小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

エクササイズ

効果出てます‼️

先々週かな⁉️ 19日に『グアシャビューティー✴️』を受けにきてくださった方! その日も古い角質ボロボロ落ちて、肌のハリ、ツヤも出てまして、before→after撮ってないけど結構変化があって‼️ で、今日高橋コミュニティのレッスンでお会いしてビックリ‼️ ご本…

今日は誕生日だよ‼️

私の‼️(笑) 誕生日プレゼントが届かないけど…(笑) みんな忘れてるなかなぁ(笑) 1年間は今年の分として受け付けてますので、いつでもお届けorお持ちください(笑) 40歳の誕生日…おっと!⬇️ 30歳の誕生日って事になってるんだった(笑) 10年前だよ‼️ 長女妊娠中…

日付変わってしまった…

今日はドロップからスタート‼️ 今日で3回目の方ですが、骨・関節の動きが良くなってきた‼️ (私が触った感想ね) その後、お昼からは私の癒しタイム✴️ 全身オイルマッサージをしてもらって、 夜の企業さんのレッスンに備える 2本の予定が、1本キャンセルにな…

いつ更新したっけ?🤣

月曜日だったかな⁉️ 火曜日… いや、たぶん月曜日だったような…(笑) ブログの更新は滞ってますが、InstagramとFacebookのストーリーは、 ウザイくらい頻繁に上げてます(笑) で、パーソナルセッション&ビューティーの予約が早く埋まってしまうため、その辺りは…

ストーリー❗

最近は、ブログを更新する頻度より、ストーリーの方が多いかも‼️ InstagramとFacebook‼️ なので、LINEのタイムラインの方は更新頻度が悪いです もしよければ、ストーリーも見てください ・Instagram➡️️dera.noki (誰でも閲覧できます。) ・Facebook➡️️小野寺…

木曜日のレッスン始まりは…(笑)

こんな感じ(笑) 今日は久しぶりに色々なハンドメイド品を持ってきてくれたので、みんなで物色中(笑) 購入(笑) あと、お客さんからの注文品も出来上がりました❗ こんなの欲しいを作ってくれます‼️ Yさんが 何もない日は、セルフマッサージガン、お喋り、そし…

早めに💦

珍しく、来月分の資料作成を始めました‼️ 一昨日、今月のが終わったばかりですが(笑) メニュー作成とか、来月はそろそろ確定申告の準備等で色々仕分けして計算して…とやらなきゃいけなくなりそうな…予感 が、あるので、今日は企業さんのレッスンない日でメニ…

11月も半分過ぎちゃいましたね!

あっとゆう間に、15日 あと、1ヶ月半で今年も終わりかぁ… そして、今月末は誕生日かぁ… 誕生日かぁ… (2回言ったよ!プレゼントかお祝いの言葉ちょーだいw) まぁ、おめでとーって歳ではないですけどね~(笑) でも、誕生日におめでとう言われるのはいつになっ…

資料作りギリギリ終わった😅

今週の水曜日に使う資料! 午前中の講座のは先週には出来上がっていましたが、午後使う資料がなかなか仕上がらなくて 午後の講座は30分しか時間がないので、出来るだけ簡潔に‼️と思っているのですが… 30分じゃ大抵の事が話しきれないと…思う いつもは【転倒…

久しぶりのご対面😁

3月までは、週一で顔を合わせていましたが、4月からは山﨑さんのレッスンの曜日が変わってしまったので、本当に久しぶりのご対面でした~ LINEのやり取りとか電話とかたまにしてたけど、ほんと会うの久しぶりで、お喋り止まらなーい(笑) 今日はお喋りもだけ…

とりあえず…

やらなければならない事が、2つ終わった 次から次へとやる事は出てきますが、先月からやらないとと思ってた物2つが終わって、あと1つをやらないと 今月も企業さんのメニュー作成はありますが、まぁ、それは想定内なので! 火曜日に久しぶりにブログを更新し…

お久しぶりです!

丁度1ヶ月ぶり‼️ と言っても、Instagram、LINE、Facebookのストーリー等は時間のある時に何回か更新していましたが、 先月は、【ドロップスペシャリスト養成講座】を受けてまして。 10月の第1週目の日曜日から4週目の日曜日、毎週小牧に通っていました ポー…

今日から10月‼️

なのですが、 すでに10月31日の気分(笑) 今日の午前中は、【グアシャビューティー】✴️ Facebookではお友達になっていましたが、初めまして‼️の方! お顔もほっそり、1回目でこれだけ動いちゃう‼️ 表情筋の動きが悪いのではないかと心配されてましたが、全然…

ヤバーイ🤣

明日で9月最後‼️ で、妹の誕生日 この歳になっても、たいした物ではないけれども、プレゼントを送ったりしております‼️ そして、毎年誕生日当日に届かないとゆう… なぜならば、いつも誕生日当日か、去年は酷かったなぁ… 1ヶ月後に送ったゎ(笑) とゆう事で、…

うちの娘たち…(+_+)

今日の次女の宿題の1つが計算問題。 『結構多いから、早くやっちゃってよ!今日スイミングだから!』と言って、私は夕ごはんの準備を! そしたら、次女が『タタ~、これ使ってもいいですか~☺️』って… 計算機を手に持って聞いてきた… 『ダメに決まってんだ…

メニュー表✴️

【グアシャビューティー】のメニュー表、作っていただきました‼️ ほうれい線、目尻のシワ、眉間のシワが薄くなったり、肌の張りが出ちやったりしたりもするのですが、 エステとはまた違い、 表情筋の筋トレや顎関節症の方へのアプローチだったり唾液腺へのア…

勘違い💦

思い込みが激しい私なのですが、 8月、娘たちのダンスレッスンが2回のみ。 で、振替で9月、10月の日程が送られてきてて… 見てたはずなのに、9月は全日程レッスンがあるものだと思い込みすぎて、全然見えてなかった サークル、セッション後に張りきって送って…

祝日🎌

ですが、本日も通常通り、 名古屋トヨペット土橋店サークル‼️ ちなみに、娘たちは朝9時から夜9時までの【呪術回戦】の一挙放送があるから、『着替えません‼️家から出ません‼️』宣言してました(笑) で、9時になる前まで録画してた【鬼滅の刃】を見て… アニメ…

体験会!

先々週だか、先週の土曜日のだったか、新聞の折り込みチラシが一部地域に入ったようなのですが(ちなみに、うちの地区には入ってきてないw)、 9月29日(水)、10時から柘植新聞店にて【転倒予防】講座の体験会をします‼️ ご購読者様限定サービスって書いてある…

ワクチン接種2回目💉

打って結構すぐ痛くなった(笑) 前回は3時間後くらいから痛みがあったから、今日もそのくらいかなぁって思って、10時に接種で、11時に【グアシャビューティー】の予約入れちゃってて(笑) まぁ、そこまで腕を動かすわけじゃないから、問題なく出来ました その…

今月いっぱいモニター価格✴️

グアシャビューティー今月いっぱいモニター価格です! 近々、正規価格のメニュー出しますね また当分ブログが書けないかもなので、とりあえず最近のbefore➡️afterを あっ、相変わらず、施術にサークル、企業さんのオンラインレッスン、パーソナルに明け暮れ…

自分ビューティーday✴️

今日は、夕方から娘たちのスイミングがあるので、夜は仕事がない日‼️ なので、【自分にグアシャビューティーday】✴️ 火曜日は、午前中、午後とレッスン、帰宅して夕ごはんの準備をして、娘たちスイミングなので、夜にレッスンなくても結構忙しい日 そして、…

引きこもり(笑)

引きこもってても仕事が出来る(笑) 昨日は1日引きこもり 午前中、ママ友がグアシャビューティーモニター来てくれました♪ フルコースでしたが、表情筋等々、瀕死の状態でしたね(笑) 最後の方にやっと動き始めまして… 『来週も‼️』と予約入れてくれました そ…

誰にも見せないように‼️

と、学校で言われた長女は、本当に誰にも見せずにしまいこんでいました… そして、次女にもそう伝えたようで、次女もしまいこんでいました 昨日、学校からのメール。 iPad、Microsoftログインしてから持ってきてください。ログインできない場合は、以前お配り…

お久しぶりです(笑)

生きてます(笑) 前に、忙しさや気圧等々色々重なって、いつも以上に精神病んで、メールの返信もできずブログもかけなくて数日ブログをお休みしたことがありまして… それを知ってる方々から、心配のメールを直接頂いたり、陽子先生から『沙織先生大丈夫?生き…

キツネピザ🍕(笑)

長女が夕飯後に、急に夏休み明けにあるテスト範囲の宿題をやりたいと言い出し(今日の午前中に7ページやったらしいのですが)、全然やってもらっていいので、『どうぞ!やってください』と言ったら、長女大好き、遊んでもらいたかった次女がダダをこね始め… し…

不吉😱

お昼にチャーハン作ろうと思って、卵を割ろうと横を軽く叩いていつものように手でパカッとやろうと思って手を添えようとしたら… なぜか関係ない上側が割れて床に中身が落下 えっ⁉️ 何事⁉️ てか、何で⁉️ってなりました で、キッチンペーパーで拭き取りました…

新作‼️

荷物が多くなった私を見かねて、作ってくれました 黒なので、こんな感じの前もあったようなと思うかもしれませんが、毎日使う私用に、形が出来るだけ崩れない用に編んでくれています‼️ そして、荷物がどんどん多くなる私用に前回のよりも大きめに作ってくれ…

パーソナル+オンライン🖥️

本日のパーソナルは、バネ指と腰痛❗ 親指バネ指はかなり改善されました が、今度は人差し指と中指の調子が悪いと ゴリゴリ中ですね❗ また次回‼️ 痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️ https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル…

のんびりしすぎてた💦

と言ってもそこまでダラダラ過ごしてたわけではないと思っているのですが レッスンしながら、月末までメニュー作成してたし だけど、今月から企業さんのメニュー作成の評価表が変更になりまして… 1から打ち直す所が メニューのサイズ変更もあって… 昨日は、…