小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

2016-09-01から1ヶ月間の記事一覧

今日はGROWレッスン😊

今日は11時~の1レッスン✨ ご参加してくださった方、ありがとうございました&お疲れさまでした 相変わらず、今日もど真ん中、陣取っております(笑) 今日はお子さま連れ3名✨ お二人は、何回も出て頂いてるので、動きはバッチリ❗ 今日は、子供たちも、寝る、遊…

遅くなりました💦

10月のレッスン日程です‼ ご確認お願いします http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2016/09/29/10%E6%9C%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E6%97%A5%E7%A8%8B%E2%9C%A8 明日は11時~GROWでバレトンレッスンあります! まだ、空きがありますよ 今日…

10月レッスン日程✨

☆10月5日(水) 場所:水嶋建設さん 10時~ひめトレ 10時半~バレトン 11時半~ひめトレ 子連れOK✌ 定員12名程度。 ご予約は私に直接、または、水嶋建設さんまでお願いします http://www.mizushimanoie.jp/staff-blog/ ☆10月7.14.21.28日(金) 場所:スポーツケア…

友達が…😏

普段飲まない友達が、 酎ハイ買ったってよ(笑) 今度飲んだ感想聞いてみよ~✨ この2つは限定ってわけじゃないので、 アップした事はなかったけど、 氷結の『白ぶどう』 は、なかなか美味しいんです! 甘めなので、女性の方にオススメです アルコール度数は5%…

10月4日(火)は✨

サークルはお休みして、 お友達が代行をつとめるレッスンに行ってきます 私もレッスンさせて頂いてる GROWにて、 私は子連れなので11時~ 初のバランスボールのレッスン受けてきます 参加してみたいなぁって方はこちら⬇ http://grow-toyota.jp/ もしくは私で…

セントレア✈

今週の30日(金) 11時~ GROWでバレトン あります! 子連れOKです 残り3名です! 直接私、もしくはGROWまでご連絡をお願いします GROW➡http://grow-toyota.jp/ 今日はセントレアに行ってきました❗ 飛行機見に連れて行くからね! と、言い続けて… 1年くらい…た…

とよた産業フェスタ✨

行ってきました❗ サークル後に 今日は、院長先生は産業フェスタに行っちゃってたのですが、 誰もいないGROWを図々しく鍵をお借りしてまでお借りしちゃいました! お店がお休みの日に快くお貸ししてくださいました松村先生に感謝です 土曜日は、お友達が娘さ…

2日連続GROWレッスン✨

お疲れさまでしたー❗ 今日はビックリ⤴⤴ 5名のご参加でした‼ 今月は単発のレッスンなので、 こんなに集まるとは思いませんでした‼ ありがとうございまーす 嬉しいなぁ(人´ з`*)♪ みなさん、お子様連れで、 抱っこにオンブで動いてる方もいらっしゃいました か…

明日、明後日は✨

GROWでレッスンです‼ 明日は 11時~バレトン 明後日も 11時~バレトン (  ̄▽ ̄) 2日続けてバレトン‼ 子連れOKでーす! ぜひ、ご参加ください 今日もドン・キホーテ行って、 買ってきました❗ 大きな独り言をぶつぶつ言いながら選んでたら、 お酒担当のおじち…

今日は✨

ドン・キホーテに用事があって、 見たら買ってしまった こくしぼり 『紅熟ブラッドオレンジ』 は、旦那さんも好きらしい(笑) こくしぼりの中で一番うまい‼ って言ってた(笑) 25日(日)で豊田市美術館のジブリ館が終わるせいか、 ここ最近、平日でも 美術館渋…

久しぶりの市民文化会館サークル✨

本日ご参加くださった方、ありがとうございました&お疲れさまでした❗ 今日は久しぶりの市民文化会館のサークル✨ 思ってたよりたくさんの方が参加してくれて、 ほんとに嬉しい限りです 市民文化会館のサークルは、 定員20名…もぅ、少し行けるかな⁉ なので、 …

明日のサークル❗

時間と場所を書くのを忘れてた気がする 書いたかな? 明日は ●場所 市民文化会館 地下1階 練習室C ●時間 10時半~ バレトン 11時半~ ひめトレ ※ひめトレ開始時間は、多少早まるかも。 ●持ち物 動きやすい格好、飲み物、タオル ※子連れの方は、子供のオモチ…

20日火曜日は🎵

久しぶりの、 市民文化会館のサークルです この日は1人~開催予定でしたが、既に5人のご予約入りましたー‼ わーいわーい 嬉しいなぁ 当日予約、当日プラっとOKです‼ たくさんの方のご参加お待ちしております そして、 子供の急病、ご自身の体調不良等での当…

する事なくて…

市民文化会館の南駐車場と裏の出入口の所で、砂&石遊び❗ 写真遠い(笑) 手が砂だらけ😅 小さい石拾った! 石並べ始めた❗ 真似っこ(笑) 意外に楽しそうでした(笑)😁❤

今日はGROW✨

今月は単発でレッスンをさせてもらってて、 GROW会員さん以外の方も参加できます! 普段、市民文化会館のサークル出てる方も、 都合が合うようならぜひご参加くださいね すごく居心地がいい空間で、 私もレッスン終わった後に、いつもお喋りしながらゆっくり…

明日は…😁

GROWでレッスンです! 10時~バレトン‼ GROWレッスン久しぶりです まだ余裕ありますので、当日予約も大丈夫です‼ http://s.ameblo.jp/grow-toyota/entry-12200279290.html 今日は久しぶりに 岡崎イオンに行ってから、 初めての、 堀内公園行ってきました や…

楽しかった🎵

今日の水嶋建設さんのイベントレッスン✨ とっても楽しかったです 久しぶりのレッスンでしたが、 先週、しっかりGROWで自主練できたおかげで、 今日はとーってもスムーズでした‼ ちょっと間違えたけど、ご愛敬❤ 『ひめトレ』からの『バレトン』で、 ひめトレ…

久しぶりの水嶋建設✨

明日は久しぶりの 水嶋建設イベントレッスン✨ 筋肉痛も治ったし、明日はしっかり動けるぞー 久しぶりで、とっても楽しみです! 都合のつく方はぜひご参加くださいね ご予約は私に直接またはこちらから⬇ http://www.mizushimanoie.jp/staff-blog/ レッスン時…

頂き物②💕

あ~‼ 筋肉痛だぁ 昨日の練習でお尻が超筋肉痛です(笑) そして、⬇ 酎ハイと一緒にこちらも頂いてました❤ 梅ジュースと梅干し✨ 最近は、梅干しがなくなるとお友達の手作り梅干しをもらってます とっても美味しい梅干しです 優しいお友達に恵まれて幸せな限り…

9月レッスン予定‼

14日(水) 水嶋建設 10時~ひめトレ 10時半~バレトン 子連れOK 定員12名くらい。(予約制、当日予約OK。) ※直接または、水嶋建設さんにご予約を。 16日(金) GROW 10時~、11時~バレトン 子連れOK 2~5名(予約制、当日予約OK。) ※直接ご連絡ください。 ※10時…

久しぶりに疲れた😅

今日はGROWでサークル❗ 予定でしたが、 参加予定(無理に誘ったんだけどね)のお友達の子供が発熱してしまいサークルではなく、個人練習日にしました‼ 子供って急に体調を崩すので、急なキャンセル全然大丈夫なんで、お気軽にレッスン予約くださいね! 私も、…

頂き物①💕

この箱にいっぱい❤ 並べてみましたw 私が、限定酎ハイ大好きなのを知って、 友達が、 『限定って書いてあるのをとりあえず買っといたから!』 って この友達、自分は一滴もお酒飲めないのに、 わざわざ、私のために普段は買わない酎ハイを たくさん買ってお…

久しぶりにサークルやります🙋

9月9日(金)10時~ スポーツケアGROWにて http://grow-toyota.jp/ サークル開催します! (普段は金曜日はGROWレッスンなんですが、今月はGROWレッスンはお休みを頂いております。今月は、サークルとゆう形で人数が集まり次第レッスンさせて頂いています。なの…

課題✨

明日までに提出分の課題を、 今日書いて、今日投函してきました 7月分は書けなかったので、 2ヶ月ぶりに筆を持ったら、 何か変でした… しっくりこない… でも、書き直しはしません(笑) 1ヶ月に1回でも筆を持つのは大切だなぁと思いました❗ 下の娘が、昨日の午…

豊田市美術館❗

豊田に帰ってきてから、隣の市民文化会館で何もイベントないのに、駐車場に車が多くて、美術館の駐車場は大渋滞… 何かやってんの⁉ って思ったら、 こんなんやってたんだね!⬇ ジブリの立体建物 『千と千尋の神隠し✨』 の建物あるみたい! 小さい子無料だし、…

明日のサークルは…

ざんねーん! 明日はサークルお休みです💦 来週の金曜日は 10時~と11時~を予定してます! 2~5名の予約制です‼ 場所はこちら⬇ http://grow-toyota.jp/ 誰でもご参加できます! 参加予定の方はご連絡くださいね😃

気づけば9月✨

もぅ9月かぁ、早いなぁ あと、3ヶ月で今年も終わり⁉ 早っ‼ 8月は色々ありました… が、 残り3ヶ月、あとは、 いい事づくめで終わりますように(^∧^) 高橋ジャスコの鏡の前にて(笑) 2人お揃い 隠れる妹(笑) 妹ちゃん、恐竜になりました(笑) お姉ちゃんの被り物…