インターバルトレーニング🔥
まさかの2本😂(笑)
今日の午前中はこども園の役員定例会！
みんな、やる事が早くてめちゃくちゃスムーズ❗
で、副会長が毎回分かりやすい資料を作ってきてくれるから、それを見るだけてすぐ理解できちゃう👀
園長先生も、『じゃあ確認しとくね！』と言った5分後には確認の電話をしてくれてすぐにご報告へきてくれて…
みんな早すぎだゎ(笑)
と、やり手が集まった役員の方々に囲まれ、私の出番はほとんどなく、役員室へ行ってなくて…
会長ファイルに入れる書類がそのままになってたので、今日入れました(笑)
会計監査も終わらせてしまったので、あとは、月曜日に持っていくだけ♪
と、定例会後は、家で今日の夜のLIVEレッスンの
【インターバルトレーニング
腹筋編】
のメニューを組み、腰の痛みを軽減するべくストレッチ😅
午後に陽子先生の家にいき、アキュートストレッチをかけてもらいました‼️
だいぶいい感じ😌
ですが、夜にインターバルトレーニング 腹筋編で体をひねる動作を入れるので、そうすると若干痛みがあるため、キネシオテープを貼ってもらいました‼️
⏹️アキュートストレッチとは。
痛み改善のために考えられたストレッチ‼️
レッスン中は、アドレナリンが出てるので痛みは感じません(笑)
今日は、LIVEレッスンはインターバルトレーニング 腹筋編をやる事は決まってましたが、
zoomレッスンはお客様のご要望を聞いてから行います。
そして、ご要望を聞いたところ、数十分前にやった、インターバルトレーニング 腹筋編をやるのがBESTだなと😁(笑)
とゆう事で、続けて2本のインターバルトレーニングになりました(笑)
1本でも汗だくでしたが、2本やったのでキネシオテープは取れてしまい…
明日もサークルでバレトンがあるので、ほんとは明日まで付けてたかったのですが…
そしたら、陽子先生がLINEが😆
明日レッスン前に出張してもらいます！😁
痛みがなくなったら、ほんと週1で筋トレちゃんとやろう‼️😅
明らかな筋力不足です😱
明日は、
⏺️11時～バレトン リアル残席1名
⏺️12時～THESLOW®️リンパドレナージュ リアル残席2名
オンラインは何名でも大丈夫です‼️
開始5分前までにご連絡頂ければ、対応できます😁
明日のサークル後は、企業さんのzoomレッスン🖥️
明日も頑張ろう💪
今日はレッスン前、家を出る前がバタバタで、何か食べていく時間がなかったので、とりあえずレッスン後にエナジー補給‼️
家を出る前に干していった洗濯物がほぼ乾いていたので、それを畳んで、新しく出た洗濯物を干す(笑)
こちらが主食😁
今から事務作業🖥️
やったら、漫画読も🤭
漫画読まないと1日が終わらない‼️
今日も１日お疲れさまでした😌
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
