小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

焦る😱💦

昨日は寝落ちしまして、

 

日付変わってから起き、布団に入って寝る前に携帯を見たら、

 

LINEしてたママ友から、

『明日お弁当だね‼️』と…

 

😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱‼️‼️

 

目が覚めました😂

 

お弁当のおかず何も買ってない💦

 

何があるかを冷蔵庫に確認しに行って…

 

とりあえず…寝て…

 

朝から揚げて…

 

何とかお弁当出来上がりました😂

 

でも、教えてもらえてよかった➰😂

 

ほんと忘れてたから😂

 

そんなこんなで、朝からバタバタでした😅

 

今日は市民文化会館火曜日サークル❗

 

バレトン、THESLOW ®️リンパドレナージュ🍀

 

今日もお腹、引き締め‼️

意識してやって…いけたかな⁉️😁(笑)

いけてなくても、とりあえず楽しく動いてま~す😙


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THESLOW ®️リンパドレナージュ🍀

 

終わったあとは、いつも気持ちよかった➰✨と☺️

 


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鹿児島のお土産とお誕生日プレゼントを頂きました!


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ありがとうございます😆💕✨

 

午後こらの高橋コミュニティレッスンは、長女の帰宅が早いため来週お休みです🙏

 

 

次女、胃腸風邪で少し体力が落ちたのか、眠いと言って、1人で先に寝ました😌🌃💤


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ほっぺたの下に手って😁

可愛いなぁ😁💕

 

小学校インフルエンザ流行ってきた…

 

もらってこないかビクビクです((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/11/30/⭐12月のレッスン日程⭐