小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

2021-02-01から1ヶ月間の記事一覧

初めての🔰

買い出し~‼️ こども園関係で‼️ もぅ、2月末ですが(笑) そして、お財布持っていかなかったくせに、私物が欲しくなって… お金を借りるとゆう でも、良いもの買えました‼️(私物w) 今日は、次女お迎え後にパーソナルと、夜に企業さんのオンラインレッスンだった…

記憶なし(笑)

朝普通に布団で寝てたんですが… 珍しく携帯が枕元にない… そして、カウンターにいいちこ、緑茶、お酒と氷の入ったコップがキレイに並べてあって… でも、座椅子は片付いていて… 私がお酒類を片付けて寝る場合は、 おかってに、いいちこ、冷蔵庫に緑茶、シンク…

久しぶりにパソコン作業🖥️

壁紙変わってた 久しぶりのパソコン作業️ 今からメニュー作成です 終わったら、日曜日の分のまとめもしなきゃなぁ 今日は午前中と午後とパーソナル、夕方企業さんのオンラインレッスン️ 変形性膝関節症の方、膝の痛みが取れたので、筋トレと、正座をして洗濯…

🎂誕生日🎂

今日は、 次女のHappy Birthday おめでとう!! 次女は朝からテンション高かったよう(笑) 長女が起きて、『おめでとう!』を言ってくれなかったようで、 『誰かさんが何も言ってくれないんですけど~‼️』って催促してたようです(笑) それでも言わない長女。 …

誕生日プレゼント…

が、丸出し 3月14日まで、毎週日曜日は養成講座のため、私が朝からいないので、 そして、明日は次女の誕生日なので、 日曜日に、23日当日に誕生日会をするから、 夫と長女と次女の3人で、次女の欲しい物を買ってきてと言ったのですが… 本人がいたとしてもさ…

NO レッスンDay!

久しぶりの、NO レッスンDay‼️ 次女を送りに行った後、ちょっと役員室に寄って(めっちゃ久しぶりにw)、買い物へ! 2日前から、色々買いたさなきゃなぁと思いながらも面倒で行ってなくて さすがに、卵がきれたので、行かなきゃなぁと(笑) で、何だかだやって…

終わった‼️

14日の分、やっとまとめ終わりました もぅ少し時間がかかるかなぁと思ってましたが、昨日結構進められたので、今日終わらせられた 漫画を読まなきゃ、たぶん1日で終わらそうと思ったら終わらせられるのですが、 日付変わったら、どうしても漫画を読んでおか…

終わるかなぁ😅

色々まとめる事、頭を整理する事もあり、 ブログの更新はまちまちになりそうですが、 サークル、痛み改善パーソナルセッションは通常通りに行ってます‼️ まとめ終わるのかなぁ、今週分 今週分は今週中にやっとかないと、来週がきてしまう(笑) 頑張ろっ‼️ で…

事務作業🖥️

メニュー作成2つはやっぱりいつもより時間がかかる 明日は養成講座✏️ 今日も私の中で、週末早起きでしたが、明日も早起き頑張ります(笑) 今日より早い 娘たちが、イケメン君に送ったチョコレートが届いたようで… 何やら手紙を書いていましたが… 次女は、長女…

昨日から👊

レッスン、パーソナルで休みなく動いております 普段は、ちょっとの空き時間を見つけるとすぐ寝るか漫画を読みますが、昨日、今日は掃除も+! 昨日は昼間のパーソナルから夜は2本の企業さんのオンラインレッスン️ 1つ事務作業をしたら遅くなってしまって、ブ…

レッスン&パーソナル😌

緊急事態宣言延長に伴い、名古屋トヨペット土橋店レッスンは休講中ですが、 今年はコロナもあるし、バレンタインは手作りはやめて既製品を買おうと買い物へ出かけたら、まさかのいつも木曜日のトヨペットレッスンに参加されてるYさんに遭遇(笑) ほんの少しの…

明日は祝日㊗️

なので、朝はいつもより少ーしだけのんびり寝てられるかな(笑) 娘たちは見たいテレビがあるそうで、明日も6時半には起きるそうです(笑) 木曜日は、通常なら名古屋トヨペット土橋店レッスンですが、緊急事態宣言延長に伴い、3月7日までまちいちルームが使用で…

自分の体で…

靭帯の位置を自分の体を触診して確認(笑) 隣で子供たち寝てるので、頭に付ける型の懐中電灯を灯して(笑) 今週はほぼ毎日パーソナルセッション入ってまして、追加予約も頂きました 来週の追加予約も入ったので、セッションできる枠がかなり少なくなってきてお…

パソコンの調子が😱

事務作業してたら、急に調子が悪くなった 何しても動かなくなったから、強制終了 再起動で何とか動きました まじで焦る 事務作業も無事に終了️‼️ 今日の午前中は、トヨタフォレスタレッスン。 バレトンとひめトレ+ストレッチの2本。 帰宅後、すぐにパーソナ…

パーソナル😌

今日は日曜日でしたが、午前中パーソナルに行ってきました❗ 【ばね指】! それも親指 前回やってから、痛みが少し引いたのと動かしすくなったと言ってました 今日、施術して、本人も言ってましたが、まだゴリゴリ感残ってましたが、前回ゴリゴリしてた所がゴ…

整理&掃除✴️

今日も、整理&掃除スイッチが入りまして… 午前中の、【痛み改善パーソナルセッション】前に、古い保険の書類等をシュレッダーにかけ、 パーソナル、サークル終了後は、掃除機かけて布団ほして、布団のホコリ取りをして、夜はコンロ周りタイルの間の汚れが気…

夜にゴソゴソ…

今日はいつもより早めに家事が終わったので、ゆっくりまったりタイムに突入‼️ と思ったのですが、急に資料や参考書等が乱雑に入れてある箱や、棚の上とかが気になり出して… 1時間ほど、ゴソゴソと整理&処分しました! 少しスッキリ✴️ まだまだほんとは整理し…

眼精疲労👀

今日は、木曜日! 通常なら、名古屋トヨペット土橋店レッスンの日ですが、緊急事態宣言によりまちいちルームの使用停止のため、休講 そして、緊急事態宣言延長に伴い、3月7日まで使用停止期間も延長されました なので、再延長がなけれは、3月11日から再開予…

いいちこアンバサダー‼️

【#いいちこアンバサダー】のハッシュタグを、Instagramとかでたまにつけてるのですが、 今まで特に何をするでもなく(笑) でも、今回、いいちこアンバサダーとしてモニターに参加する事になりましたー(*’ω’ノノ゙☆パチパチ(笑) 2月3日情報解禁‼️ 2月9日発売‼️【全…

節分👹

とゆう事で、恵方巻きを食べ、豆まきをしました‼️ 今日は、午前中サークル、午後高橋コミュニティ、夕方娘たちスイミングでなかなか忙しいスケジュールでしたが、夜に豆まきできました わが家では、豆散らばり防止のため、このタイプで豆まきです(笑) 小分け…

手こずった😅

思ってたより、事務作業に時間がかかってしまった まぁ、そんな日もあるよね‼️ 今日の午前中はトヨタフォレスタ。 夕方からは企業さんのオンラインレッスンが2本️ 2月初日からよく動きました(笑) 次女は今日こども園で豆まきがあり、鬼が怖くて先生から離れ…