自宅がスタジオ😁

今日の昼間ははグアシャ&アキュートストレッチ‼️

⏺️グアシャとは

『かっさ(グアシャ)』を使い、血流の流れを促進、老廃物の除去を促す。

⏺️アキュートストレッチとは

痛み改善を目的としたストレッチ。

プロティン頂きました❗

いつもありがとうございます😁

ヘルニア持ちで、背面が固いので、広背筋、脊柱起立筋のアプローチ。

背中、腰辺りが柔らかくなった事を実感して頂いてます😌

この後、パーソナルトレーニングかあって、スクワットをするとゆう事だったので、

ハムストリングも少々😁

足が軽くなったらしく、

パーソナルトレーニングでは、フルスクワットをしたそうです😂(笑)

スゴーい‼️

私には無理～‼️(笑)

諦めている痛みには、グアシャ、アキュートストレッチ‼️

こんな方にオススメです。

☑️変形性股関節症

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病 (狭窄性腱鞘炎)

☑️ヘバーデン結節

☑️ばね指

☑️アキレス腱断裂

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。

あげればキリがないですが、痛みとサヨナラしたい方はご連絡ください🙇

夜は、zoom2本‼️

19時～のレッスン前までに、娘たちをお風呂に入れ、夕飯を食べさせて、第1陣の洗濯物を干してから、いざ‼️

隣の部屋へ(笑)

オンライン、海外も繋がれる…

すごいよなぁ、ほんと‼️

20時～のレッスン前に一度部屋を出て、夫が夕飯を食べてたので私も少しつまみ食い(笑)

レッスン合間に食卓でつまみ食いできるのも…

面白いなぁと🤭

何てったって、今日のスタジオは隣の部屋(笑)

レッスン終了後は、とりあえず軽く着替えて娘たちを寝かせつけ、片付けを淡々と😅

ちょっと遅めからの1人乾杯になりました🍺✨🍺

明日は木曜日名古屋トヨペットレッスン‼️

◾10時～バレトン

◾11時～THESLOW®️リンパドレナージュ

です‼️

終了後は、陽子先生と打ち合わせ🖥️

さて、明日も頑張ろっ💪

明日は娘たちのWebレッスンだ‼️

多少のサポートをしなきゃいけないから、色々早めに動かなきゃな！

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

今日は、くっついて寝てます😁

今日も１日お疲れさまでした😌