今日は、夕方から娘たちを託児に預けての仕事だったので、

 

まず長女を迎えに!

 

そしたら…

廊下にみかんを入れた手提げ袋がずらり…🍊

 

今年も来た💦

 

みかん🍊の収穫😱

 

学校でみかん🍊を育ててます。


f:id:dera_noki:20201112232605j:image

 

今日10個もらったー!って言ってたのですが…

今日は託児の先生に数個あげて、

 

託児に長女、次女、みかん🍊を1つずつ持って行ったはずなのに、9個残ってますけどー👀‼️😂(笑)

 

 

うちは基本果物食べないので…

 

ただ、長女は自分たちで育てたみかん🍊なので、去年から貰ってくれば、1日1つずつくらいは食べるようになったのですが…

 

たぶん、また少ししたら10個くらい貰ってくるんですよ💦

 

痛む前に食べきれるか⁉️(笑)

 

 

痛む前と言えば…

 

体も痛みが酷くなる前にしっかりケアをする事が大切😌

 

ストレッチ、ヨガ、ピラティス等々、グループレッスンもたくさんあります😌

 

ただ、痛みが出てきてしまうとなかなか上手く動けず、そういったグループレッスンが出来なくなってしまったりもしますよね💦

 

痛みが出てきてしまった時は、その痛みの原因が何なのかをまずは知る事が大切ですね!

 

そして、その痛みを取り除いていく事‼️

 

【痛み改善パーソナルセッション】

では、アキュートストレッチやグアシャで痛みの改善をはかっていきます。

 

🔹アキュートストレッチ

痛みの改善を目的として考えられたストレッチ。

 

🔹グアシャ

『グアシャ(かっさ)』とゆう道具を用いて、筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。

 

⏺️1セッション 5.500円

 

🔸時間・曜日は応相談。

🔸出張も行ってます。(+交通費)

 

🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 

本日も午後にご予約入りました!

セッション終了後の様子(笑)f:id:dera_noki:20201112233931j:image

いつもオンラインレッスンに参加してくださってる方だったのですが、

 

首周りがガチガチで💦

 

11月3日のマルシェの時に体験して、すぐに毎週のご予約頂きました‼️

 

気になる痛みや不快感を早く無くせるようにしていきたいと思います💪

 

明日の午前中もパーソナル‼️

 

明日は娘たちの習い事の振替もあるので…

 

あっ‼️

 

夜、zoom入ってる‼️

思い出してよかった😅

 

とゆう事で、明日も頑張ろっ‼️

 


f:id:dera_noki:20201112234356j:image

今日も1日お疲れさまでしたー!

 

🟣サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆