食欲旺盛😁
何もしてないのに、よく食べる‼️
今週、レッスン少なくて、
有酸素はほとんどやってないし、筋トレ💪もやってない…
のに、お腹がすいて、よく食べる(笑)
体重が着実に少しずつほんと少しずつ増えております😂
😪💤💤😪💤💤😪💤💤😪💤💤😪💤💤😪💤💤
ここまで書いて寝落ち😴
…寝落ちするほど、動いてないのになぁ😂(笑)
昨日は、夕方こども園でのレッスンでした‼️
今年初めてのこども園でしたので、のんびりと😌
帰りに友達にあったのでちょっとお喋りしてから帰ってきました😁(笑)
今日は、名古屋トヨペットで土曜日サークル‼️
バレトン、THESLOW ®️リンパドレナージュ、16DIETとてんこ盛り😁
➕パーソナル入るとよかったけど😙
バレトン終わり、リンパ始まる前にみんなで📸
16DIETは撮り忘れた😁
来週も土曜日サークル開催します😊
市民文化会館での開催になるのですが、時間変更ありますので、ご確認お願い致します🙏💦
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/12/30/🎗️1月のレッスン日程🎗️
before →after 1回で変化がでます😁
ですが、またすぐに戻ってしまいますので、継続する事をオススメしてます‼️
ひどい痛み、不快症状はパーソナルがオススメです‼️
セルフに比べて持続性はあるかと思いますし、セルフとは全然違います‼️
痛みや不快症状にお困りの方は、１度ご相談ください😌
⭕変形性膝関節症
⭕四十肩
⭕五十肩
⭕腰痛
⭕膝痛
⭕肩こり
⭕O脚
⭕内また …
16DIETは、今日は女性のボディメイク‼️
をテーマに行いました💪
お腹、下っ腹、内腿、お尻(主にヒップアップ)、背中の引き締め、バストアップ…
来週もこのテーマでいこうかと😊
忙しい方、短期間&短時間で効果を出したい方にオススメプログラムです‼️
みんなでやるから、動けちゃう⁉️(笑)
だから、1人でやるより効果が出やすい😁
16DIET仲間募集中です😙
今日は新しいリメイクTシャツ✨🆕✨
肩だしウェア😁
可愛い❤️
こうゆうの大好き😍
普段は着れないけど、レッスンなら着れるから嬉しい🎵😍🎵
夜は、🇩🇪ドイツ🇩🇪ワイン🍷✨
🇩🇪ワイン🍷🇩🇪は、やっぱり飲みやすい🎵
美味しい♪
明日は特に用事はないんだけど、夫が仕事休みだから、たぶんあんまりゆっくり出来ないんだろうなぁ😞💨
昨日まで運動量が少ないなぁなんて思ってたけど、
今日のレッスンで1㎏減った(笑)
来週、今週とはうって変わってめっちゃレッスン入ってるんだけど…😅(笑)
頑張ろっ💪
今日も1日お疲れさまでした‼️
