小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

みなさん、いい笑顔です💖

先週は、『絶対に持ってきたはずのタオルがない‼️

『絶対持ってきたんです‼️さっきまであったし‼️』

 

とレッスン合間に大騒ぎしてましたが、

 

結局見つからず、

 

家に帰ってきたら、テーブルの上にあった😂

 

とゆう…

 

騒ぐだけ騒いで、結局家にあったとゆうオチ😂(笑)

 

みなさん、ご迷惑をおかけしました😅

 

先週ご参加くださってた方がほとんど、お休みだったので、

 

↑↑の事情をみなさんほぼ知るはずもなく…

 

で、お一人、今週もご参加くださった方が来てくださったので、

 

『あんだけ騒いで、家にありました🙏』

 

とご報告させていただきました(笑)

 

何の報告だよ‼️って言われるくらいどうでもいい報告でしたが、

 

言ってスッキリしました(笑)

 

 

今日はGROWレッスン☺️

 

バレトンと、THESLOW®️リンパドレナージュ

 


f:id:dera_noki:20190308221426j:image

バレトン!

多少⁉️キツイところもありますが、

楽しいですよ🎵

 

みなさん、クセになってきてます😏

きっと…(笑)

 


f:id:dera_noki:20190308221639j:image

THESLOW®️リンパドレナージュ

 

カラダがほぐれてスッキリ後は、寝ころがって写真を1枚(笑)

 

🍀リラックス🍀

f:id:dera_noki:20190308221817j:image
f:id:dera_noki:20190308221828j:image
f:id:dera_noki:20190308221840j:image

徐々に筋肉痛弛んでくるのを感じられます😁

 

 

来週もよろしくお願いします😁

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

 

 

今日、長女が家族全員を描いてくれました🎵
f:id:dera_noki:20190308222029j:image

絵がとっても上手に描けるようになりました🎵✨

 


f:id:dera_noki:20190308222230j:image

夕方から、『ダシダ』を使って、ピリ辛スープ作り!

 

ピリ辛スープは毎日飲んでる私の必需品(笑)

 

ダシダ入れると美味しいんだぁ‼️

 

➕今日は、昨日買ったえごま油を

ごま油の変わりにいれてみました!

 

何かいまいちで💦

 

ごま油を追加で入れたら、バッチリでした😁

 

ごま油、ダシダ(鶏ガラスープ可)、コチュジャン、ニンニクチューブ、しょうがチューブ、オイスターソース、粉唐辛子は必須です😁

 

 

 

夜は
f:id:dera_noki:20190308222557j:image

レモンサワー🍋

 

と、


f:id:dera_noki:20190308222738j:image

いいちこ🍶

 

明日は

 

名古屋トヨペット土橋店土曜日サークルです‼️

 

🔘13時~THESLOW®️リンパドレナージュ

です。

 

🔘12時~バレトンやりたい方いましたら、ご連絡くださいね😃

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/🌟3月のレッスン日程🌟

 

ご参加お待ちしてます😁

 

今日も1日お疲れさまでした🙇