小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

いいちこアンバサダー🤭

登録してみました(笑)

 

アンバサダー、あんまりよくわかってないけど😁(笑)

 

今日の午前中は、用事を済ませて、お昼過ぎからグアシャ+アキュートストレッチ😌

 

⏺️グアシャ、アキュートストレッチとは⬇️

 

アキュートストレッチとは?

痛み改善のために考えられたストレッチ。

 

グアシャとは?

「グアシャ(かっさ)」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。

 

ちなみに、私も夕方に腰を若干痛めまして😂

自分で自分にグアシャ(笑)

 

ふくらはぎにも筋肉痛が出てたのでグアシャ(笑)

 

だいぶ、楽にはなりました‼️

 

が、油断大敵です😅

 

今日は、よく考えたら腰を痛めやすい日ではあったかなぁと😓

 

アキュートストレッチは自分ではできないので、明日陽子先生にやってもらいます😁

 

グアシャやってみたいとお問い合わせを頂いてますが、なかなか日程がなくご連絡できずにいる方にはほんと申し訳ないです😓

 

また個別にご連絡致します🙏

 

明日は、名古屋トヨペットレッスン‼️

 

バレトン予約が入りましたので、

◾10時~バレトン

◾11時~THESLOW®️リンパドレナージュ

です。

 

*️⃣11時~のリンパは🈵です🙏

 

さあ、今から少しだけ嫌いな事務作業を😅(笑)

 

昼間もちょこちょこやってましたが、もう少しやっとかないと…

たぶん終わらない…

とゆうか、もぅ、終わらないかもしれない😂(笑)

 


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お客様から頂きました♪

 

最近、いつも持ってきてくれるんです♪

ありがとうございます😆

 


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新しいの見つけた‼️

 

🍎りんご🍎は間違いなく美味しい(笑)

 

 


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今日も1日お疲れさまでした😌

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆