昨日、グアシャをかけて、安静にしたせいか、それとも時間が解決したのか(笑) 腰の調子がなかなかいいです でも、油断大敵‼️ 当分の間は気を付けて動こうと思います‼️ 今日のトヨタフォレスタのレッスンも、『腰に負担のかからない程度でやります‼️』宣言(笑…

昨日、自分にグアシャをかけて、かなり違和感が軽減したので、安心してましたが… 最近は、違和感があるので朝イチは気を付けて起き上がっていましたが、 今日は普通に起き上がったら… おっと‼️違和感が ピキッとくる直前 ぎっくり腰にはなってません とゆう…

今日は朝9時から企業さんのオンラインレッスン、合間に久しぶりに掃除機かけて (腰の調子が悪くて、クイックルワイパーとかコロコロで済ませてたw) サークルからのパーソナルセッション‼️ パーソナルセッション終了後、せっかくグアシャ出したから、自分にも…

腰を万全にしたい‼️ 伸ばしすぎて、ハムストリングの方に強い違和感があったのが2日前、テーピングしてだいぶ良くなり、腰にもまだ違和感がありますが、かなりいい感じにはなってきてます‼️ レッスンもあるので、安静にしている事は難しいですが、悪化せずに…

昨日、寝落ちしてて… 起きたら明るい… 5時… 絶望的(笑) すぐにお酒を片付けて、布団へ‼️ 2時間ほど寝て、次女を起こして、相変わらず朝はバタバタ 長女は6時半には夫に起こしてもらってるらしい。 最近、午前中運転しなくていい日は、寝落ちして5時が、結構…

明日の名古屋トヨペットレッスンは休講します いつも満員で、キャンセル出た時にはお知らせします‼️と言っていまして… で、明日はたまたま全員が用事でキャンセルになったのですが… 腰と腿裏の調子がとーっても悪いので、明日はそのまま休講にさせて頂きます…

今日で、高橋コミュニティの6回講座が修了‼️ ですが、来週からまた4回講座が始まります やる事は同じ そして継続の方、今まで通ってて休講中だったレッスンが再開したから、今までありがとうございましたの方‼️ ご参加出来なくなる方は、みなさんご挨拶に来…

ありがたい事に忙しかったです(笑) コロナ禍、インストラクターは仕事が減ってきてたりもするのですが… ほんとにとっても忙しくて 家事に育児(←育児に対しては…長女がしっかりしてるので次女の事任せっきりで、ストレス溜まってきてるのか、最近ちょこちょこ…

腰は微妙です(笑) 金曜日に陽子先生にアキュートストレッチをやってもらってテーピング‼️ で、その日の企業さんのオンラインレッスン、激しく動く組がありまして 陽子先生とチェンジしてもらいました 陽子先生の担当企業さんも激しめな所でしたが、1つもしか…

昨日腰を痛めて、テーピングをして何とかぎっくり腰にならないよう気をつけて動いて… 今日は午前中名古屋トヨペットレッスン‼️ パーソナル&リンパ✴️ 痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️ https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソ…

ぎっくり腰手前 久しぶりにアクアをやったら、やってしまった とりあえず、テーピングを‼️ で、今日は夜2本オンライン入ってたので、夕飯準備後安静に… そしたら、急遽予定より前に1本追加でできますか？と‼️ たまたま夕飯準備も終わってたし、娘たちをお風…

もともと今日は雨予報でしたが、晴れました️ 最近、火曜日晴れ率高いんです♪ 去年は、火曜日はほぼ雨 なので、高橋コミュニティのレッスン時に、『火曜日いつも雨ですね私が雨女なのか⁉️』っていつも言ってて 今年とゆうか、今年度からはずっと晴れが続いて…

今日の夜はYouTubeライブ 何回やっても慣れません(笑) で、終わった後、そのまま帰るとちょうど娘たちの寝る時間なので、いつも精文館で本を物色(笑) そして、今日間違って持ってる本を再度購入してしまった… 返品できるのかなぁ… 一応レシートあるのだけれ…

久しぶりに仕事が入りました️ 企業さんオンライン️ 今日は10時から‼️ 日曜日の10時って私にとっては早朝です(笑) 目覚ましかけて、止めて10分寝て起床しました(笑) 昨日の夜、パソコンの調子が悪かったので、開始30分前に起動させそのまま放置‼️ 準備しなが…

朝起きたら筋肉痛 昨日の夕方からのオンライン3本が効いた‼️ 今のところお腹が一番かな‼️ たぶん、明日またどこか痛くなりそう(笑) 今日の午前中はのんびり✴️ 9時半頃起きて、お茶飲んでから小説読み始める(笑) 娘たち、朝ごはんは自分達で食べるので、私は…

昨日も寝落ちしまして… 座椅子に座って寝てるんですが、起きたら明るくなってましたよ 5時過ぎ… とりあえず布団に入って寝ました(笑) 今日(日付変わったから昨日ですが)ははた当番だったので、6時50分に起床‼️ 思ったよりすんなりと起きれました 帰宅後寝よ…

今日、夫のメガネが出来上がるとゆう事で、私のメガネと共に取りに行って来ました‼️ 娘たちも一緒に選んでくれた、シンプルな茶色のメガネ 昨日まで使ってたメガネ、私の使い方が雑すぎて、キズは入ってるし、何かに擦った跡⁉️みたいのがあって、クリアに見…

今日は、朝からシソの収穫を 今日、長女の病院の日！ そして、今日こそは少しでも早く終わるようにと、15時予約ですが、ギブスカットもあったので、14時半前には病院へ‼️ で、受付して待合室の掲示板を見たら… 担当の先生の所…105分遅れ まぁ、でも、夜のレ…

今日は午前中サークル、午後高橋コミュニティ、帰宅後パーソナル、終わって娘たちスイミングと、なかなか動き回った１日でした が、お昼寝してないのに今日は元気です(笑) そして、昨日急遽ご予約頂きました【痛み改善パーソナルセッション】！ まだ違和感は…

13連勤(笑) 忙しいアピールではないですが、ありがたいです！ 仕事があるとゆう事が そして、意外に仕事だけだったらそんなにしんどくないんです❗ フルタイムで働いているわけではないので ただ、そこに家事や娘たちの習い事や、名もなき雑用⁉️が加わってく…

今日は、 母の日 で、私は今日は本当に動きたくなかったので、起きてから、『今日、タタはどこにも出かけませんから‼️』宣言(笑) 娘たちはお昼前くらいから夫とお散歩がてらお出かけ！ 着替える時に次女が、『タタのプレゼント買いに行くんだよね～』と夫と…

昨日も虹見た‼️ 『いいことありますように』 速攻でいいことありまたよ 昨日は昼間はのんびり、夜から仕事が2本‼️ YouTubeライブとオンライン️ YouTubeライブのため、スタジオへ‼️ トヨタカレンダーだと、明日までが長期連休！ なので、通勤、帰宅ラッシュに…

最近、撮ることをすっかり忘れてて、昔の写真を使い回ししてまして 今日は久しぶりに撮り忘れなかった‼️ 今日は名古屋トヨペットレッスン‼️ 遠方からはるばると いつも、ご家族でご参加してくださっているのですが、今日はなんと‼️ 旦那さまも一緒に来てくだ…

今日はちゃんと起きて、開店と同時くらいにはお店に到着 雨でしたが、屋根がある駐車場の所なので問題なし 早速メガネを物色‼️ 前々回は濃い赤、今掛けているのが紫✖️白なので、そろそろ落ち着いた色にしたいなぁと(笑) 今回は、黒or茶色で探してみました‼️ …

だったのと、今日は朝からやる気に満ち溢れてたので、珍しくオフ日なのに、8時半には起きて(普通の人よりはたぶん遅い時間だと思うw)、朝ごはん食べて、洗濯物畳んで、お布団干した‼️ 1日から始まったGW休みですが、１日置きに仕事が入ってて、昨日は… 夜時…

仕事がない日は、ほとんど家でゴロゴロ(笑) 今、コロナ禍だしね！ 『昼夜を問わず、不要不急の外出を控えていただくとともに、日常生活の中で、基本的な感染防止対策を実践してください。一人一人が感染しない、感染させないを徹底し、ご自身と大切な人、そ…

朝はのんびり… とゆうか、布団に入ったの5時半(笑) 寝落ちしてて、目を開けたら外明るい サークルお昼からでよかった(笑) 9時くらいまで寝て、そこから漫画を読み出して… 11時くらいから準備を始めて、そこからはしっかり動きました 今日から夫が長期連休で…