小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

1人の時間✨

今日は朝から夕方まで1人時間✨

 

子供できてから、初めて夫だけで娘たちを連れて出かけていきました😁

下呂に🚗

お米を取りに🍚

 

8時半頃出てったかな!

 

水筒用意はしたので、私も8時過ぎには一回起きて、見送った後にゴロゴロと寝るか漫画読むかする予定でしたが、

 

意外にも目が冴えてきて…

 

いつもなかなかやらない、細かな作業をやり初め、

 

買い物行ったり何だりで、全くゆっくりしてなかったなぁ😂(笑)

 

でも、気持ちがゆっくり出来てた気がする😌

 

夫と娘たちが帰宅してからは心が休まりませんでしたね😅

 

気持ちも世話しなくなる💦

 

細かな作業を落ち着いてやるには、まだまだ時間が足りなかったですが、

 

少し出来たのでよかったです😌

 

明日はトヨタフォレスタレッスンと夜は企業さんzoom🖥️

 

長女の耳鼻科忘れないようにしないと💦

 

3日火曜日の祝日🎌は‼️


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これこれ‼️

 

白浜公園にて、マルシェ出店しますよー‼️

 

⏹️10時~16時

 

🔹クイック施術 5分 500円

🔹しっかり施術 15分 2000円

※クイック施術からしっかり施術へ+1500円で移行可能。

 

🔸グループレッスン ストレッチポール 15分

 500円

 

キッチンカーや、子供たちが楽しめるブースもありますのでプラッと遊びにきてくださいね😃 

 


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今日はこのタコワサ🐙

 

と、

 

虫嫌いな方閲覧注意‼️

イナゴの佃煮!


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『虫怖い~😣』って言ってる次女も、なぜかイナゴはめっちゃ好きで食べますよ(笑)

 

ただ、今日足が長いの取っちゃった時は、『これは嫌‼️』って言ってましたせどね😁(笑)

 


今日から11月かぁ‼️

 

今月、私誕生日なんで、誕生日プレゼント待ってますね😁(笑)

 

🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 


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夫が買ってきてくれました!

 


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🟣サークル日程⬇️

※3日火曜日は休講で、6日金曜日の11時~バレトンのみリアル&オンライン開催します‼️

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆