小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

2020年初レッスンは…

今日はトヨタフォレスタで2020年初レッスン💃

 

筋トレ💪少しとウォーキング⁉️もお正月にしましたが、

 

体力落ちてました😂

 

バレトンやってる途中で腿がパンパン(笑)

途中、踏ん張るのさえ諦めて…

 

参加者さんに笑われる😂(笑)

 

初レッスンで3レッスン…

途中、ひめトレ挟みましたが、アクアも必死でした😂

 

帰宅後お昼寝~(笑)

 

さぁ、こんなバテバテでスタートした2020年(笑)

 

今年も色々1年楽しむぞ💪

 

今日まで娘たち冬休みなので、今日はレッスン同伴!

 

私のアクアの時間は、一緒にプールへ🏊‍♂️

 

2人で楽しそうに遊んでました😁

 

お昼を挟むので、朝からお弁当🍱詰めました(笑)

作ったんじゃなくて温めて詰めただけ😏

 

なのに、朝からバタバタでした😂

詰めるの苦手💦

 

 


f:id:dera_noki:20200106222027j:image

夕食前(笑)

 

YouTubeの時間📺

そっくりな後ろ姿(笑)

前から見てもそっくりです😁

 


f:id:dera_noki:20200106221919j:image

仲良く寝てる😌🌃💤

 

 

 

昨日は、午前中からパーソナル養成講座復習会でした‼️

 

楽しみにしてた講習会✏️

 

こちらも娘たち同伴で、友達もみんな来てたので、女6人、勝手に遊んでくれてました‼️

 

16時半まで遊んでたのに、まだ遊び足らなかったらしい😅

 

私も娘たちも充実した1日になりました♪

 

そして、復習会といいながら、いつも新しい事を教えてくだいます✨

ほんとありがたい‼️

 

しっかり整理をし、みなさまに提供していきたいと思います😊

 

今年は4月、5月とまた養成講座を受講します😁

 

今から楽しみです👍

 

ちなみに2月も養成講座再受講予定(笑)

 

ほんと楽し過ぎる養成講座です👍

 

 

明日は、名古屋トヨペットにて火曜日サークル‼️

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/12/30/🎗️1月のレッスン日程🎗️

 

明日は今年初めてのTHESLOW ®️リンパドレナージュもありますので、

 

リンパで身体の老廃物流しきっちゃいましょう✨

 

もちろん、バレトンもオススメですよ😁

 


f:id:dera_noki:20200106223228j:image

今年も1年お世話になります、いいちこさん(笑)

 

今日も1日お疲れさまでした❗