小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

ブラッシュアップ!

今日は、1日講習会✏️

 

夫が仕事だったので、娘たちも一緒に!

 

前半はバレトン、後半はTHESLOW ®️リンパドレナージュ

 

毎回このブラッシュアップは、和やかな雰囲気で進んでいくので、ストレスフリー✨🆓✨

 

楽しく学べるブラッシュアップ!

 

レッスンにいかせるよう、復習しよっ‼️


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娘たち、お弁当食べるまでは室内で遊び、

 

その後は、外に出で遊んでいました😊

 

かなり私の講習会に付き合わせてるため、慣れっこの娘たちは、

 

今日は広い室内&外遊びができ、楽しかったようです♪

 

娘たちには、ほんと感謝です‼️

(なのに、いつも怒ってごめんね😂🙏)

 

 

明日から、また1週間頑張ろ💪

 

あと数日で、1つ大人になる😙

 

毎年この時期、体調悪い😂

今年も例外ではない模様😅

 

気を付けよう😞💨

 

 


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今日は、🍷スパークリングワイン🍷

 

赤のスパークリングワイン🍷

美味しかった😋🍴💕

 


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今日も1日お疲れさまでした!

 

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/10/31/🌟11月のレッスン日程🌟