小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

届いた‼️

先週入稿したチラシが届きました😁

 

今まで作ってなかったのに、何で急に作ったかとゆうと…

 

再来週の11月3日(火)祝日に、白浜公園でイベントがあります‼️

 

studio N.として出店します!

 

施術担当は、なつこ、ようこ、さおり!

グループレッスン(ストレッチポール)担当は、りえ です!

 


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🔘痛み改善クイック施術5分 500円

🔘痛み改善しっかり施術15分 2000円

🔘グループレッスン 15分 500円

 

です😌

 

白浜公園(スタジアム下、川辺の辺りです)にて、10時~16時、マルシェ等々開催します!

 

まぁ、個人的にもチラシは配る予定ですが、

 

とりあえず、3日にくばれればなぁと思い作ってみました!

 

初めてにしては、なかなか上手くできたかなぁと😁

 

三つ折にして入れ込まなきゃなぁ😅

 

 

今日はお昼から土曜日サークル🖥️

 

今日はオンラインでTHESLOW®️リンパドレナージュ😌

 

その後、掃除機をかけて、洗濯をして…

 

15時からは企業さんのレッスン🖥️

 

新しいカメラは…

 

髪の毛が光ったり目が光ったりしちゃうので(笑)

 

今日も古いカメラを使用😅

 

早めにパソコン起動させてたら、問題なく使えました‼️

 

で、レッスン終了後陽子先生と電話してて、

 

(陽子先生の家にスコップ届いたってLINE入ってたからw)

『スコップってどうゆう事ですか⁉️(笑)』

って電話した(笑)

 

 

新しいカメラ、使おうと思ったら使えますが、

 

まぁ、古い方も使えてるので、

 

最近購入したカメラは、陽子先生に買い取って貰うことにしました😁

 

別のカメラを探そうと思います😅

 


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今日はシソを60枚(笑)

 

漬け込みました😁

 


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夫が買ってきた🍷

 

明日、明後日、泊まりではないけど、2日連続夫はゴルフ⛳

 

でも、月曜日は、次女の朝の送りと、私が夕方レッスンあるんですが、娘たち託児に預けなくても大丈夫な時間帯には帰ってくるそうです😁

 

🟣サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

 

🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 


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今日、インターバルトレーニングやったら筋肉痛😂

 

今日も1日お疲れさまでしたー😌